നിങ്ങൾ ഒരു വേനൽക്കാല റോഡ് യാത്രയ്ക്കായി ഗിയർ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ബീക്കൺ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ സ്നാക്സുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിഷമകരമാണ്, അതിനാൽ ഇതിന് മുൻപാകൂ! സൺസ്ക്രീനിലും ബീച്ച് പുസ്തകത്തിലും കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ടോട്ടിനുള്ള ബാഗിൽ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്നാക്ക്സ് പായ്ക്ക്, റോഡപരാഗതം പ്രലോഭനത്തിന് ഒരു അവസരം നൽകില്ല. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട റോഡു-യാത്ര ട്രീറ്റുകൾ ആറിലൊന്ന്.
ഗ്രാബ്-എൻ-ഗോ മീറ്റ് സ്നാക്ക്സ്
മാംസം ഇത് അത്താഴത്തിന് വേണ്ടിയല്ല. ആദ്യം ജേർക്കിയുണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ മാംസാഹകങ്ങൾ വളരുന്നു! ഈ പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത സ്നാക്ക്സ് തികച്ചും പോർട്ടബിൾ ആയിട്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, കാരണം അവ വളരെ നല്ല പ്രോട്ടീൻ ആണ്.
100 കലോറി അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവോടെ ലഘുഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തിരയുക. ഡിമാരിയോ, വെർമോണ്ട് സ്മോക്ക് & ക്യുർ, സിംലെ സ്നാക്കിൻ തുടങ്ങിയവയാണ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ചിലത്. (ഈ ടിക്കറ്റുകൾ ടർക്കി, കോഴി, പന്നിയിറച്ചി ഇനങ്ങളിൽ വരും.) ചുവന്ന മാംസം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകാതിരിക്കുക.
ആപ്പിൾ & നട്ട്സ്
എല്ലാ പഴങ്ങളും കാർ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ല (ഉദാഹരണമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ മാതളനാരെയും എടുക്കില്ല), പക്ഷേ ആപ്പിൾ വരാൻ വരാം! അവർ നിരന്തരമായ റഫ്രിജറേഷൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ വാഴപ്പഴം പോലെയാകാൻ അവർക്ക് സാധ്യതയില്ല.
ഒരു തികഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി, ഒരു ആപ്പിൾ (ഫ്യൂജിയും ഗലയും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇനങ്ങളാണ്) അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് വിതരണം ചെയ്യുക. എമേറൾഡും ബ്ലൂ ഡയമണ്ടും പോലെയുള്ള 100-കലോറി പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭാഗം നിയന്ത്രണം എളുപ്പമാക്കുക.
എമറാഡിൽ പോലും കൊക്കോ പൊടി നിറഞ്ഞ ബദാം പായ്ക്കുകൾ ഉണ്ട് ... ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ദേഷ്യത്തിന് കൈകാര്യം ഒരു മാർഗമാണ്!
ഫ്രീസ്-ഉണക്കിയ പഴം
മധുരമുള്ള ഈ കോംബോ ട്രെൻഡിനെ നിങ്ങൾ മരവിപ്പിച്ചുവെങ്കിൽ, ഫ്രീസ് ഡൈ ചെയ്ത പഴങ്ങൾ ബാക്ക് സീറ്റ് പസറിന് പറ്റിയ തികഞ്ഞ പരിഹാരമാണ് (അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രണ്ട് സീറ്റ് ... ശരിക്കും നിങ്ങൾ എവിടെയും കാറിൽ ഇരുന്നു).
പതിവായി ഉണക്കിയ പഴത്തിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, കട്ടിയുള്ള വസ്തുക്കൾ കലോറിയിൽ കുറവാണ്. 1/4-കപ്പിന് 25 രൂപയ്ക്ക്, 100 കലോറിയിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴത്തിന്റെ അതേ അളവിൽ മാത്രം.
പതിവ് ഉണക്കിയ പഴം ഒരു ഫുഡ് ഫേക്കർ ഒരു ബിറ്റ് ആണ്. ഫ്രീസ് ചെയ്ത ഉണക്കിയ പഴത്തിന് സാധാരണയായി അധികമായി പഞ്ചസാര ഇല്ല (എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും പച്ചക്കറികളുടെ ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക.) അത് മധുരമുള്ളതും വിഷമവും എളുപ്പവുമാണ്. അതു ഉരുക്കി അല്ലെങ്കിൽ sticky ലഭിക്കില്ല!
എന്റെ ഇഷ്ടങ്ങളിൽ ചിലത് ക്രഞ്ചിസീസ്, ഫങ്കി മങ്കി, കാരന്റെ നേറ്ററൽസ് (മുമ്പ് ജസ്റ്റിസ് ടൊമാറ്റസ് എന്നായിരുന്നു അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്) തുടങ്ങിയവയാണ്.
200 കലോറി അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ
യാത്രകൾക്കായി സ്നാക്ക് ബാറുകൾ നിർമിക്കപ്പെട്ടു, പക്ഷേ എല്ലാ ബാറുകളെയും തുല്യമായി സൃഷ്ടിച്ചിട്ടില്ല; അവ ചലിപ്പിക്കുകയും പോഷകാഹാര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക . പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള 200 അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് കലോറികളുള്ള ബാറുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മൂന്ന് വലിയ മാക്രോന്യൂയിറ്റന്റുകൾ .
ചില ബാറുകളിലായി 300 കലോറി ഊർജ്ജമുണ്ട്. അപ്പോഴാണ് അവർ ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഭൂപ്രദേശത്ത് പ്രവേശിക്കുന്നത്. വിഷമിക്കേണ്ട, എങ്കിലും, ധാരാളം മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഇവിടെ ഞാൻ കുറച്ചുപേർ ആണ്: ലാർബറുകൾ, ലൂണ മുഴുവൻ ന്യൂട്രീഷൻ ബാർ, കാശി സവിറി ക്രഞ്ചി ബാർസ്, ക്വസ്റ്റ് പ്രോട്ടീൻ ബാർസ്, ക്ലിഫ് ബാർ മിനിസ്, ക്യൂററ്റ് ബാർസ് ... ശരി, അത് കുറച്ചുനേരം!
Crunchy സ്നാക്ക്സ് ബാഗുകൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് പുറമെ!)
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഐഷീഡ് ചാരപ്പായ സ്നാക്സുകൾ ലോകത്ത് വളരെയധികം മുറികൾ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന തണുത്ത സ്നേക്കുകളാകാൻ, തണുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് ആവശ്യമില്ല.
എന്റെ ടോപ്പ് ടിപ്പ്: 150 ലധികം കലോറിയുള്ള ഓരോ പ്രീ-ഫീഡ് ബാഗുകൾ നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ലഘുഭക്ഷണം മൾട്ടി-സേവിക്കുന്ന ബാഗ് കൊണ്ട് വന്നാൽ, അത് മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക.
പുതിയ ചില കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടോ? ജികാച്ചിപ്സ് (ജീകമയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചത്), ബിയാന ചിക്കപ്പ സ്നാക്സ്, കാസ്സാവാ ക്രഞ്ച് യുക റൂട്ട് ചിപ്സ്, എൻലൈറ്റ്ഡ് റോസ്റ്റ്ഡ് ബ്രോഡ് ബീൻ ക്രിസ്പ്സ്. യം!
കടൽഭക്ഷണം സ്നാക്ക്സ്
ഈ വർഷം എല്ലാ വർഷവും കടൽവെള്ള സ്നാക്ക്സ്! അമിതമായി കലോറിയും സുഗന്ധവും നിറഞ്ഞതുകൊണ്ടാണ് അവരിലേറെയും ഞാൻ ഏറെ ആകൃഷ്ടനാകുന്നത്. വൃത്തികെട്ട പുഞ്ചിരിയിടുന്ന വോള്യം തിന്നുന്നവർക്ക് ഇത് തികഞ്ഞതാണ്. 50 കലോറിയിൽ താഴെയുള്ള ഒരു ഫുഡ് പായ്ക്ക് കഴിക്കാം. അവ പല സുഗന്ധങ്ങളും പല തരത്തിലുള്ള വാഗ്ദാനങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച്, SeaSnax ൽ നിന്നും Ocean's Halo- യിലെയും വഴിപാടുകൾ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഹെഡ്സ്-അപ്പ് അവധി നിർത്തുക
നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിൽ നിർത്തണമെങ്കിൽ, ഞാൻ അവിടെ പരാമർശിച്ച ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നോക്കി നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക ആത്യന്തിക ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സവാൾ ഗൈഡ് പിന്തുടരുക.
ഒരു വലിയ യാത്ര നടത്തുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കിടെ ജനൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു യാത്രയാണിത് എന്ന് മനസിലാക്കുക. മോഡറേഷനിലൂടെ എല്ലാം ആസ്വദിക്കൂ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവധിക്കാലത്ത് ആയതുകൊണ്ട് മാത്രം ഇത് മറികടക്കാൻ പാടില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരം സ്നാക്സുകൾ കുലുങ്ങിപ്പോകുമ്പോൾ.
കുറ്റബോധമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തലുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ 'തന്ത്രങ്ങൾ, കൂടാതെ അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും, ദിവസേന സൗജന്യമായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാരി ഗേൾസിലേക്ക് സന്ദർശിക്കുക!