മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പരുക്കലിനെ തടയുന്നതിനും തടയുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും റണ്ണറികൾക്ക് ശക്തമായ തെറാപ്പി ആയിരിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രൊഫഷണലായ മസ്സാജ് ഗുണം ചെയ്യുന്നതും (അത് വളരെ സന്തോഷപ്രദവുമാണ്!), ചില റണ്ണേഴ്സ് മസ്സാജ് ലഭിക്കുന്നതിന് പകരം പണമോ സമയമോ ഇല്ല. എന്നാൽ നുരയെപ്പോലുള്ള മൗസ് ഉപകരണങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ, മസ്സാജ് ബോളുകൾ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കും ഇതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും. റണ്ണേഴ്സ് മികച്ച സ്വയം മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ ചില ഈ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക.
1 - TriggerPoint ന്റെ ഗ്രിഡ് ഫോം റോളർ
ഗവേഷകർക്ക് പരുക്കേറ്റ മസിൽ, ജോയിന്റ് വേദന, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രക്തചൂഷണം, മെച്ചപ്പെട്ട ശ്രേണി ഓഫ് മോഷൻ, മെച്ചപ്പെട്ട ബാലൻസ്, മെച്ചപ്പെട്ട ഗേറ്റ് തുടങ്ങിയ ആനുകൂല്യങ്ങളോടെ പതിവ് നുഴഞ്ഞുകയറ്റം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ ധാരാളം നുരകൾ ഉരുപ്പടികൾ പരീക്ഷിച്ചു, ഒപ്പം TriggerPoint- ന്റെ GRID മാര്ക്കറ്റിലെ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. എന്റെ ടി.ടി. ബാൻഡ് , ഹംഗ്രിംഗ്സ് എന്നിവയിൽ കട്ടിയുള്ള പേശികൾ, നട്സ്, കിൻഗ്സ് എന്നിവയിലൂടെ ഞാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മസാജിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പോകുന്നത് തടയാനോ ഉപദ്രവമോ ഇല്ലാതെ ലഭിക്കും.
2 - മാൻഡല മസാജ് ബോഡുകൾ
മണ്ടാല മസാജിലെ ബാൾസണുകൾക്ക് ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ മസാജിലൂടെ മസിലുകളും മസിലുകളും നശിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ലളിതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ പന്തിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ഗുരുത്വത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. കനംകുറഞ്ഞതും ഭീമാകാരവുമായ റബ്ബറാണ്, ടെന്നീസ് ബാൾസുകളെക്കാളും കൂടുതൽ മൃദുലമായ മസ്സാജ് ടൂളുകളേക്കാളും കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നു. നിബിഡമായ റബ്ബർ ടെൻഷൻ റിലീസിനായി ഫാഷിയയിലേക്ക് ആഴത്തിലേക്ക് അടുക്കുന്നു. ടെന്നീസ് പന്തിനെക്കാൾ ചെറിയ ടേഡ് ചെറുതുമാണ് പന്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
3 - GoFit ഫൂട്ട് ആൻഡ് ഹാൻഡ് റിക്കവറി മസാജ് റോളർ
നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഏതു റണ്ണറിലും ഇല്ലേ?), നിങ്ങൾ GoFit- ന്റെ കാൽ മസാജ് റോളർ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ഉറച്ചതും, മൃദുവായിരിക്കുന്നതും, ആഴത്തിൽ ടിഷ്യൂ മസാജിനായി പാലുണ്ണിക്ക് നല്ലതാണ്. ഈ റോളർ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരവും അൾസർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെ ബാധിക്കുന്നവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. നിങ്ങൾ ഭാരം ചുമക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ വ്യത്യസ്തമായി എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാം.
4 - മാരത്തോൺ സ്റ്റിക്ക് മസ്സാജർ
മാരത്തോൺ സ്റ്റിക്ക് റണ്ണറുകളുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വേഗത്തിലാക്കുക, പേശി വേദന, വിരസത, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. ഒരു നുരയെ റോളർ സമാനമായ, നിങ്ങൾ സ്വയം മസാജിനായി നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ സ്റ്റിക്ക് ഉരുട്ടി കഴിയും. സ്റ്റിക്ക് ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ സ്യൂട്ട്കേസിലേക്ക് പോക്കാവുന്നത്ര ചെറുതാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അത് വർക്കൗട്ടുകളിലേക്കും റേസുകളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകാം. റണ്ണേഴ്സ് ഇറുകിയ ലെഗ് പേശികൾ വയ്ക്കോൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമെന്നു കണ്ടെത്താൻ. ചെറുതും വലുതുമായ പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, ഒപ്പം വ്യത്യസ്ത നിലയിലുള്ള ദൃഢത, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
5 - പ്രോ- Tec അത്ലറ്റിക്സ് ഹൈ ഡെൻസിറ്റി Spiky മസാജ് ബോൾ
നിലക്കടല ഫാസിയൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്കുവേണ്ടിയുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച ഉപകരണം, "3" വ്യാസമുള്ള മസ്സാജ് ബോൾ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജുകൾ നൽകുന്നു, സ്പൈക്കി ബാഹ്യ പാളി ഒരു ഉത്തേജക പ്രഭാവം, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കട്ടിയുള്ളതും പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്നതുമായ ഇടപെടലുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായകമാണ്.ചുവടെ ചെറിയ തോതിലുള്ള ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ എത്തുന്നതിന് പന്ത് ചെറിയ തോതിൽ പ്രത്യേകമായി സഹായകമാണ്, ഒരു വലിയ നുരയെ റോറർ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് സ്റ്റിക്കി ഫലപ്രദമായി എത്തിച്ചേരാനാകില്ല.