ആൻറി ഓക്സിഡൻറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

ആൻറിഓക്സിഡന്റ്, വൈറ്റമിൻ അനുബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഒരു അടുത്തായി കാണുക

ഏതെങ്കിലും പലചരക്ക് മാർക്കറ്റിലൂടെയോ ഫാർമസിയിലൂടെയോ കടക്കുക, നിങ്ങൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റും വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും പരസ്യം ചെയ്യൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണും. നമ്മുടെ നാട്ടിലെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നമ്മിൽ പലരും വിശ്വസിക്കുന്നതിനെ ഈ പരസ്യങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു . മുഖവിലയിൽ ഈ നിർദേശം അർത്ഥപൂർണ്ണമായിരിക്കും. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗവും ചില ക്യാൻസർ ക്യാൻസറുകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളവർക്ക് വൈറ്റമിൻ, ആൻറിഓക്സിഡൻറിൻ അനുബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ പ്രതിരോധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നൽകാൻ പാടില്ല എന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ ധാതുക്കൾ അപര്യാപ്തതയിൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ആന്റിഓക്സിഡന്റും വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ കുറയും.

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്തുചെയ്യും?

വിറ്റാമിൻ ഇ , വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ പോലെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളാണ് ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡയന്റ് സമ്മർദ്ദം, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന നാശത്തെ സംരക്ഷിക്കും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ വളരെ ക്രിയാത്മകമായ തന്മാത്രകളാണ്. സെൽ മെംബറേൻ, ന്യൂക്ലിയർ ആസിഡുകൾ, പ്ലാസ്മ ലിപ്പോഫ്രൈറ്റിൻസ് തുടങ്ങിയ വിവിധ സെല്ലുലാർ ഘടനകളോടൊപ്പമാണ് ഇത്. സ്വാഭാവിക രാസപദാർത്ഥങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ സാധാരണ മെറ്റബോളിസത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ, അവർ സ്ഥിരതയുള്ള റാഡിക്കലുകളാകുകയും കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

2013 ൽ അമേരിക്കൻ പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് (യുഎസ്പിഎഫ്എഫ്) പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ അനുബന്ധങ്ങൾ (മൾട്ടിവിറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉള്പ്പെടെ) പോഷകാഹാരക്കുറവ് കൂടാതെ ജനങ്ങളില് ക്യാന്സറും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും തടയാന് സാധിക്കുമോ എന്ന് പഠിച്ചു.

26 പഠനങ്ങൾ (24 റാൻഡം അസിസ്റ്റന്റ് ട്രയലുകൾ, 2 കോഹോർട്ട് സ്റ്റഡീസ്) ഗവേഷകർ അവലോകനം നടത്തി. അത്തരം അനുബന്ധ ഘടകങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, അർബുദം, മരണത്തിൻറെ മറ്റു കാരണങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന തെളിവുകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല. മാത്രമല്ല, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ള ക്യാൻസറിനു സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്!

യുഎസ്പിഎസ്ടിഎഫ്എഫ് പഠനം നടത്തിയ പഠനഫലം വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് യാതൊരു പ്രഭാവവും കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, മറ്റൊരു പഠനം നടത്തിയത് വിറ്റാമിൻ ഇ മരണ മരണത്തെ (മരണം) ഉയർത്തുന്നു എന്നാണ്.

അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, യുഎസ്പിഎസ്ടിഎഫ് എഫ് മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ടു പോയി, ("ഗ്രേഡ് ഡി"), കാൻസർ, ഹൃദയരോഗം, രോഗം എന്നിവ തടയുന്നതിനായി വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലൈ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റു വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും മൾട്ടി വൈറ്റമിനനുകളും പ്രതിരോധത്തെ കുറച്ച ചില ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചതിനാൽ, യുഎസ്പിഎസ്ടിഎഫ് അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന് നേരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് കുറച്ചുകാണുകയും അതിനു പകരം നിർദ്ദേശം നൽകാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലാത്തതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള (പോഷകങ്ങളിൽ അപര്യാപ്തമല്ലാത്തവ) വൈകല്യമുള്ളവരുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ നിന്ന് യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ലെന്ന് യുഎസ്പിഎഫ്എഫ്എഫ് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കൊറിയൻ ഗവേഷകർ നടത്തിയ മെറ്റാ വിശകലനം, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഹൃദ്രോഗബാധ തടയുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു എന്നാണ്. അടുത്തകാലത്തെ മെറ്റാ-അനാലിസുകളിൽ പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ അർബുദത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല.

താഴത്തെ വരി

ഇങ്ങനെ, മെക്കാനിസ്റ്റിക് പദത്തിൽ നല്ല ബോധം ഉണ്ടെങ്കിലും, ക്ലിനിക്കൽ പദങ്ങളിൽ, വിറ്റാമിൻ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവപോലും പോഷകാഹാരം കുറവുള്ളവരിൽ രോഗം തടയാൻ ചെറുതല്ല.

ഓരോ ഫിസിയോളജിക്കൽ സിസ്റ്റങ്ങളും സങ്കീർണമാണ് - കാരണം, ഒരൊറ്റ വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ ചേർക്കുമ്പോൾ സങ്കീർണമായ സങ്കീർണ്ണതയാണ് വ്യക്തിഗത അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയാൻ കാരണമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. പുരുഷന്മാരിലെ (എന്നാൽ സ്ത്രീകളല്ല) കുറഞ്ഞ അർബുദത്തെ പ്രകടമാക്കുന്ന നിരവധി ഏജന്റ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റാമൈനുകളുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോസുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പരീക്ഷകളിൽ നിന്ന് ഈ സിദ്ധാന്തം പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ട്.

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റ കരോട്ടീൻ അനുബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ഒഴികെയുള്ളവ, വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രതിരോധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന ഗവേഷണം വളരെ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നിച്ചുചേർത്താൽ, ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം എന്നിവ തടയുന്നതിനായി സപ്ലിമെന്റുകൾ കുറച്ചുമാത്രം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ന്യായമായ നിരീക്ഷകനുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് ആരോഗ്യമുള്ളതും പോഷകാഹാരം കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പണം സംരക്ഷിക്കുക, അത്തരം അനുബന്ധ വാങ്ങലുകൾ വാങ്ങരുത്. പകരം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് സമൃദ്ധമായി സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ പങ്കെടുക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബെൻഡർ ഡി. അദ്ധ്യായം 45. സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പോഷകങ്ങളും. ഇതിൽ: മുർറെ ആർകെ, ബെൻഡർ ഡി എ, ബോതം കെ.എം., കെന്നെല്ലി പി.ജെ, റോഡ്വെൽ വി.ഡബ്ല്യു, വീൽ പി. ഹാർപറിന്റെ Illustrated Biochemistry, 29e . ന്യൂയോർക്ക്, NY: മക്ഗ്രോ ഹിൽ; 2012.

> ഫ്രണ്ട്മാന്, എസ്പി. "വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ സപ്ലിമെൻറ്സ് ഇൻ ദി പ്രൈഡ് പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് കാർഡിയോവസ്സ്ക്ലർ ഡിസീസ് ആൻഡ് കാൻസർ: എ അപ്ഡേറ്റ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് എവിഡൻസ് റിവ്യൂ ഫോർ യു.എസ് പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ്". ആന്തൽ മെഡിസിൻ അനലസ്, 2013.

> മ്യങ്, എസ്.കെ. "കാർഡിയോവസ്വെലർ ഡിസീസ്: വിറ്റാമിൻ ആൻഡ് ആൻറിഓക്സിഡൻറ് സപ്ലിമെന്റ്സ് എപ്ഫസിസി ഓഫ് ഡിസേർട്ട് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റ അനാലിസിസ് ഓഫ് അൻഡഡഡൈസ്ഡ് കൺട്രോൾഡ് ട്രയൽസ്." BMJ, 2013.