റൺസ് സമയത്ത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഇടപെടുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും

ഞങ്ങളുടെ പന്തിൽ നോൺ-സ്റ്റോപ്പ് റണ്ണറുകളുടെ മികച്ച പ്രകടനത്തെ നേരിടാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. നമ്മൾ ഓടിക്കുന്നതോ, റേസിംഗ് ചെയ്യുന്നതോ ആയ സമയങ്ങളിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്, ഞങ്ങൾ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, ആത്മവിശ്വാസം കുറയുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇത് എങ്ങോട്ട് തിരിഞ്ഞ് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു? നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പുറന്തള്ളാൻ ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

1 - ഒപ്റ്റിമിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കളിക്കാരൻ റൺ സമയത്ത് പതിവായി പരാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ പരോക്ഷമാവുകയും നിങ്ങളുടെ റണ്ണിനെ ഒരു നെഗറ്റീവ് അനുഭവം ആകാം. ഒരു പുതിയ ഓട്ടം ഗ്രൂപ്പിനായി അല്ലെങ്കിൽ ചില പുതിയ റൺ പങ്കാളികളെ അന്വേഷിക്കുന്നത് സമയമായിരിക്കാം. നിങ്ങളെ ഇറക്കത്തിലേക്കു നയിക്കുന്ന ഒരാളേക്കാൾ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഒരു നല്ല റൈറ്റ് സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങളെ പിന്തുണക്കുകയും , പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ മികച്ച നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളെ ഓർമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിന്റെ വേഗത എത്രമാത്രം വേഗത്തിൽ ആസ്വദിക്കുമെന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സന്തോഷിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കി നല്ല പങ്കാളി പങ്കാളികളെ തേടുക.

2 - ഇത് മോശമായ ഗെയിം ആയിരിക്കാം

ഒരു റണ്ണിൽ ഞാൻ നെഗറ്റീവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഞാൻ അനുവദിച്ചതിനാൽ ഞാൻ ഓടുന്നില്ല. എനിക്ക് പരുക്കേറ്റതോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കാരണംകൂടി ഓടാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ വീണ്ടും ചിന്തിച്ചു, അപ്പോഴേക്കും ഞാൻ നിരാശനായിരുന്നതും നിരാശയും ആയിരുന്നു. ഞാൻ ഓടാൻ കഴിയാത്തവരെക്കുറിച്ചാണ്, ഓടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴുള്ള ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിൽ ഞാൻ എത്രമാത്രം ഭാഗ്യവാൻ ആണെന്ന് മനസിലാക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ, ബാത്ത്റൂം വൃത്തിയാക്കുന്ന പോലെ ഒരു ജോലി കോൺഫറൻസ് കോൾ ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത വീട്ടുചാൽ നടത്തുക എന്നതുപോലെ, ഞാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കാളും എത്രയോ മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു. എനിക്ക് അറിയാമെന്നതിനു മുമ്പ് എനിക്ക് കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിയും നന്ദിയും തോന്നുന്നു, സമയം വളരെ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

3 - നിങ്ങൾ ഒരു എലൈറ്റ് റണ്ണറാണെന്ന് സ്വയം ചിത്രീകരിക്കുക

നിങ്ങൾ അഭിനന്ദനാർഹനായ ഒരു റണ്ണററെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് അവനെ തന്നെയോ അവളെയോ ഓടിച്ചെന്നു സങ്കല്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു പ്രശസ്ത റണ്ണറാണെങ്കിൽ, ഒരു കോച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റൈറ്റ് സുഹൃത്ത് എന്നിങ്ങനെയാണെങ്കിലും, അവന്റെ രൂപത്തെ ദ്രാവകവും മിഴിവുമില്ലാത്തതും എങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കുക, അതേ കാര്യം തന്നെ നിങ്ങൾ സ്വയം ചിത്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന തലയിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയിലെ ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവാനായി സഹായിക്കുന്നതിന് നല്ല ഫോമിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

4 - ഒരു മന്ത്ര ഉപയോഗിക്കുക

അവർ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഒരു റൺ സമയത്ത് വാക്കുകൾ ശക്തമാണ് . നിങ്ങൾ "ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ഈ ഓട്ടം അവസാനിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നില്ല," തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ സ്വയം ഒരു നിഗമനത്തിലെഴുത്തുകളായിത്തീരും. "ഞാൻ സുഖം" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു" എന്നതുപോലെ ഒരു നല്ല വാചകം പറയുക. നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ അത് വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും.

5 - നിങ്ങളുടെ ഫാന്റസി റണ്ണുകൾ ചിന്തിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു മോശം റൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഓട്ടം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തോന്നി, മിനുസമാർന്ന ആൻഡ് അനായാസമായി തോന്നി കഴിഞ്ഞ ആ തികഞ്ഞ ആ മികച്ച ഒരു തോന്നുന്നു. ആ പ്രകടനം വളരെ സുന്ദരമായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു, അത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിലച്ചു. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുപോലെ എത്രമാത്രം നല്ലതും പ്രചോദനം ലഭിച്ചതും ഓർക്കുക. മറ്റൊന്നിനും അതിശയകരമായ റൺ ആണ് മൂലധനം.