ഈസി ഫ്രൂട്ട് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പിസ്സ

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 358

കൊഴുപ്പ് - 8 ഗ്രാം

കാർബസ് - 55 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 19 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 10 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 5 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 5 മിനിറ്റ്
സെർവിംഗ്സ് 1 (1 പിസ്സ)

പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഉവ്വ്, വെറും 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ രസകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഫലം പ്രാതൽ കഴിക്കാം!

ഈ മധുരമുള്ള പഴം പിസ്സ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അലങ്കരിക്കാനും തിന്നാനും രസകരമാണ്. ഗ്രീൻ തൈരിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീൻ, ഗ്രീൻ തൈരിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ , ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം സമൃദ്ധമായി സന്തുലിതമായ രീതിയിൽ നിർമ്മിക്കുന്നതാണ്.

ചേരുവകൾ

• 1 മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ടോറില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാബ്രെഡ് റാപ്
• 1 (5-അപ്പ്) കണ്ടെയ്നർ ബെറി ഫ്ലേർഡ് ഗ്രീജ് തൈര് (ഞാൻ ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു)
• 1/2 ചെറിയ വാഴ
• 2 നിറം
• 1/4 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി
• 1/2 സ്പൂൺ പ്രകൃതി സ്പൂറ്റർ വെണ്ണ

തയാറാക്കുക

1. 400F വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ.
2. ടോസ്റ്റ് ടർട്ടില അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാബ്രെഡ് കട്ടിയുള്ള വരെ, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്. ഒരു പ്ലേറ്റ് അടുപ്പത്തുനിന്നും സ്ഥലത്തു നിന്ന് നീക്കം.
3. തൈലപ്പയിലുമായി തൈര് തയാറാക്കിയിരിക്കുക.
4. സ്വാദിസ് വാഴ, സ്ട്രോബറിയോ. വാഴപ്പൊടി, സ്ട്രോബെറി കഷണങ്ങൾ, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയവ കൂടെ തൈര്
5. നിലക്കടല വെണ്ണ കൊണ്ട് ചതകുപ്പ.
6. കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, സേവിക്കുക.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് യോജിച്ച തൈര്, പഴം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് സീസണിൽ എന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക .

സൃഷ്ടിപരമായ നേടുക!

ഏതെങ്കിലും നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത് വെണ്ണ പ്രവർത്തിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളത് ഉപയോഗിക്കുക. പ്രകൃതിദത്തവും, നക്കി വറുത്തതും വെയിലേറ്റ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒരു പലവ്യഞ്ജന ഷോപ്പിംഗ് നടക്കുമ്പോൾ, ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പരിശോധിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നട്ട് വെണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു-നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം-സ്റ്റോറിൽ കഴിയും ഒരു, ഇത് ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമാണ്!

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ആക്രോലിനു ശ്രദ്ധിക്കാം-അത് വേഗം തീ പിടിക്കാൻ ഇടയാക്കും!