ഒന്നും ശരിക്കും ഒരിക്കലും ശരിയല്ല, ശരിയല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ (പലപ്പോഴും "സൂപ്പര്ഫുഡ്സ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാന് കഴിയുമ്പോള് അല്പം വിചിത്രവും അസുഖകരവുമാണ്.
സൂപ്പര്ഫുഡ്സ് എഴുതുന്ന മിക്ക ലേഖനങ്ങളും ലേഖനങ്ങളും പുസ്തകങ്ങളും അവയുടെ പോഷക മൂല്യത്തിന്റെയും മലിനീകരണ സാധ്യതകളുടേയും തിളക്കം നല്കുന്നു.
ഇവയെല്ലാം ശരിയും നല്ല കാര്യവുമാണ്. പക്ഷേ, ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ചില അസാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ദോഷകരമാണ്, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ അൽപ്പം നാഡികളാകാൻ ഇടയാക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരെ പ്രതീക്ഷിച്ചതല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ പേടിപ്പിക്കും.
ശതാവരി പ്യൂ
മൂത്രത്തിൽ അസാധാരണമായ ഗന്ധം നൽകുന്ന സൾഫറസ് രാസ സംയുക്തങ്ങളാണ് ശതാവരിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് എല്ലാവർക്കുമായി സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷെ ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം നടക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശതാവരി തിന്നുകയും നിങ്ങൾ അടുത്ത തവണ തളർന്നിരിക്കുകയുമരുത്, നിങ്ങൾ ഈ പ്രതികരണമുള്ള ഭാഗ്യവാന്മാരിൽ ഒരാളല്ല.
അസാധാരണമായ ഗന്ധം കൂടാതെ , ശതാവരി നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. കലോറിയും കുറവാണ്. ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി എന്നിവയിലും ഇത് കുറവാണ്. ശതാവരിയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കരൾ തരിശായി കുടിക്കാൻ സഹായിക്കും. കുടിവെള്ളം.
ഗ്രീൻ, ലീഫി പൂപ്
വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരണം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ധാരാളം അവ തിന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പച്ചമുടിയുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ "ട്രാൻസിറ്റ് സമയം" വളരെ പെട്ടെന്നും പച്ചിലകൾ ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങൾ ആദ്യം നോക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഭീഷണിയാകാം, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെത്തുടർന്ന് ഗ്രീപ്പ് പോപ്പിന് അത് അപൂർവ്വമാണ്. നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടേക്കാവുന്ന മറ്റു നിറങ്ങൾ.
ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് പീ
അതെ, ഇവിടെ ഒരു വിചിത്ര തീം ഉണ്ട് എന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ആ ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസം ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് മൂത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. അത് രക്തമാണെന്നു തോന്നിക്കുന്നതിനാൽ അത് ഭീതിജനകമാണ്, രക്തം ഒഴിക്കുന്നത് നല്ല കാര്യമല്ല.
ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് നിരുപദ്രവകാരിയാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഔദ്യോഗിക നാമവും ഉണ്ട്: ഒരു പോമെൻനു നല്ല പേര് പോലെ ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്ന ബീറ്റൂരി. എന്വേഷിക്കുന്നതിനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു കാരണമല്ല ചുവന്ന മൂത്രം. വിറ്റാമിനുകളും ഫൈബറുകളും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കലോറികളാണ്, ആ ചുവന്ന പിഗ്മെന്റുകളിൽ ചിലത് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി ബോ
വെളുത്തുള്ളി മിക്കവാറും എല്ലാ സൂപ്പർ ഫുഡ് ലിസ്റ്റുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഗവേഷണത്തിന് ഒരു ടൺ ഉണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില ക്യാൻസർ രോഗബാധ തടയുന്നതിന് ചില ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. കാര്യം, നിങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി ചീട്ടു തിന്നുക (അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് വെളുത്തുള്ളി അനുബന്ധങ്ങൾ), നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വെളുത്തുള്ളി പ്രലോഭന ശരീരം ദുർഗന്ധം കഷ്ടം പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ നിർഭാഗ്യകരമായ പ്രതികൂലമായ അലിസിൻ കാരണം, വെളുത്തുള്ളിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സജീവ രാസവസ്തുവാണ് ഇത്.
കാരറ്റ് സ്കിൻ
ഓറഞ്ച് നിറത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എകളുമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനുകൾ കാർറോണുകളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാരാളം ചീക്കുകളും, ഒട്ടേറെ ക്യാൻസുകളും കഴിച്ചാൽ, ചർമ്മത്തിൽ മഞ്ഞനിറമോ ഓറഞ്ച് നിറങ്ങളോ ആകാം. . നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ അംശം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലുമെല്ലാം ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ "sunless ഊറക്കിടുന്നതിനും ഗുളികകൾ," അവർ ഒരുപക്ഷേ വെറും ഉയർന്ന ഡോസ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഗുളികകൾ. നിങ്ങൾക്ക് ടാൻ ലഭിക്കില്ല; നിങ്ങൾ ഓറഞ്ച് തിരിക്കും. ഔദ്യോഗികമായി ഈ അവസ്ഥയെ കരോട്ടനീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ വളരെ കുറവായതിനാൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ് (വിഷമിക്കേണ്ട, അത് അപകടകരമാണ്).
ബ്രോക്കോളി, ബ്രസൽസ് മുളപ്പിക്കൽ, കോളിഫ്ളവർ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളുമൊക്കെ എനിക്ക് "മാന്യമായ പരാമർശം" നൽകാം എന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അവയുടെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കങ്ങളും വലിയ അളവിൽ വായുക്ഷോഭത്തിന് ഇടയാക്കും.
ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്
ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അപകടകാരികളല്ലെങ്കിലും അവ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുമായി അടുപ്പമുള്ള ആരും അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഭയം, ഇവ ഭക്ഷണത്തിന് തികച്ചും സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങളാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃത ആഹാരം നിങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.