സൌകര്യപ്രദമായതും കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ഗിയർ എല്ലാവരേയും ആവശ്യമുണ്ട്

ഈ ഇനങ്ങളോടൊപ്പം സപ്ലി സ്റ്റായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം വാങ്ങുക

ഇഷ്ടാനുസൃതവും വികസ്വരവുമായ കോർ സ്ട്രീറ്റും ബാലൻസും നിലനിർത്തുന്നത് പൊതു ഫിറ്റ്നസ്, പോസ്റർ, മികച്ച നടത്തം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വഴക്കമുള്ള, കോർ ബലം, ബാലൻസ് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ഇനങ്ങൾ സഹായിക്കും.

1 - ബോൾ വ്യായാമം

നിങ്ങൾ ഒരു കസേരയായി അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങളും വിസ്തൃതികളും ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു പ്രധാന കരുതൽ ശക്തിയും ബാലൻസ് ഉപകരണവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസും proprioception ഉം വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ്, ഹെൽത്ത് സെക്ഷൻ എന്നിവയിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രധാന വ്യാപാരിയിൽ ഒരു വ്യായാമ പാൻ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. വൊളബിലിറ്റിയും കോ-ഓർഡിനേഷനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ യോഗ വ്യായാമം കാണുക.

കൂടുതൽ

2 - ഫോം റോളർ

ഇത് എന്റെ പരിശീലകനായ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്ന ആദ്യ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഉപകരണമായിരുന്നു. ഉയർന്ന സാന്ദ്രത നുരയെ റോലെർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്ഥിരമായ ഒരു അടിത്തറയാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ കളിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. മസ്തിഷ്ക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള മസാജ് മർദ്ദത്തിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം - രണ്ട് മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ. ഓൺലൈനിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് റീട്ടെയിലർ നിങ്ങൾക്ക് നുരയെ റോളർ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കാം .

കൂടുതൽ

3 - ബോസ് ബാലൻസ് ട്രെയിനർ

BOSU ബാലൻസ് ട്രെയിനിങ് അൽപം കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്, പക്ഷേ ജിമ്മിൽ ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ബോസോയുമായുള്ള ഏതൊരു വ്യായാമവും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അതായത് സ്ക്വാറ്റുകൾ, ക്രഞ്ചുകൾ, ഡംബെൽസ്, അത് അധിക വിളവെടുപ്പ്, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, പ്രോപ്രിയോകപ്ഷൻ, കോർ സ്ട്രെങ് എന്നിവയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഒരു സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റോറിലും നിങ്ങൾക്ക് ബോസോയുമൊത്ത് കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനായി വാങ്ങാം. വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി ഒരു BOSU എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് ഇതാ.

കൂടുതൽ

4 - യമുന ബോഡി റോളിംഗ് ബാൾസ്

യമുന ബോഡി റോളിംഗ് ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് നൽകുക. എന്റെ മസ്സാജ് തെറാപ്പി ആ തന്ത്രത്തിൽ ക്ലാസുകൾ കൊടുത്തു, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഒരു ഉറച്ച ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് മസിൽ ടെൻഷൻ പ്രകാശനം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കും. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നല്ലൊരു മസാജ് കിട്ടാൻ എനിക്ക് ഒരു പന്ത് എടുക്കണം.

കൂടുതൽ

5 - ബാലൻസ് ഡിസ്ക്

ജെ-ഫിറ്റ് ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് ഒരു സീറ്റ് പോലെ ഒരു വ്യായാമം പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് അതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ ഒരു സീറ്റ് സഞ്ചി ആയി ഉപയോഗിക്കാം, കുറവുകൾ ഇല്ലാതെ. ഇത് കോർ, ബാലൻസ്, സ്ട്രെഞ്ച് വ്യായാമത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാനമായും ഉപയോഗിക്കാം. വ്യായാമത്തിന് മസാജും വെല്ലുവിളികളും നൽകാൻ ഒരു മിനുസമാർന്ന വശവും ഒരു പരുക്കൻ വശവും ഉണ്ട്.

കൂടുതൽ

വെളിപ്പെടുത്തൽ

ഇ-കൊമേഴ്സ് ഉള്ളടക്കം എഡിറ്റോറിയൽ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ പേജിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിച്ചേക്കാം.