നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ, കൈയ്യിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വാച്ച് ഫോണിലോ ബിൽട്ട് ഇൻ ബിൽഡിലോ
ഒരു റിമോട്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ധരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നടപടികൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു വലിയ പ്രചോദനം ആണ് . എല്ലാ ദിവസവും, എല്ലാ ദിവസവും, ഒരു റോമാപൗരൻ ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, മൊത്തം നടപടികൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നടത്തം വ്യായാമത്തിനു പുറത്തേക്കു പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് ധരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഘട്ടത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകളിലും അരയിൽപ്പടിയിലും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അപ്ലിക്കേഷനുകളിലും pedometers- ന് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എങ്ങനെയുള്ള ഒരു ശ്രീനാരായകാവ് മികച്ചതാണ്?
എല്ലാ pedometers ഘട്ടങ്ങൾ എണ്ണമെങ്കിലും വ്യത്യസ്ത സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ചലനത്തെ ചുവടായി കണ്ടെത്തുന്നതിന് App-linked pedometers, Fitbit ഉപയോഗം ആക്സിലറോമീറ്റർ ചിപ്സ്, നൂതന പ്രോഗ്രാമിങ് എന്നിവ പോലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ. സെൽ ഫോണുകളിലും ഈ ചിപ്സുകളും ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ വഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പടികൾ കണക്കാക്കാം, ഒപ്പം ഒരു പടയോട്ട ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വുസ്ബാൻഡിൽ നിങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴയ സ്കൂൾ പെഡോമീറ്ററുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട് , മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കൃത്യമാണ്. കൃത്യതയുടെ പൊതുവായ ക്രമത്തിൽ, ഇവ ആക്സിലറോമീറ്റർ ചിപ്പ്, ആക്സിലറോമീറ്റർ, കോൾഡ് സ്പ്രിംഗ് മെക്കാനിസം, ഹെയർരിമ്പിംഗ് മെക്കാനിസം എന്നിവയാണ്. ആരോഗ്യ പ്രമോഷനിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന സൌജന്യ pedometers പലപ്പോഴും അപൂർവ്വമായി കൃത്യമല്ലാത്ത തെറിപ്പാളി മോഡലുകളാണ്. അതിൽ ഒരെണ്ണം നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ നിങ്ങൾ pedometers ൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ വായനക്കാരനെ എങ്ങനെ ധരിപ്പിക്കും?
- വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പെഡോമീറ്ററുകളും പോക്കറ്റ് പെൻഡൊറോമുകളും : പഴയ രീതിയിലുള്ള സ്പ്രിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ ചേർത്ത് കൃത്യമായ ഒരു ഘട്ടം ലഭിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ലംബ സ്ഥാനത്ത് വേണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആകാരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പടയോട്ടക്കുറിപ്പ് തരം തിരിക്കാൻ കഴിയും, കൃത്യമായി ഘട്ടങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. പക്ഷെ, 2-axis ഉം 3-axis ആക്സിലറോമീറ്റർ സംവിധാനങ്ങളുമൊക്കെയായി, കൃത്യമായി പടിപടിയായി, ഒരു പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടുനടക്കുകയോ ഒരു ലാൻഡിഡറിൽ ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനോ കൃത്യമായ ഘട്ടങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച രൂപകൽപ്പനകൾ ഉണ്ട്. ഒരു പോക്കറ്റ് പടയോട്ട അല്ലെങ്കിൽ ധരിക്കാൻ-എവിടെയെങ്കിലും മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എവിടെ അത് ധരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. Fitbit Zip, Fitbit One തുടങ്ങിയവ, അവരുടെ ഡാറ്റ ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനിൽ കൈമാറുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യാത്തവ.
- വാൾട്ട് ബാൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ : ഫിറ്റിറ്റ് ഫ്ലെക്സ് ആൻഡ് ജാവോൺ യുപിയിലെ പ്രശസ്തമായ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ, അവർ ഉടൻ വിപണിയിൽ കൂടുതൽ പിടിച്ചുനിന്നു. ഇപ്പോള്, വൈറസ്ബാഡ് പ്രവര്ത്തന നിരീക്ഷകര്ക്ക് വിവിധങ്ങളായ ശൈലികളില്, പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന ബാന്ദുകളുണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പടികള് ട്രാക്കുചെയ്യുമ്പോള് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണവും പ്രവര്ത്തനവുമായി ഒത്തുനോക്കുക.
- ബ്ലാക്ക്മീറ്റർ വാച്ചുകൾ : ആപ്പിൾ വാച്ച് പോലുള്ള സ്മാർട്ട്വാച്ചുകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നടപടികളും ട്രാഫികളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും അതുപോലെ മറ്റ് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടിംഗിങ് സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.
- ശ്രീനറേറ്റർ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ : നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടുന്നു, ഒപ്പം അന്തർനിർമ്മിതമായ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളോ അപ്ലിക്കേഷനുകളോ ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ അത് വഹിക്കുന്നെങ്കിൽ തീർച്ചയായും, അത് പടികൾ കണക്കാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ദൈനംദിന നടപടികൾ കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പടയോട്ടക്കാരൻ ധരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വേണ്ടത്ര സൗകര്യമുള്ള ഒരു ചെറിയ കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നല്ല തോതിൽ ഒരു പദോയർ സെക്യൂരിറ്റി ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ വാച്ച്ബാൻഡ് സുരക്ഷാ ബെൽറ്റ് ചേർക്കുക , അങ്ങനെ അവ നഷ്ടപ്പെടുകയോ നഷ്ടമാകുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വാര്ത്താ കൈയ്യിൽ നിന്ന് പടയാളിയെ നീക്കം ചെയ്യാതെ ഡിസ്പ്ലേ വായിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. സ്വേച്ഛങ്കാരത്തിന് ഒരു പുനഃസജ്ജീകരണ ബട്ടൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കോൺഫിഗർ ചെയ്യേണ്ടതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് അബദ്ധവശാൽ പുനഃസജ്ജമാക്കാനാകില്ല.
നിങ്ങളുടെ വായനക്കാരനെ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
ദൈനംദിന ദൈനംദിന നടപടികൾ : ലളിതമായ pedometers നിങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ എണ്ണാനും നടപടികൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ദൂരം പ്രദർശിപ്പിക്കണം. ആരോഗ്യം നേടുന്നതിനായി പ്രതിദിനം 6,000 സ്റ്റെബുകൾ ലക്ഷ്യം വച്ചാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസേന 10,000 ഘട്ടങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യണം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ pedometers (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രിക് ഫംഗ്ഷനൽ ഫംഗ്ഷനുകൾ) എല്ലാ ദിവസവും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനു പകരം വർക്കൗട്ടുകളിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.
വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗ് : നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജസ്വലൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി സമർപ്പണമുള്ള നടത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സവിശേഷതയോ പുനഃസജ്ജമാക്കാനുള്ള കഴിവോ ആഗ്രഹിക്കും. അർദ്ധരാത്രിയിൽ ചില pedometers സ്വയം പുനഃസജ്ജീകരിച്ച് നിശ്ചിത വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടുള്ളൂ. എന്നാൽ ധാരാളം വിപുലമായ മാതൃകകൾ ദൈനംദിന ദൈനംദിന നടപടികളെടുക്കാനും പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും.
കൗണ്ടിക്ക് പുറത്ത് : അനേകം സൈഡ്മോഡി മോഡലിന് കൂടുതൽ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. മോഡലുകൾ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ ഏതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
- ദൂരം കണക്കാക്കൽ.
- കലോറികൾ എണീറ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നു
- സമയം കഴിവുള്ളതും പ്രത്യേക ആക്ടിവിറ്റികൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക
- കഴിഞ്ഞ ദിവസം അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മെമ്മറി
- ക്ലോക്ക്
- സ്റ്റോപ്പ്വാച്ച് ആൻഡ് വ്യായാമം ടൈമർ
- അലാറം
- സ്പീഡ് അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ചെലവ്
- ലക്ഷ്യ സജ്ജീകരണവും ദൈനംദിന ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള പുരോഗതിയും
- കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്കോ സെൽ ഫോൺ അപ്ലിക്കേഷനിലേക്കോ അപ്ലോഡുചെയ്യുക
- പൾസ് മോണിറ്റർ
- സമയം, നിഷ്ക്രിയത്വ ട്രാക്കിംഗ്
- ഉറക്ക നിരീക്ഷണം
- കലോറികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കലോറികൾ സമതുലിതമാക്കാനുള്ള ഡയറ്റ് ലോഗിംഗ്
ദൂരെയുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ദൂരം കൃത്യത
കൃത്യത യജ്ഞത്തിൽ തുടങ്ങുന്നു. ആക്സിലറോമീറ്ററുകളും ആക്സിലറോമീറ്റർ ചിപ്സും സ്പ്രിംഗ് മോഡലുകളെക്കാൾ കൃത്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പിന്തുടരുകാരുടെ കൃത്യത പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, 100 ഘട്ടങ്ങൾ എണ്ണുക, കണക്കുകൂട്ടൽ എന്തുവാണെന്ന് അറിയുക. കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ഇത് ഓഫ് ചെയ്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എവിടെയാണ് ധരിക്കുന്നതെന്ന് ക്രമീകരിക്കുക. അത് എവിടെയാണ് ധരിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു ഇഞ്ചോ രണ്ടോ മാത്രമായി മാറുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾക്ക്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആധിപത്യ കൈയിൽ ധരിക്കുമ്പോൾ അത് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ആ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ സജ്ജമാക്കാം.
ദൂരം കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള കൃത്യത നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെയ്ഡ് ദൈർഘ്യം അളക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെയ്ഡ് ദൈർഘ്യം ശരിയായി സജ്ജീകരിക്കുകയും ചെയ്യും . ചില മോഡലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉയരം ചോദിച്ച് ഒരു അടിസ്ഥാന ഫോർമുല ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കൃത്യമായ ദൂരം വായനകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു ഉയരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സജ്ജമാക്കേണ്ടി വരും.
അറിയാവുന്ന ദൂരത്തുപയോഗിച്ച് ചുറ്റളവിലുള്ള ദൂരത്തിന്റെ കണക്കുകളുടെ കൃത്യത പരിശോധിക്കാം. ഒരു നടപ്പാത വഴി വരയ്ക്കുകയും അളക്കുകയും ചെയ്യുവാനുള്ള ഒരു മാപ്പിംഗ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായനക്കാരന്റെ വായനയ്ക്കെതിരായി പരിശോധിക്കുക
നടത്തം സ്പീഡ്മീറ്ററുകൾ / ഓഡോമേറ്ററുകൾ
നടക്കാനാവശ്യമായ സ്പീഡോമീറ്ററുകളും വേഗത അളക്കുന്ന ആപ്ലിക്കേഷനുകളും നിങ്ങളുടെ വേഗതയും ദൂരവും നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി ജിപിഎസ് സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ അതിനപ്പുറം മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കുകയുള്ളൂ- അവർ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വേല ചെയ്യുന്നില്ല. ഇവ ഗാർമിനിൽ ലഭ്യമാണ്, Fitbit ൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് മോഡലുകളും മറ്റ് നിർമ്മാതാക്കളും ജി.പി.എസ് അടിസ്ഥാന വേഗതയും ദൂരവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ഡാറ്റ കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആക്സിലറോമീറ്റർ സെൻസർ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ അത് മികച്ച കൃത്യതയ്ക്കായി ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. ഷൂ സെന്സര് മോഡുകള് ഇന്റര്സോറുകളും അതില്ക്കൂടുതലും പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു, ഒരു ട്രെഡ്മില്ലില് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ അപ്ലോഡുചെയ്ത് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന പെഡോമീറ്ററുകൾ
ഡാറ്റ ജങ്ക്നുകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ നടത്തം ഡാറ്റ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്കോ സെൽ ഫോണിലേക്കോ അപ്ലോഡുചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു വാഹനാപകട കണക്കിനെക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗ്രാഫുകളേയും ചാർട്ടുകളേയും നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരാൻ കഴിയുമോ? Fitbit, Garmin, and Jawbone എല്ലാം ഈ വിഭാഗത്തിൽ വീഴുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും ഒരു സെൽ ഫോൺ ഉണ്ടെന്നും, ബ്ലൂടൂത്തിലൂടെ ഡാറ്റ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്നും കരുതുന്ന പലരും കരുതുന്നു, Fitbit, Garmin എന്നിവ ഒരു യുഎസ്ബി ലിങ്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് വയർലെസ് ആയി അപ്ലോഡുചെയ്യാം.
ശ്രീനറേറ്റർ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പിൻപോരാറ്റർ ആവശ്യമില്ല. സെൽ ഫോണുകൾക്കുള്ള റോമിനേറ്റർ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ , ഫോണിന്റെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ ആക്സിലറോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ ജിപിഎസ് ഉപയോഗിക്കാം. ദൈനംദിന നടപടികൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് അവ ഉപയോഗിക്കാമോ എന്നതോ ആകാം, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമസമയത്ത് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
വർക്ക്ഔട്ട്-ട്രാക്കിംഗ് നടത്തം ഉപയോഗിക്കുന്ന അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ GPS ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വേഗതയും ദൂരവും നിരന്തരം കാണിക്കാനും മാപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ പാത ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും. ജിപിഎസ് ഫംഗ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ബാറ്ററി കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ കുറയുകയും ട്രെഡ്മിൽ നടത്തത്തിന് പ്രവർത്തിക്കില്ല . സോഷ്യൽ മീഡിയ അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ വഴി നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുന്നതിന് ചില ആപ്സ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
റോമാപൗരമീറ്റർ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും / അല്ലെങ്കിൽ ദൂരത്തേയും രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദൈനംദിന സംഖ്യകളും റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ റിമോട്ടായി സ്വീകരിക്കുക.