നിങ്ങൾ വർക്ക്ഔട്ടിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൾസ് വായിക്കുക
പൾസ് മോണിറ്ററുകൾ സൌകര്യത്തോടെ മുന്നോട്ടുപോയി. ഒന്നോ രണ്ടോ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അമർത്തുന്ന സെൻസർ ബട്ടണുകളെക്കാൾ പകരം നിങ്ങളുടെ പൾസ് അളക്കാൻ പലരും എൽഇഡി ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബെസ്റ്റമിമെട്രി വിദഗ്ദ്ധനായ സ്റ്റീവൻ ലെബോഫ്ഫ് നെഞ്ചിൽ നെഞ്ചത്ത് നെഞ്ചുവേദനയുള്ള സെൻററിന്റെ കൃത്യതയൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനാൽ സാങ്കേതികവിദ്യ മെച്ചപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പൾസ് എടുത്ത് പഴയ രീതിയിൽ കാണുന്നതിന് ഇവ പുരോഗതിയിലാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു LED പൾസ് മോണിറ്റിയ്ക്കായി പ്രീമിയം അടയ്ക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പൾസ് കൃത്യമായി എടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും പൾസ് മോണിറ്റർ ഡ്രൈവ് പരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
മിസോ ആൽഫാ ആണ് ഏറ്റവും കൃത്യമായ കൈവിരലാണ് പൾസ് മോണിറ്റർ എന്ന് ബയോമെട്രിക് വിദഗ്ധൻ സ്റ്റീവൻ ലെബിയോഫ് പറയുന്നു. നിങ്ങൾ മിയോ ആൽഫയിലേയ്ക്ക് Mio വരി വേർതിരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിധികൾക്കുള്ള അലേർട്ടുകളിൽ ഒരു സുതാര്യ നിരന്തരമായ പൾസ് മോണിറ്റർ ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പൾസ് തുടർച്ചയായി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ലൈറ്റ് സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു സെൻസറിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ അമർത്തേണ്ടതില്ല. MapMyWalk, Endomondo, Wahoo Fitness എന്നിവ പോലുള്ള മൊബൈൽ അപ്ലിക്കേഷനുകളിലേക്ക് ഇത് ബ്ലൂടൂത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ANT + വഴി കൈമാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ സംരക്ഷിക്കാനും അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ആൽഫയിലും നിങ്ങൾ മിനിറ്റിന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് തട്ടിപ്പ് കാണും, നിങ്ങൾ വലതു ഭാഗത്ത്, ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ ദിവസത്തിലെ സമയം എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് നിറമുള്ള ഒരു പ്രകാശം നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും. 25 മണിക്കൂർ വ്യായാമ ട്രാക്കിംഗും, സ്പീഡ്, ദൂരം, വേഗത, കലോറികൾ എന്നിവയ്ക്കായി ബിൽറ്റ്-ഇൻ ആക്സിലറോമീറ്റർ, കൗണ്ട്ഡൗണിന്റെ ടൈമറുകൾ, എണ്ണമറ്റതും ആവർത്തിക്കുക എന്നിവയുമൊക്കെയാണ് മൈോ ആൽഫ 2 കൂടുതൽ മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
Scosche RHYTHM + ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ANT + ഹൃദയം നിരക്ക് മോണിറ്റർ ഡിസ്പ്ലേ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂടൂത്ത് ശേഷിയുള്ള സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആവശ്യമാണ്. DigiFit, Runkeeper, MapMyFitness, Strava എന്നിവപോലുള്ള ജനപ്രിയ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ബയോമെട്രിക്സ് വിദഗ്ദ്ധനായ സ്റ്റീവൻ ലെബോഫ്ഫുമായുള്ള കൃത്യതയ്ക്കായി അത് മികച്ച ആദരവ് നേടും. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ മതിയല്ലോ എന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയെ കൂടുതലായി ധരിക്കണം. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്ക് മാത്രമേ ട്രാക്കുചെയ്യൂ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിന്നോ ഉപകരണത്തിൽ നിന്നോ കൂടുതൽ ഡാറ്റയാണ് വരുന്നത്.
ഫ്യൂസ് എന്നത് ഒരു ദൈനംദിന ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കർ (ചുവടുകൾ, കലോറികൾ, ദൂരം, വേഗം), കൈത്തണ്ട പൾസ് മോണിറ്റർ, വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ എന്നിവയാണ്.
മൈോ ആൽഫ 2 പോലെ, നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ബ്ലൂടൂത്ത് ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ബൈക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ, ജിപിഎസ് ഫിറ്റ്നസ് മോണിറ്റർ, ഏതെങ്കിലും ANT + മോണിറ്ററുകളിലേക്ക് ലിങ്കുചെയ്യുന്നതിന് ഒരു നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പ് ഹൃദയം നിരക്ക് മോണിറ്ററിനു പകരം ഫ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾ വേഗത / ദൂരം ഒരു ഗാർമിൻ ഉപയോഗിച്ച് എങ്കിൽ ഒരു വലിയ നേട്ടം ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് മേഖല ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും ഇൻ-സോണിനും പുറത്തെ മേഖലയ്ക്കും വിഷ്വൽ, വൈബ്രേറ്റ് അലേർട്ടുകൾ ലഭ്യമാക്കാനും കഴിയും.
പ്രദർശനമുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ 7-10 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ 20 മണിക്കൂർ വരെ ഇത് ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും. ബാറ്ററി ലൈഫ് 6-7 ദിവസമാണ്. ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറും, 30 മണിക്കൂർ വ്യായാമ ഡാറ്റയും രണ്ടു ആഴ്ച പ്രവർത്തന വിവരങ്ങളും ശേഖരിക്കും.
Fitbit Charge HR- യുടെ ഒരു അപ്ഡേറ്റ് ആണ് ചാർജ്ജ് 2. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കും, ഇത് ഡിമാൻറിൽ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് മൂന്നു സോഡകളിൽ ഉണ്ടാകുന്നു: ശരാശരി തീവ്രത കൊഴുപ്പ് ബേൺ സോൺ (പരമാവധി 50-69%), തീവ്ര-തീവ്രത കാർഡിയോ സോണിൽ (പരമാവധി 70-84%), പീക്ക് സോൺ (85% മുകളിൽ).
നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും വ്യായാമങ്ങളിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ചാർട്ട് കാണാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്കൊരു ഇഷ്ടാനുസൃത ഹാർട്ട് റേറ്റ് സോൺ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ഐക്കണോറ്റിലാണെന്നത് ഏത് മേഖലയിലാണ് ദൃശ്യമാകുന്നത് എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മറ്റ് Fitbit സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു - ഘട്ടങ്ങൾ, ദൂരം, കലോറികൾ, ഉറക്കം. ഇത് ഓരോ മണിക്കൂറിലും നിഷ്ക്രിയത്വ അലേർട്ടുകളുമുണ്ട്, ശ്വാസതടസം സെഷനുകൾ, കോൾ, കലണ്ടർ അലർട്ടുകൾ. എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചത്, ഇത് പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന ബാന്ദുകളാണുള്ളത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നോക്കാം.
ഈ ഹാൻഡ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഐഫോൺ, ഐപോഡ് ടച്ച് അല്ലെങ്കിൽ Android ഫോൺ ഒരു പൾസ് മോണിറ്ററിലേക്ക് തിരിക്കുക. ക്യാമറയിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു വിരൽത്തുമ്പിൽ നിന്ന് പൾസ് വായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ ക്യാമറയും എൽഇഡി ഫ്ളാഷും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു ഫ്ലാഷ് ഉണ്ടെന്നുള്ള ഉപകരണത്തിന് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെളിച്ചമുള്ള വെളിച്ചത്തിൽ വേണം. പണമടച്ചുപയോഗിക്കുന്ന പതിപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ വായനകളും കാഴ്ച ചാർട്ടുകളും സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നടപ്പിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ആവശ്യമുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അപ്ലിക്കേഷൻ ആണ്.
ഫിറ്റ്ബിറ്റ് ചാർജ് എച്ച്ആർ പോലെയുള്ള വാച്ചിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് എൽ.ഇ.ഡി ലൈറ്റുകൾ വഴി നിങ്ങളുടെ പൾസ് വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഡേറ്റാ കാർഡിയോ മിനിറ്റുകൾക്കും വ്യായാമ ട്രാക്കിങിനും മൂന്ന് ലളിതവൽക്കരിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ് സോണുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഐക്കണിലെ ഒരു മാറ്റം കൊണ്ട് സോണുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന് കേൾവിക്കാരനോ സ്പർശനമോ ഇല്ല. ഇത് സ്പീഡ്, ദൂരം എന്നിവയ്ക്കായി ജിപിഎസ് ഇൻ ബിൽറ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ഫോണിൽ പോകുമ്പോൾപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് ആക്റ്റിവിറ്റികൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും.
ഇത് ഘട്ടങ്ങൾ, ദൂരം, കലോറികൾ, പടികൾ, ഉറക്കം, മണിക്കൂറുകളോളം സജീവ സമയത്തിന്റെ ദൃശ്യ പ്രാതിനിധ്യം എന്നിവയുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫിറ്റിറ്റ് ഡാറ്റയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ മൾട്ടി ഫങ്ഷൻ വാച്ച് ഒരു വിരൽ പൾസ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിരക്ക് കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ച് സ്ട്രാപ് സെൻസർ ഉപയോഗിക്കാം. ഫിംഗർ പൾസ് ഫങ്ഷനിൽ കൃത്യമായ പൾസ് ലഭിക്കുന്നതിന് എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായിരുന്നില്ല.
എന്നാൽ കാത്തിരിക്കുക, അവിടെ കൂടിയിട്ടുണ്ട്! വ്യായാമത്തിന് ( ദൈനംദിന നടപടികളല്ല) കണക്കാക്കാനും ദൂരത്തിന്റെ അളവ്, വേഗത, കലോറികൾ എന്നിവ കണക്കാക്കാനും ഒരു ബിൽട്ട്-ഇൻ ശ്രേണിക്റ്റർ ഉണ്ട്. ഇതിൽ ഒരു ടൈമർ, സ്റ്റോപ്പ്വാച്ച്, ഇടവേള പരിശീലന സമയം , അലാറങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു വാച്ചിലും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, രാത്രി വെളിച്ചത്തിൽ.
ആപ്പിള് വാച്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പള്സ് റേറ്റ് എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും പരിശോധിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങിയത് എന്തുകൊണ്ട് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, ഒരു വ്യായാമത്തിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സവിശേഷതകൾ ഒന്നാണ്. ആപ്പിൾ വാച്ച് ഇപ്പോൾ വിവിധ വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ഡാറ്റ പങ്കിടുന്നു.
മറ്റ് കൈത്തണ്ട പൾസ് മോണിറ്ററുകളെ അപേക്ഷിച്ച് പൾസ് റേറ്റ് കൃത്യതയ്ക്കൊപ്പം ഗാർമിൻ വിവോസ്മാർട്ട് എച്ച്ആർ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് എലിവേറ്റഡ് റിസ്റ്റ് അധിഷ്ഠിത ഹൃദയമിടിപ്പ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുകയും രാത്രിയിലും രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് മോണിറ്റർ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാവർക്കും ഈ ബാൻഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് സ്റ്റെപ്പുകൾ, കലോറികൾ, ദൂരം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, നിലകൾ കണ്ട്, തീവ്രത സമയം, സമയം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ നിന്നുള്ള അറിയിപ്പുകൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു.