അവധിക്കാലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുമായി ബന്ധപെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. ഭാരം കൂടാതെയുള്ള അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പോകാം. ഒരു യാത്രയിൽ നിന്ന് മടങ്ങിവന്നത് വലിയ ഓർമ്മകളുമൊത്ത് വലിയ അളവുകളില്ല.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അവധിക്കാലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രാ വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക!
സുഖം റിസോർട്ടുകൾ, യോഗ തിരിക്കൽ, മറ്റ് സജീവ അവധിക്കാലുകൾ ഇക്കാലത്തുണ്ട് .
വിശിഷ്ട ഭൂപ്രകൃതിയിലൂടെ ഒരു ബൈക്ക് ടൂറിൽ ചേരുക, സ്പാ ചികിത്സകൾ, പുതിയ ഭക്ഷണം, അതുല്യ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ എന്നിവയിൽ ഒരു കേന്ദ്രം സന്ദർശിക്കുക. എനിക്ക് അനുയോജ്യമായതായി തോന്നുന്നു!
നിങ്ങളുടെ സ്പ്രിഗറുകൾ മുൻഗണന ചെയ്യുക
രസകരമായ യാത്രയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകേണ്ടതില്ല. അവധിക്കാലം സുഖകരമായ അനുഭവമാണ്, പുതിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്നത് സ്ഫോടനമാകാം! നിങ്ങളുടെ ദയാഹർജികൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് തെരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങൾ ഇറ്റലി പോലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് ആണെങ്കിൽ, ജെലാറ്റിക്ക് പോലെ ഒരു സ്പെഷ്യാലിറ്റിക്ക് പോവുക. നിങ്ങളുടെ കലോറികൾ വീട്ടിലിരുന്ന് കഴിക്കുന്ന ചിപ്പുകളുടെ ഒരു ബാഗിൽ ഇടരുത്. നിങ്ങൾ ഡൈൻ ഔട്ട് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്വയം ചോദിക്കുക: ഒരു ശിരസ്സായ വിശപ്പു അല്ലെങ്കിൽ സ്വമേധയാ മിശ്രിതം. ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആസ്വദിക്കൂ. ശരിക്കും അനുഭവസമ്പത്ത് ആസ്വദിക്കൂ, പക്ഷേ അത് പറ്റില്ല.
ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ സഞ്ചാര ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രാദേശിക റെസ്റ്റോറന്റുകൾ അന്വേഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ കണ്ടെത്തുക.
ശരിക്കും മെയിലുകൾ വായിച്ചു: വിവരണങ്ങൾ, വിഭവങ്ങളുടെ പേരുകൾ. ഈ വഴി, നിങ്ങൾ അത്താഴം കഴിക്കാൻ ഇറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടൈൽസ്പിൻ ആകാൻ പറ്റില്ല, നിങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത്! വൻതോതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ബഫറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ തയ്യാറാകണം .
BYO സ്നാക്ക്സ്
വിജയകരമായ ഡയറ്റേഴ്സ് എപ്പോഴും കൈയിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ട് .
ആരോഗ്യകരമായ വിശ്രമവേളകൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വിശപ്പ് സഹിക്കണം. നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആഹാരം കാണിക്കുമ്പോൾ, പരിഭ്രാന്തിയും അപകടസാദ്ധ്യതയുമുള്ള തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നില്ല. നിരവധി പോർട്ടബിൾ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്: jerky, നൂറു കലോറി പായ്ക്കുകൾ പരിപ്പ്, ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ, കടൽ ചിപ്പുകൾ, കുറച്ച് പേര്.
കൂടുതൽ വിശക്കുക? വിമാനയാത്ര യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏതാനും റോഡപട്ടിക ബൈറ്റുകൾ പാക്ക് ചെയ്യുക!
നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്തെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക
വ്യായാമങ്ങളെപ്പോലും കരുതിപോലും ചെയ്യുന്ന കലോറികൾ കത്തുന്നതുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവധിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയോടെ തുടരാൻ കഴിയും. ഒരു നഗരം നിങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കാബ് ഉപേക്ഷിച്ച് കാൽനടയായി പോവുക. നിങ്ങൾ ഡ്രൈവിംഗിനെ എതിരായി നടക്കുമ്പോൾ സൈറ്റുകളിൽ എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
മറ്റൊരു രസകരമായ ഓപ്ഷൻ? ബൈക്കുകൾ വാടകയ്ക്കെടുക്കുക! നഗരങ്ങളിൽ നിരവധി നഗരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൈക്കിൽ യാത്രചെയ്യാനും നഗരത്തിലെ മറ്റൊരിടത്തുനിന്നും ഇറങ്ങാനും സാധിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു ബീച്ച് അവധിക്കാലത്താണ് എങ്കിൽ, വാട്ടർ സ്പോർട്സ് പരിഗണിക്കുക. സ്നോർക്കൽ, ഒരു ബോട്ട് വയ്ക്കുക, പാഡിൽ ബോർഡിൽ ഹോപ്, അല്ലെങ്കിൽ വാലിബോൾ ഒരു സൗഹൃദ ഗെയിമിൽ ചേരുക. ഒരു പരമ്പരാഗതകന്റെ കൂടുതൽ? നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഗിയർ പാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടലിലെ ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ പരിശോധിക്കുക.
അങ്ങിനെ തോന്നിയ സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം യാത്രചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ കരുതുന്ന ഒരു യാത്രാബഡ്ഡി കണ്ടെത്തി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മുറുകെ കൂടുതൽ ആകാം. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുന്നതിന് പരസ്പരം ഉത്തരവാദിത്വമുണ്ടാകുകയും പരസ്പരം പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക .
ബീച്ചിലെ ആ മൂന്ന് കാലിൻറെ പേര് നിങ്ങളുടെ പേര് വിളിക്കുന്നു!
സ്മാർട്ട് കുടിച്ച്
നിങ്ങൾ അതിനെ അൽപം ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ആലോചിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സ്മാർട്ട് ആകുക. മോഡറേഷൻ കീ ആണ്. കോക്ടെയ്ലുകളുമായി അത് അതിരുകടന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഏതൊരു നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തെയും പാഴാക്കാൻ ഒരു ഉറപ്പുള്ള മാർഗമാണ്. (നിരവധി പാനീയങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ക്രൂയിസിലേക്കുള്ള അർദ്ധരാത്രി ചോക്ലേറ്റ് പരേഡ് ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ല!)
ബിയർ കുടിക്കുന്നവർക്ക്: പ്രകാശം ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; ഒരു കസ്റ്റമിൽ 100 കലോറി. ഗ്ലെയ്സിന് 125 കലോറി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മിക്സഡ് പാനീയങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, ചോയിസ് വ്യക്തമാണ്: കട്ടൻ ഫ്രീ സോഡകളോ ക്ലബ് സോഡയോ ചേർന്ന വോഡ്ക അല്ലെങ്കിൽ ടെക്വില പോലുള്ള വ്യക്തമായ ദ്രാവകങ്ങൾ പോലെ.
ഒരു വലിയ കോംബോ? ക്ലബ് സോഡ + ഫ്ലേവർ വോഡ്കയുടെ ഒരു ഷോട്ട് ഫലം ജ്യൂസ് ഒരു സ്പ്ലാഷ്. സാധാരണയായി പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബദാം പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
Steppin- ലേക്ക് പോകുക
നിങ്ങൾ ഏതു നിലയിലാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, എലവേറ്ററോട് പകരം പടിക്കെട്ട് എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, കാൽനടയാത്രയിലൂടെ കുറച്ച് ഫ്ലൈറ്റുകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെപ്പ് ട്രാക്കർ കൊണ്ടുവരുക (എന്റെ Fitbit ഇഷ്ടപ്പെടുക!), നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ലക്ഷ്യം ശ്രമിക്കുകയോ ഹിറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നടത്താൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ എല്ലാത്തരം മാർഗങ്ങളുണ്ട് , നിങ്ങൾ അവധിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ആ ഘട്ടങ്ങൾ നേടുന്നതിന് 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ രസകരമാണ്!
കുറ്റബോധമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തലുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ 'തന്ത്രങ്ങൾ, കൂടാതെ അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും, ദിവസേന സൗജന്യമായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാരി ഗേൾസിലേക്ക് സന്ദർശിക്കുക!