നിങ്ങൾ ഒരു റേസ് മുമ്പ് ഭയപ്പെടാത്ത തോന്നുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കുറിച്ച് മോശമായി അല്ലെങ്കിൽ പരാതി ഇല്ലെന്ന് ആ റണ്ണേഴ്സ് ഒരു കണ്ടുമുട്ടുന്ന. നിങ്ങൾ ആ റണ്ണറുകളിൽ ഒരാളാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നതിനാൽ, ഞാൻ അത് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം നിങ്ങൾ ആ ആളുകൾ അത് എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്ന് അറിയാൻ. അവരുടെ രഹസ്യം എന്താണ്? പ്രീ-റേസിംഗ് ഉത്കണ്ഠകളെ നേരിടാനോ പോസ്റ്റ്-ഓട്ടം ബ്ളൂസിനെ ഒഴിവാക്കാനോ മനഃപൂർവ്വം ശക്തരായ റണ്ണേഴ്സ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
മാനസിക സമ്മർദ്ദമുള്ള റണ്ണറുകളുടെ ചില ശീലങ്ങൾ ഇതാ:
1. ഒരു മോശം ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് അവർ പഠിക്കുകയും തുടർന്ന് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെച്ചതുപോലെ അവർക്ക് ഒരു റേസ് ഉണ്ട്, പക്ഷേ മാനസിക ശക്തരായ റണ്ണേഴ്സ് അതിൽ വസിക്കുന്നില്ല. അവർ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്തിരുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ചിന്തിച്ചു, അടുത്ത തവണ അവർ എങ്ങിനെയെത്തും എന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുന്നു. ഒരു റേസ്, ഒരു ബ്ലോഗ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന ജേണലിലുള്ള അവരുടെ ചിന്തകൾ എഴുതാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില റണ്ണേഴ്സ് കണ്ടെത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ ഓടിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇത് സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ തങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല റേസ് വിശകലനം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുകയും മോശം പ്രകടനം അവരുടെ പരിശീലനത്തിനും ഭാവി റാങ്കുകൾക്കും ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യില്ല.
കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ: ഒരു മോശം റൺ എങ്ങനെ നേടാൻ
2. അവർ സ്വന്തം പ്രകടനം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അല്ല.
മാനസികം ശക്തമായ റണ്ണേഴ്സ് മറ്റ് റണ്ണേഴ്സ് ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് ഒരുപാട് ആശയങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. അവർ തങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച റണ്ണറായിരിക്കും, അവരുടെ കായികശേഷി, പരിശീലന ശേഷി, മറ്റ് വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ നൽകുന്നു.
റേസിംഗിൽ അവർ പ്ളാറ്റസിലേക്ക് എത്താം എന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയുന്നു. യാഥാർഥ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവർ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് എപ്പോഴെങ്കിലും അവർ ആഘോഷിക്കാറുണ്ട്.
3. അവർ നെഗറ്റീവ് ജനതയെ ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നു.
എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് നെല്ലികൾ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാനാകില്ല, നിങ്ങൾ ഓടാൻ പാടില്ലെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗതമായ ഗോളിലേക്ക് എത്താൻ പോവുകയാണെന്നോ ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല.
ആരെങ്കിലും പ്രതികൂലമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉന്നയിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ മാനസിക ശക്തമായ ആളുകൾ സംഭാഷണം മാറ്റുന്നു. അവർ ഓടില്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കായിക ചില നല്ല വശങ്ങൾ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. അവർ ആദ്യം നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി ഇടപെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ: നെയിസറുകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
4. അവർ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവർ ചിന്തിക്കുന്നു.
അവർ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഊന്നൽ നൽകുന്നത്, കാലാവസ്ഥ പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ റേസിംഗ് ദിനത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് കാണുന്നത്, റണ്ണറുകളുടെ പ്രീ-റേസ് ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു വലിയ സ്രോതസ്സായി മാറുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദമുള്ള റണ്ണേഴ്സ് ഒരു വലിയ റേസ് മുമ്പ് വിശ്രമം പോലെ, ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നും, ജലാംശം നിലനിർത്താനും, അവരുടെ റേസ് വേണ്ടി പൊതിയുന്നതിനും എന്തു വേണം. അവരുടെ റേസിനായി അവർ തയ്യാറാകാൻ മാത്രമല്ല, എല്ലാ തയ്യാറെടുപ്പുകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ചിന്താക്കുഴപ്പനയായി മാറുന്നു.
കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ: മാരത്തൺ പാക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ
5. അവർ തയ്യാറാക്കിയത് എന്താണെന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുന്നു.
മാനസികം ശക്തമായ റണ്ണേഴ്സ് സ്വയം സംശയാസ്പദമായ കാലപരിധി തരുന്നില്ല, അവർ രണ്ടാമത്തെ ഊഹക്കച്ചവടക്കാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഒരു ഓട്ടത്തിനായി ഒരുക്കാനായി അവർ കഠിനമായി അധ്വാനിച്ചുവെന്ന് അവർ സ്വയം അനുസ്മരിക്കുന്നു. അവർ പരിശീലന ലോഗുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയോ മാനസികമായും ശാരീരികമായും ശക്തമായി കരുതിപ്പോരുന്ന പരിശീലന റാലികളിലേക്ക് തിരിയുകയോ ചെയ്യും.
അവർ കോച്ചുകളും പോസിറ്റീവ് ഓടിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമൊക്കെ സംസാരിക്കുന്നു. അവരുടെ അടുത്ത വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കാൻ അവർ തയാറാണ്.
ഇതും കാണുക: