ഫ്ലാറ്റ്ഫുട്ടിനും വീഴ്ച്ചക്കും വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നടക്കാനിടയാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും വേദനയും

ഫ്ളഡ് പാദുകങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ഒരു നടപ്പാത തെറ്റ് തിരുത്താം, ഫ്ലാറ്റ് അടിവസ്ത്രങ്ങളോ വീഴുകയോ ഉള്ള വേദന നിങ്ങളെ വേദന നനയാക്കിയേക്കാം. അവർക്ക് വിവിധ പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഫ്ലാറ്റ് ഫീറ്റ് ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ

നടന്നും വ്യായാമവും ഒഴിവാക്കാൻ മതിയായ വേദന നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഒരു ആർച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വീഴിയുണ്ടോ? അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ സർജൻസ് (ACFAS) കണക്കാക്കുന്നു, 5 ശതമാനം മുതിർന്നവർ ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ട്.

അവർ വേദനയുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന സമയത്ത് ഫ്ലാറ്റ്ഫുട്ട് ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് 2005 ൽ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. "മുതിർന്നവർക്കായി, പരന്ന കാൽക്കുട്ടുകൾ കാലക്രമേണ വൃത്തികെട്ട കാൽവയലിനെ ബാധിക്കുന്നു.അത് സജീവമാകുകയും, അധിക ചരക്കുകൾ കൂടുകയും, നിങ്ങളുടെ കാൽ തുടർച്ചയായി പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്തുക," ​​DPM, FPFAS, DPM ഒരു പത്രക്കുറിപ്പിൽ പറഞ്ഞു. . പ്രായപൂർത്തിയായ മുതിർന്നവർ മുതിർന്ന വേദന 1.3 മടങ്ങ് മുക്ക് വേദനയും മുക്ക് മരുന്നിനുണ്ടാകുന്ന തകരാറുമൂലം 1.4 മടങ്ങ് മുൻപുള്ളതായും 2011 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഫ്ലെക്സിബിൾ ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ട്

നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദം ഫ്ളാറ്റ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇരുന്നിടത്ത് ഒരു സാധാരണ കമാനം ഉയരത്തിൽ കയറുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഫ്ലെക്സിബിൾ ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് വേദനാജനകമായതും വൈദ്യചികിത്സയുമായപ്പോൾ, ACFAS മാർഗനിർദ്ദേശം ആദ്യം മാറ്റം വരുത്തുന്ന പ്രവൃത്തികൾ മാറ്റുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാതെ അണുബാധയുള്ള ചികിത്സാരീതികൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കാളക്കുട്ടിയെ പ്രതിരോധിച്ച, ആകിയസ് താലൈൻ നീക്കി , അത് അഴുകിയതിന് നല്ലതാണ്.

അവർ സ്റ്റിറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളോട് കൂടിയ മരുന്ന്, കസ്റ്റം ഷൂ ഓർത്തോട്ടിക്സ് എന്നിവ നിർദേശിക്കുന്നു. ആ തന്ത്രങ്ങൾ ശ്രമിച്ചശേഷവും രോഗിക്ക് വേദനയും വേദനയുളവാക്കുന്നു, അവർ ശസ്ത്രക്രിയയെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ഫ്ലാറ്റ്ഫുട്ട് വാക്കർമാർക്കുള്ള ഷൂസ്

അമിത വേഗത്തിൽ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ചലന നിയന്ത്രണ ഷൂ ധരിക്കുന്നു, ഇത് കാൽനടയായോ ചുംബനത്തിലോ ചക്രം കറങ്ങുന്നു .

പരസ്പരം പാടുകളുള്ളവർ പൊരുതുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് ശരിയായ ഷൂ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ട കാര്യമാണിത്. നിങ്ങൾ ഓർത്തോട്ടിക്സ് നിർദ്ദേശിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഇൻസോലോ, ആവശ്യമുള്ള വോള്യമുള്ള ഷൂകൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിംഗിൽ സുഖകരമാകും.

പ്രായപൂർത്തിയായ-ഏറ്റെടുത്ത ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ട്

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുവേണ്ടിയുള്ള പരന്ന തകരാറാണ് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിൽ വരുന്നത്, ഇത് പിൻകാല ഡെബിയൻ ഡിസ്ഫോൻക്ഷൻ (പിടിടിഡി) വഴിയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ തന്ത്രി കമാനം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയാണെങ്കിലും, അത് ദുർബലമായിരിക്കാം. ഇത് പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, അത് കട്ടിയുള്ള ഒരു പരന്ന പാദത്തിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. വളഞ്ഞ ഫ്ളൈ ഫഫട്ടിൽ ആർച്ച് റീബൗണ്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും ഇത് ഫ്ളാറ്റ് ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദത്തിൽ വേദനയും കണങ്കാലുമുള്ള ചലനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. PTTD വഴിയുള്ള ഫ്ളാഫ്റ്റ്ഫൂട്ട് കസ്റ്റം ഷൂ ഓർത്തോട്ടിക്സ്, മൃദു കോസ്റ്റുകൾ, നടക്കാനുള്ള ബൂട്ട്സ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, നോൺ-സ്റ്റെറോയിഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ACFAS ക്ലിനിക്കൽ മാർഗനിർദ്ദേശം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു ആശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ വരാത്തെങ്കിൽ, രോഗിയെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാവുന്നതാണ്.

ഫ്ളഡ്-ഫൂട്ടഡ് നടക്കുന്നു

സാധാരണ ആർച്ച് വീടുകളോ ഫ്ലാറ്റ് പാത്തോടുകൂടിയ ആളുകൾ തങ്ങളോടൊപ്പം നടക്കുന്നു. അവരുടെ പാദം കുത്തനെയുള്ള ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഒലിച്ചിറങ്ങുന്നു , കുതികാൽ കുതിർന്ന്, ഒരു കാൽവഴുക്ക്കൊണ്ട് , കാൽവിരൽ തുളച്ചുകയറി.

പകരം, അവരുടെ കുതികാൽ നിലത്തു വീഴുന്നു, ഒരു സ്ളാപ്പിലൂടെ പുറന്തള്ളുന്നു. അതല്ല, അവർ മധ്യവയസ്കരായി നിലകൊള്ളുന്നു. ഇത് ഷിൻ വേദനയിലേക്ക് നയിക്കും.

തണുപ്പുള്ള നടത്തം സാധാരണയായി കട്ടിയുള്ള ചെരിപ്പുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നടത്തം ചെയ്യുന്നവർക്ക് അനേകം ഷൂകളും ഉണ്ട്. പ്രകൃതിയിൽ ഉദ്ദേശിച്ചതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പാദം ലളിതമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല. പാദത്തിന്റെ പന്തിയിൽ വണങ്ങുന്ന വഴക്കമുള്ള ഷൂകൾ വാങ്ങുക എന്നതാണ് രോഗശമനം.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{പ്രസ് റിലീസ് "പുതിയ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗനിർദേശം പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത് മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങൾ." അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫുട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ സർജൻസ്, മാർച്ച് 5, 2005}

_{ഗ്രോസ് KD, Felson DT, Niu J, ഹണ്ടർ ഡി ജെ, ഗ്വേർമാസി എ, റോമെർ എഫ് ഡബ്, ഡഫോർ AB, ജെൻസൂർ ആർ.എച്ച്, ഹാനൻ എം.ടി. "മുൻകാല മുതിർന്നവരിലെ മുട്ടുകുത്തിയുള്ള ശരീരഘടനയും കാർട്ടിലിംഗും സഹിതം അസമത്വം." ആർത്രയിറ്റിസ് കെയർ റെസ് (ഹോബോക്കെൻ) . 2011 ജൂലൈ, 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.}