ഓർഗാനിക് സ്പോർട്ട്സ് ഡ്രിങ്കുകൾ മികച്ച വ്യായാമ ക്ഷമതയ്ക്കാണോ?

ജൈവ സ്പോർട്സ് പാനീങ്ങളുടെ പിന്നിലുള്ള സത്യം

സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ സജീവ യുവാക്കളും അത്ലറ്റുകളും വേണ്ടി ജലാംശം മാനേജ്മെന്റ് ഒരു അത്യാവശ്യ ഭാഗമാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തീവ്രതയും കാലാംശവും അനുസരിച്ച് വെള്ളം ഒരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര പരിപാടി ആയിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് പാനീയത്തിന്റെ ഒരു ഓർഗാനിക് പതിപ്പ് പുറത്തിറക്കുന്ന പെന്റസികോ

അവർ ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നം നൽകുന്നതിലൂടെ അത്ലറ്റുകളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു, എന്നാൽ കളി പാനീയങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവശ്യകൃതമോ അല്ലാത്തതോ ആകട്ടെ എന്ന ചോദ്യം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു.

ഓർഗാനിക്ക് വെസ്റ്റ് ട്രഡീഷണൽ സ്പോർട്സ് പാനുകൾ

ഉപഭോക്താവിന് ജൈവസാമഗ്രികൾ പോകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. രാസവളങ്ങൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, കീടനാശിനി തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ജൈവഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗോടാറ്റായുടെ നിർമ്മാതാക്കൾ ബ്രോമിനഡ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി, ആവിഷ്ക്കരിച്ച പഠനങ്ങൾ പ്രതികൂല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്തു. ഓർഗാനിക് വേർഷനിൽ മാറ്റം വരുത്തി ഏഴു ഘടകങ്ങൾ മാത്രം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: ജലം, ഓർഗാനിക് കാൻസർ, സിട്രിക് ആസിഡ്, ഓർഗാനിക് സ്വഭാവം, സമുദ്ര ഉപ്പ്, സോഡിയം സിട്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം ക്ലോറൈഡ് എന്നിവ.

പരമ്പരാഗത കായിക പാനീയങ്ങൾ പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളായി കണക്കാക്കുകയും സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഡകൾ പോലെ ഒരേ ഭക്ഷണ വിഭാഗത്തിൽ താഴുകയും ചെയ്യുന്നു .

വെള്ളം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം), പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ നിറം, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവയാണ് സാധാരണ ഘടകങ്ങളുടെ പട്ടിക.

കുറഞ്ഞ ചേരുവകളുള്ള ഓർഗാനിക് സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ ഉല്പന്നങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അനാവശ്യമായ പഞ്ചസാരയും സോഡിയവും വലിയ അളവിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല. സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണോ, അവർ ഓർഗാനിക് ആയിരുന്നോ, അവർ എപ്പോഴാണ് ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിവ് നൽകുന്നു.

ഗോടേറ്റഡ് ചരിത്രം

ഫ്ലോറിഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ 1965 ൽ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചു. ഗേറ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന ഫുട്ബോൾ ടീമിനു വേണ്ടി. ടീ സ്പോർട്സിനെ ബഹുമാനിക്കുന്ന പുതിയ സ്പോർട്ട്സ് പാനീയം ഗോടാറ്റേഡ് എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തു.

ഗോർട്ടോഡേയുടെ ലക്ഷ്യം നിരവധി മണിക്കൂറുകളേയുള്ള തീവ്ര കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അത്ലറ്റുകളിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുമായിരുന്നു . അടുത്ത വർഷം, ഓറഞ്ച് ബൗളിലെ ഫ്ലോറിഡ ഗേറ്റേഴ്സ് ചരിത്രത്തിൽ ആദ്യത്തേത് വിജയം നേടുകയുണ്ടായി. മറ്റ് ഫുട്ബോൾ ടീമുകളെക്കൂടാതെ ഗേറ്ററുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുള്ളത് പുതിയ സ്പോർട്ട്സ് പാനീയം ആയിരുന്നു, അവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും. ഗൊട്ടോരാഡ് ഫ്രെൻസി ആരംഭിച്ചു, ആ സമയത്ത് അന്നത്തെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥർ ഗോർട്ടോഡേ സ്പോർട്സ് സയൻസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് സ്ഥാപിച്ചു. സ്പോർട്സ് പാനീയ വിൽപ്പനകളുടെയും വിപണിയുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ശതമാനം ഗൊറാഡോഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യപരമായ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി ഉപഭോക്തൃ ചോദനയും, സ്പോർട്സ് പാനോർഡ് നിർമ്മാതാക്കളും ഈ പ്രവണത അനുകരിക്കാൻ തീർച്ചയായും ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. ജൈവ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വ്യവസായം ഒരു മൾട്ടി-ബില്യൺ ഡോളർ വിപണിയും ഭക്ഷ്യോൽപ്പാദകരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. അത്ലറ്റുകളും പ്രായപൂർത്തിയായവരും കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരായിത്തീരുകയും സ്പോർട്ട്സ് പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയെന്നതാണ് .

സംഘട്ടന ഗവേഷണം

സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ ഗോർട്ടോഡേ സ്പോർട്സ് സയൻസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒരു വലിയ സാമ്പത്തിക സംഭാവന നൽകുന്നു.

ഇത് വ്യവസായ ഫണ്ടിംഗിൽ ഗവേഷകരെ ഗണ്യമായി ആശ്രയിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് സാധ്യതയുള്ള ഒരു സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പി.എച്ച്.എസ്. മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ ലേഖനത്തിൽ പറയുന്ന പ്രകാരം, പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, സ്പോൺസറുടെ ഉൽപ്പന്നത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ പോഷകാഹാര ലേഖനങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യവസായ ഫണ്ടിംഗിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് പാനലുകൾക്ക് കൃത്യമായ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ പൊതുവെ വളരെ കുറവാണ്. പല ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളും അനുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായി തോന്നും. കായികവിനോദങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ സ്പോൺസർ പാനീകളെ വിഭജിക്കുന്നതിനുള്ള തീരുമാനം അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ നിർണയിക്കുന്നില്ലെന്ന് ദീർഘകാല ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള ഗവേഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ള അത്ലറ്റുകൾ, കോച്ചുകൾ, കൂടാതെ പോഷകാഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കുന്ന തെളിവുകൾ പ്രശ്നരഹിതമാണ്.

സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുടെ പങ്ക്

ശക്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും (സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം) നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനായി സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾക്കാണ് അത്ലറ്റുകളും സജീവരായ മുതിർന്നവർക്കും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്ട്സ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, 60 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കായിക പരിശീലകരായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാണ് . സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി എന്ന പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനം പറയുന്നത്, രണ്ട് മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കായികതാരങ്ങൾ സ്പോർട്സ് പാനീസിൽ പ്രകടമാക്കിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കായിക താരങ്ങൾക്കും സജീവമായ മുതിർന്നവർക്കും ശരീരത്തിലെ ജലവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും വിയർപ്പ് വഴി നഷ്ടപ്പെടും. ജലവും സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജലാംശം മാനേജ്മെന്റിനെ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വ്യക്തികളുടെ ഉചിതമായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ലക്ഷ്യം വൈദ്യുതപ്രവാഹത്തെ തടയുന്നതിനേക്കാൾ നിർജ്ജലീകരണം തടയും വൈദ്യുത ബില്ലിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിയർപ്പ് നിരക്ക് ഒരു അത്ലറ്റിന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ കസ്റ്റമൈസ്ഡ് ഫ്ലൂയിഡ് റീപ്ലേസ്മെൻറ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പഞ്ചസാര പ്രശ്നം

സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ അവർ ഓർഗാനിക് ആണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഗവേഷണ പ്രകാരം ചില സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളിൽ 19 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 200 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, 8 അസുഖങ്ങൾക്കു 80 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 19 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് പാനീയത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം ഏകദേശം 5 കപ്പ് ആണ്.

പ്രതിദിനം 6 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ മുതിർന്നവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുക ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കായി 3 കപ്പ് മാത്രമേ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ഒരു സ്പോർട്ട്സ് ഡ്രിങ്ങ് ഒരു മുതിർന്നവർക്ക് ദിവസേനയുള്ള പഞ്ചസാര ആവശ്യകതയെ കാണുകയും കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഷമഘട്ടത്തിൽ നോൺ അറ്റ്ലട്ട് മുതിർന്നവരും, കൗമാരക്കാരും, കുട്ടികളുമാണ് അവരെ ഉപദ്രവിക്കുന്നത്. "അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നതിനുള്ള സ്രോതസ്സാണ്" സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ പോലുള്ള പഞ്ചസാരയും മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും (എസ്എസ്ബി) സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര പഞ്ചസാര ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതഭാരവും, പൊണ്ണത്തടി കുറയുന്നതും, ദന്തവൈദ്യം കുറയുന്നതുമാണ്.

ഒളിസറ്റിക് ആക്ഷൻ കോയീഷൻ (ഒഎസി) അനുസരിച്ച്, അത്ലറ്റിക് വ്യായാമത്തിന് പുറത്തുള്ള സ്പോർട്സ് പാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യമുള്ള പഞ്ചസാര, സോഡിയം, കലോറി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഞ്ചസാരയും മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള അമിതമായ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത്, "ഡെന്റൽ സെവിറ്റീസ്, പൊണ്ണത്തടി, ടൈപ്പ് II ഡയബറ്റിസ് എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്."

അമേരിക്കന് ഡെന്റല് അസോസിയേഷന്റെ ജേണല് സ്പോര്ട്സ് പാനീയം പോലുള്ള പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. കോശങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ദ്രാവക ഉപഭോഗ ഓപ്ഷനുകൾ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുകയാണ്. എസ്.എസ്.ബികൾ അസുഖം ബാധിക്കുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി കാണുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരുടെയും കുട്ടികളിലെയും. ഡെന്റൽ സെയിട്ടിയുടെ പ്രാഥമിക കാരണവും ഉറവും ഗുരുതരമായ പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഗവേഷണം നടത്തിയത്.

സ്പോർട്സ് പാനകൾ താരതമ്യങ്ങൾ

സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വലിപ്പത്തിലും, സുഗന്ധങ്ങളിലും, ചേരുവകളിലും ഉണ്ട്. ഗോർടേറ്റഡ് പോലുള്ള ഓർഗാനിക് സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിഗണിക്കുന്നു.

ചില വിദഗ്ധ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ പഞ്ചസാരയും, ദ്രാവക കാൻഡി കുടിക്കുന്നതും പോലെയാണ്. പുതിയ ഗോറേറ്റെയ്ഡ് ഓർഗനൈസേഷനിൽ 16.9 അസുനീസ് ചിക്കനിൽ ഏഴു കപ്പ് ചേർക്കുകയുണ്ടായി. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (എഎംഎ) പ്രകാരം, ഇത് 6 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രതിദിന അലവൻസ് കവിയുന്നു. സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണ് അത് ആരോഗ്യവാന്മാർക്ക് പകരുന്ന ടാർഗെറ്റിംഗ് അത്ലറ്റുകളും ജനറൽ പരസ്യവുമാണ്. പ്രശസ്തമായ സ്പോർട്ട്സ് പാനീങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ പൊട്ടിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ ചാർട്ട് ഒപെസിറ്റി ആക്ഷൻ കോളിഷൻ (OAC) നൽകുന്നു:

പേര്	സെർവിംഗ് സൈസ്	കലോറികൾ	കാർബൺസ്	ശർക്കാർ	സോഡിയം	പ്രോട്ടീൻ
സീറോ പ്രോപ്പർ	8oz	0	0	0	80mg	0
ഗോടവേഡ് ജി സീരീസ്	8oz	50	14 ഗ്രാം	14 ഗ്രാം	110mg	0
ഗോടവേഡ് G2 സീരീസ്	8oz	20	5 ഗ്രാം	5 ഗ്രാം	110mg	0
Gatorade ഫിറ്റ് O2 പ്രകടനം	8oz	10	2 ഗ്രാം	2 ഗ്രാം	110mg	0
Gatorade ഫിറ്റ് O3 വീണ്ടെടുക്കുക	11oz	100	12g	9 ഗ്രാം	310mg	0
പവർഡ് പവർഡെ	8oz	50	14 ഗ്രാം	14 ഗ്രാം	100mg	0
പൂജ്യം പവർ ചെയ്യുക	8oz	0	0	0	110mg	0
Sobe Lifewater	8oz	0	3 ഗ്രാം	0	25mg	0
എല്ലാ സ്പോർട്ട് ബോഡി ക്വാർട്ടേഴ്സിലും	20oz	150	40 ഗ്രാം	40 ഗ്രാം	140mg	0
ഗ്ലേഷ്യൻ വിറ്റാമിൻ ജലം	8oz	50	13g	13g	0	0
ഗ്ലാസൗ വിറ്റാമിൻ ജലം പൂജ്യത്തിൽ	8oz	0	0	0	100mg	0

സ്പോർട്സ് പാനകൾ വസ്തുതകളും ശുപാർശകളും

ഓർഗാനിക് സ്പോർട്സ് പാനീയ വിപണന വിൽപ്പനയും വിൽപനയും കാര്യമായി വളരുമെന്ന് പ്രവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഗവേഷണ പ്രകാരം, അത്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നും താഴെ പറയുന്ന വസ്തുതകളും ശുപാർശകളും തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നു:

• സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിരന്തരമായ, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ നടത്തുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്.
• ശരാശരി അമേരിക്കൻ കുട്ടി അല്ലെങ്കിൽ കൌമാരപ്രായക്കാർ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വാസ്തവത്തിൽ ശാരീരികമായി സജീവമല്ല.
• വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രായപൂർത്തിയായവർ, കൗമാരപ്രായക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു മണിക്കൂറിൽ കുറവ് വെള്ളം , സമീകൃത ആഹാരം എന്നിവ ഉത്തമം.
• നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയും കലോറിയും സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളാണ്.
• സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ പാവപ്പെട്ട ഡെൻറൽ ഹെൽത്ത് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സോഡിയം ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും .
• കൌമാരപ്രായക്കാർ, കുട്ടികൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവയിൽ പൊണ്ണത്തടിക്ക് സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

എസ്

മറ്റു ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളും മറ്റ് പഞ്ചസാരയും ചേർന്ന പാനീയങ്ങളും (എസ്എസ്ബി) അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയുടെ 50 ശതമാനവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച പഞ്ചസാര അലോപ്പ് ഇതിനകം പ്രതികൂല ആരോഗ്യ ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണമാകുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പ്രശ്നം കാണിച്ചു. സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ ഈ വർദ്ധിച്ച പഞ്ചസാര ഉപഭോഗത്തിനും കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗവേഷണ പ്രകാരം സ്ഥിരതയുള്ള ഫിസിക്കൽ വ്യായാമത്തിന് പുറത്തുള്ള സ്പോർട്ട്സ് പാനീയം പൊണ്ണത്തടി, പാവപ്പെട്ട ദന്താധാരയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ സ്പോർട്ട്സ് പാനീയം പോലെയാകാൻ കമ്പനികൾ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുകയാണ്, പക്ഷേ രാസവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മതിയോ? സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാക്കളേയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര, സോഡിയം എന്നിവ പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. പല തവണ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ ജനറൽ നോൺ-അത്ലറ്റ്, കുട്ടികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കും. നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ സാധാരണ ജനസംഖ്യയ്ക്ക് പകരം അത്ലറ്റുകളെ ലക്ഷ്യം വെച്ചുകൊണ്ട് മികച്ച വിപണനം ചെയ്യുന്നത് ഗുണംചെയ്യും. ജൈവമനുഭവിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പോംവഴിയെന്നപോലെ തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കേണ്ടത്, പ്രത്യേകിച്ച് നോൺ-അത്ലറ്റ് കൺസ്യൂമർ.

> ഉറവിടങ്ങൾ:
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, വ്യായാമം, ഫ്ലൂയിഡ് റീപ്ലേസ്മെന്റ്, മെഡിസിൻ ആന്റ് സയൻസ്, സ്പോർട്സ് ആന്റ് എക്സ്ക്ളറീസ്, പൊസിഷൻ സ്റ്റാൻഡിംഗ്, 2007.

> ജസ്റ്റിൻ ഡി റോബർട്ട്സ് മറ്റുള്ളവരും, എക്സോജിയസ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഓക്സിഡേഷൻ, ഫ്ലൂയിഡ് ഡെലിവറി ആൻഡ് സുസ്ഥിര വ്യായാമം പെർഫോമൻസ്, സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷ്യന്റെ ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ജേർണൽ, സ്പോൺസേർഡ് ആയി ലഭ്യമായ സ്പോർട്സ് പാനീയം വിലയിരുത്തുക.

> മേരി സ്റ്റോറി, പിഎച്ച്ഡി, ആർ ഡി തുടങ്ങിയവ, കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും സ്പോർട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ കഴിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
ഗവേഷണം, എ റിസർച്ച് റിവ്യൂ, ജൂൺ 2012.

> റോബ് എച്ച് ബീഗിൾഹോൾ, ബിഡിഎസ്, ഡെന്റൽ ആൻഡ് സൂജറി ഡ്രൈൻസ്, എ കോൾ ടു ആക്ഷൻ, അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ 2015.