നിങ്ങളുടെ സമയം വിലപ്പെട്ടതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ യോഗ എന്തുചെയ്യണം? നിങ്ങൾ സുംബ അല്ലെങ്കിൽ സ്പിന്നിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ടേ ക്വാൻ ഡോ. ഒരു നം എടുത്തു നടക്കുക , നീന്തൽ എടുക്കുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇവ എല്ലാം വലിയതും നിങ്ങൾ അവരെ തീർച്ചയായും ചെയ്യണം. എന്നാൽ യോഗയും ചെയ്യണം. പത്ത് കാരണങ്ങൾ ഇവിടെ.
1 - നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, സമ്മർദ്ദവും അതിന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ആശങ്കയും ഉത്കണ്ഠയും പലർക്കും പ്രശ്നമാണ്, ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ (ഒരു ആകുലത ആക്രമണത്തിനിടയിലും ) മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുമെന്ന ആശയം അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനായി യോഗ നല്ലതാണ്. ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സമ്മർദപൂരിതമായ വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ സാഹചര്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗേറ്റ്വേയായി ഞാൻ പലപ്പോഴും യോഗ പ്രവർത്തനത്തെ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഹൈജാമോ വീൽ ഒഴിവാക്കാനും യോഗം പ്രാധാന്യം നൽകാനും യോഗയ്ക്ക് കഴിയുന്നു.
2 - നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരൽ സ്പർശിക്കാനാവില്ല
ആളുകൾ അവരുടെ കാൽവിരൽ തൊടാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത സമയമാണെന്നാണ് ആളുകൾ പറയുന്നത്. നന്നായി, അതാണ് യോഗയ്ക്ക്, നിശബ്ദമായി. മെച്ചപ്പെട്ട വഴക്കമുള്ളത് , ഒരു പതിവ് യോഗ പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു ഉറപ്പുള്ള ഫലമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഹംഗ്രിംഗുകൾ മാത്രമല്ല.
3 - ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു മേശയിൽ ഇരുന്നു
ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ മുൻപിലായി അവരുടെ ജോലി ദിവസങ്ങൾ മിക്കവരും ചെലവഴിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രശ്നം. നിങ്ങൾ ജോലിക്കു പോകുകയും ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുന്ന സമയത്തെ കുറച്ചുനേരം വെടിവയ്ക്കുകയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നീളവും തോളും തിരികെ ലഭിക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്ന പല വഴികളും ഉണ്ട്.
4 - നിങ്ങളുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം
ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പോലെ, വേദന ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിത ശൈലിയാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും പ്രാവശ്യം നീങ്ങാനും നീട്ടി വയ്ക്കാനും പ്രതിരോധം തടയുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ വേദനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാനും കഴിയും. വേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ അറിയിക്കാൻ കഴിയും. ബാക്ക് വേദനയിലേക്കുള്ള നമ്മുടെ ഗൈഡ്, മുടിയുടെ വേദനയ്ക്കും യോഗയ്ക്കും ചില നല്ല വിവരങ്ങളുണ്ട്.
5 - നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ ഒരു വിവാദ വിഷയമാണ്. യോഗയിൽ ഏറ്റവും ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന തരംപോലും പല കലോറിയുകളും കത്തിക്കില്ല എന്ന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിലും യോഗ തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള അനേകം തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ വൈരുദ്ധ്യം കണക്കിലെടുത്താൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണരീതികളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ യോഗ ഒരു സഹകരണ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്.
6 - നിങ്ങൾക്ക് അർബുദം ഉണ്ട്
സന്ധിവാതം രോഗികൾ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കാനും സക്രിയരായി തുടരാനും ഉതകുന്നതാണ്, എന്നാൽ അവ സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ഫലപ്രാപ്തിയും മൃദുലമായ വ്യായാമവും ആവശ്യമാണ്. യോഗ യോഗത്തിൽ യോജിക്കുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്ന ഒരു ക്ലാസ് കണ്ടെത്തുക.
7 - നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണ്
അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങൾ മുമ്പ് യോഗ ഒരിക്കലും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു മികച്ച സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തിനിടയിൽ (അതിനു ശേഷവും) യോഗ ചെയ്യാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തുറക്കുന്നതിലൂടെയും വേദന സഹിച്ചുനിൽക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത നൽകിയും ജനനത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് യോഗയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭിണിയായ യോഗ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ മാറുന്ന ശാരീരികവുമായി വേഗത കുറയ്ക്കുകയും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
8 - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമയം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും
നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ ഓർമ്മയുണ്ടോ, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്തപ്പോൾ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അമ്മ പറഞ്ഞിരുന്നു? നന്നായി, അത് ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. യോഗ ക്ലാസുകളിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ (ശ്വാസകോശം) നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെമേൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ ശേഷിക്കുന്ന സമയം പോക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് യോഗ. കിടക്കയിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം നിങ്ങളുടെ തലയിലെ നിരന്തരമായ ചർച്ചകളിൽ നിന്ന് ഒരു യഥാർത്ഥ വിഭജനം ആണ്.
9 - നിങ്ങൾ ജയിക്കുമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ആദ്യം വ്യായാമത്തിന് യോഗ പരീക്ഷിച്ചു, നിങ്ങളുടെ മറ്റ് അത്ലറ്റിക് പരിശ്രമങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ബട്ട് തരും കേട്ടിട്ടുണ്ട് കാരണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേഗം യോഗ യോഗ്യമായ ശാരീരിക കടന്നു പോകുന്നത് കണ്ടെത്താൻ കാണാം. ചില ആളുകൾ ആത്മീയതയുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചായക്കല്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ മനോനില ഉയരും , നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷിക്കും.
10 - മറ്റുള്ളവർ അത് ചെയ്യുന്നു
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ബാരിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ നിങ്ങളുടെ ബോസിലേക്ക് മാപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത്, എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗയിലേക്ക് ഓടുന്നത്? നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കന്നുകാലത്തെ പിന്തുടരുമെന്ന് ഉപദേശിക്കുന്ന അവസാന വ്യക്തിയായിരിക്കുമ്പോൾ, യോഗയിൽ നിന്ന് കിട്ടുന്ന ആളുകളുടെ നീളം വിസ്തരിക്കുന്നതായി അവിടെ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.