കാൽ വേദനിക്കുമ്പോൾ വേക്കർക്കാർ ആശ്വാസം തേടുന്നു. ആദ്യ ഷൂട്ട് ശരിയായ ചെരിപ്പുകൾ ആണ് , പക്ഷേ വേദനക്കുള്ള ഉത്തരം ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോകാം - insoles, arch support, and orthotics. ഒരു ഫുൾ ഹെൽത്ത് വിദഗ്ധനെ കൺസൾട്ടിംഗ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും ഉണ്ടാവാം.
എന്തൊരു ഷൂ തുറക്കും, ഇല്ല:
- ആർച്ച് പിന്തുണ: ഇല്ല. ഷൂസും റണ്ണിംഗ് ഷൂകളും നടത്താൻ ആർക്ക് സപ്പോർട്ട് ഇല്ല.
- ഷുഷോയിങ്ങ്: ശൈലി അനുസരിച്ച്, ഷൂസുകൾ കൂടുതലോ കുറവോ ഷുഷോയിനിംഗും നൽകുന്നു. വല്ലാത്ത കാലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു കുഷ്യൻ ശൈലിയ്ക്കായി നോക്കുക.
- ചലന നിയന്ത്രണം : ചില ഷൂസുകൾ മോഷൻ കണ്ട്രോൾ ഘടകങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള overpronation നന്നാക്കാൻ കഴിയും - ഇരട്ട സാന്ദ്രത നുരയെ മാത്രം, അങ്ങനെ കാൽ കറങ്ങുന്നില്ല.
- Insoles ആൻഡ് ഇൻസെർട്ടുകൾ ഷൂ ലൈഫ് നീട്ടരുത്: 500 മൈൽ പൊട്ടിച്ച് ഷൂയുടെ അദൃശ്യ മിഡ്സോഫ്, നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലനിറുത്തിയിട്ടും ശരിയായ പിന്തുണയില്ലാതെ. ഒരു പുതിയ ഇൻസോൽ ചേർക്കുന്നത് ആ പ്രശ്നം ശരിയാക്കില്ല.
ഷൂ ചേർക്കുന്നവർക്ക് ആനുകൂല്യമുണ്ടാകാനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ:
- ആർച്ച് സ്ട്രെയിനും വേദനയും
- കഠിനമായ വേദന
- കാൽ വേദനയുടെ ബാൾ (മെറ്റാഡാർജിയ)
- ദുർബല നഖങ്ങൾ
- വിരളവും കോണുകളും
- Calluses
- മുട്ട് വേദന
- പുറം വേദന
- കഴുത്തു വേദന
- നിയന്ത്രണം
- ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾ
- പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
മറ്റ് ഇതരമാർഗങ്ങൾ
പാദരോഗ വിദഗ്ധർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാൽ വിദഗ്ധർ പാദങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ടാപ്പിംഗും പാഡിംഗും മറ്റ് ലളിതമായ സാങ്കേതികവിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ജോലി ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത ഒരു കൈയും കാൽയും ചെലവഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി, വേദനയും പ്രശ്നവും പൂർണ്ണമായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് ഒരു കാൽവിദഗ്ധരുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക.
ഇൻസുലുകൾക്ക് ആശ്വാസം പകരാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
കാൽവേദന ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഥമമുപയോഗിച്ച ആദ്യത്തെ രീതിയിലുള്ള വാഹകർ പരിശ്രമിക്കുകയാണ്. കൌണ്ടർ Insoles പല ഇനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ് ലഭ്യമാണ്. അത്ലറ്റിക് ഷൂ കൊണ്ട് വരുന്ന അഴുക്കുകൾ സാധാരണയായി ഷോക്ക് ആഗിരണം അല്ലെങ്കിൽ ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് നൽകുന്നില്ല. ഷൂവിനോടൊപ്പം ചേർത്ത ഇൻസോൽ, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഇൻസോലിനൊപ്പം മാറ്റി വയ്ക്കുക.
കുഷ്യോണിംഗ് ആൻഡ് ഷോക്ക് അക്സസറിങ്ങ്: ഷുഷോയിംഗ് നൽകുന്നത് നുരയെ, ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ. ഈ അധിക ഷുഷോയിംഗ് ഷൂസുകളിൽ ഷൂക്ക് റിലീഫ് നൽകാൻ സഹായിക്കും. അധികമായ ഷുഷോയിംഗും ജനങ്ങളുടെ പ്രായവും കാൽ പുഴുങ്ങിയ അടിഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പ് പാഡും ആവശ്യമാണ്.
ഓർത്തോറ്റിക് ഇൻസുലുകൾ: ചില സ്തൂപങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ഉണക്കണം. കാൽനടയായും നടപടിയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി തയ്യാറാക്കുന്ന കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സിന് ഇത് വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇച്ഛാനുസൃത ഔട്ടോട്ടിക്കുകളെ അപേക്ഷിച്ച് റെഡിമെയ്ഡ് ട്രിമോണിയൽ ഇൻസുലുകൾ വിലകുറവാണ്. ഈ റെഡിമെയ്ഡ് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ആർച്ച് സപ്പോർട്ടിനും കുറച്ചു ഗെയ്ൽ തെറ്റുതിരുപ്പും കുഷ്യോണിംഗും നൽകുന്നു.
ഇൻസുലുകളിൽ നിന്ന് ആർക്കാണ് പ്രയോജനം ലഭിക്കുക?
മിക്ക നടന്മാരേയും ഷോക്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഇൻഹോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഷൂസോ ഷൂസോ ഷൂകളോ കൂടുതൽ ഷുഷോയിംഗ് ഉള്ളവയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സാധാരണയായി ക്ഷീണിതനാവുകയും അല്പം കഠിനം നടക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ഇൻസോൾ ചേർക്കുന്നത് ആശ്വാസം പകരാൻ ഇടയാക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഇൻസോൽ ചേർത്ത് ഷൂയുടെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്. ഓരോ ഷൂസും 500 കിലോമീറ്ററാക്കി മാറ്റിയിരിക്കണം.
ഷൂ ഇൻസോൽ പ്രോഡക്റ്റുകൾ
- ഡോ. ഷോളുകൾ
- Spenco Insoles
- റിവ്യൂ: ഫുൾബാലൻസ് കസ്റ്റം മൊബൈഡ് ഇൻസെൽസ്
ആർക്ക് സപ്പോർട്ടുകൾ
അത്ലറ്റിക് ഷൂസ് സാധാരണയായി ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് നൽകുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ ഷൂ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്, ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉള്ളവയാണെങ്കിലും അത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കാൾ ഒരു വികാരമാണ്. ആർച്ച് സപ്പോർട്ടില്ലാത്ത ഷൂസിൽ ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനോ, ഓടിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള കാൽവിരൽ പടർന്ന് വേദനയുണ്ട്. ഒരു തയ്യാറാക്കിയ ആർച്ച് പിന്തുണയ്ക്ക് ആശ്വാസവും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
- ആർച്ച് / മെറ്റാട്ടാർഷൽ ഷുൻഷൻ: ഷൂവിൽ സ്ലിപ് ചെയ്താൽ മാത്രം.
- ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഇൻകോളുകൾ: കഷണ്ടിരിക്കുന്ന ഇൻസുലുകളുടെ പല രൂപങ്ങളും ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- ഓറോട്ടിക്കോൺ ആർക്ക് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: ചില സജ്ജീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ ആധാരമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഫിറ്റിംഗ് നൽകുന്നു.
ആർച്ച് സപ്പോർട്ടുകളിൽ നിന്നും ആർക്കാണ് പ്രയോജനം ലഭിക്കുക?
ഉയർന്ന ആർച്ചുകൾ ഉള്ള കാൽക്കുടി ഫാഷിയൈറ്റിസ് ക്ഷതമേൽപ്പിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ആർക്ക് സപ്പോർട്ട് ധരിച്ച് തടയാം.
താഴ്ന്ന ആർട്ടുകളുള്ളവർക്കൊപ്പം ഉയർന്ന ആർച്ച് പിന്തുണയ്ക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് അസുഖകരമായ തെളിവാണ്.
തയാറാക്കിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ കൂടാതെ ഒരു ആശ്വാസവും ഇല്ലാത്തപ്പോൾ, പോഡിയാ ട്രീറ്റ് പോലെയുള്ള ഒരു ഫുഡ് ഹെൽത്ത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് ഒരു റഫറൽ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കാണുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇച്ഛാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
നടത്തം ആശ്വാസത്തിനായി ഓർത്തോട്ടിക്സ്
ശരിയായ നെയ്ത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ, കാൽ പിന്തുണ നൽകൽ, കാൽ വേദനയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, ചലന നിയന്ത്രണം നൽകുക എന്നിവയാണ് ഓർത്തോട്ടിക്സ്.
കൌണ്ടറിൽ, റെഡിമെയ്ഡ് ഉത്പന്നങ്ങളും ലഭ്യമാണ് - കുണ്ണാഹാരങ്ങൾ, insoles, ആർച്ച് സപ്പോർട്ടുകൾ തങ്ങളെ ഓർത്തോട്ടിക്സ് എന്ന് വിളിക്കുകയും കുറച്ചു ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
എന്നാൽ ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത ortotic വ്യക്തിഗത തിരുത്തൽ നൽകുന്നു.
ഓർത്തോട്ടിക്സ് തരം
- Functional orthotics: കുതിച്ചുചാട്ടമോ കുപ്പായമോ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ത്വക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പത്തൊട്ടിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കൈയ്യെഴുത്തു രൂപകൽപന ചെയ്യുന്നു. ഓവർപ്രൊനേഷൻ (ആർട്ട് ഫ്ളാറ്റൻസ്, കാൽ വളരെ അകത്തേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ പുഞ്ചിരി (പവിഴം വളരെ ഉയർന്നതും കാൽ പുറമേ വളരെ പുറമേയുള്ള റോളുകൾ). ഈ ചലനം ലെഗ്, ഹിപ്, പുറം തുടങ്ങിയ എല്ലായിടങ്ങളിലും സന്ധികളിലും പേശികളിലും അടിക്കടി വരാറുണ്ട്. അനധികൃത ഷൂട്ടുകൾ തിരുത്തിയാൽ ശരിയാകുമ്പോൾ ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത രിയോട്ടിക് കൃത്യമായ തിരുത്തൽ വരുത്തും.
- ഭാരം-വിഭജനം അല്ലെങ്കിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഓർത്തോട്ടിക്സ്: ഇതിനെ മെറ്റാറ്ററിനൽ തലവസ്ത്രങ്ങൾ, സെസ്സാമിഡ് അസ്ഥികൾ, തകർന്ന ടെർസൽ അസ്ഥികൾ, വ്രണങ്ങൾ, ഉളുക്കിയ ട്യൂസ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വേദനയും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ പാഡിംഗ് നടത്തുന്നു.
- പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഓർത്തോട്ടിക്സ്: ആർട്ട് സപ്പോർട്ട് അറ്റ് പ്ലേയർ ആർക്കിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ഓർത്തോട്ടിക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം - മെഡിക്കൽ ഡോക്ടർമാർ, പോഡിറ്റേറിയസ്റ്റ്, കൈറോഗ്രാഫർമാർ.
ഉചിതമായ ഒരു ഓർത്തോട്ടിക്സ് ലാബിൽ പെഡ്രോന്റിസ്റ്റാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കാൽ നടയായി ഒരു "പ്ലാസ്റ്ററി" നിലയിലാക്കി "അനുയോജ്യമായ നിഷ്പക്ഷ നില" യായിരിക്കും. ആ സ്ഥാനത്ത് ആ കാൽക്കൽ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ത്രീകോട്ടിക്കാണ് നിർമിച്ചിരിക്കുന്നത്. പാദരോഗസ്തർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപരിരക്ഷാ ദാതാവ് നൽകുന്ന കുറിപ്പിലെ വിവരങ്ങൾ പുറമേ ഏതുതരം തിരുത്തലുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് പെഡ്രോത്തോറിസ്റ്റോട് പറയുന്നു.
ഒരു നുരഞ്ഞ ഭാവം, ട്രെയ്സിംഗുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ അളക്കൽ തുടങ്ങിയ ഔട്ടോട്ടിക്സിംഗുകൾ കാൽനടയാനുണ്ടാക്കുന്നതിന് മറ്റ് രീതികൾ ഉണ്ട്.
ഓരോ ജോടി ഓർത്തോട്ടിക്സിനും $ 150 മുതൽ $ 400 യുഎസ് വരെയും മറ്റ് സ്റ്റൈലുകൾ ഷൂസ് ഷൂസ്, സ്പോർട്ട് ഷൂകൾ, കാശുവില ഷൂ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഓർത്തോട്ടിക്സിനുളള മറ്റ് ഇതരമാർഗങ്ങൾ
പാദരോഗ വിദഗ്ധർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാൽ വിദഗ്ധർ പാദങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ടാപ്പിംഗും പാഡിംഗും മറ്റ് ലളിതമായ സാങ്കേതികവിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ജോലി ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത ഒരു കൈയും കാൽയും ചെലവഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി, വേദനയും പ്രശ്നവും പൂർണ്ണമായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് ഒരു കാൽവിദഗ്ധരുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക.
ഉപദേഷ്ടാക്കൾക്കുള്ള കൺസൾട്ടൻസി
കാൽപ്പാടുകളുള്ളവർ വിവിധ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുടെ സഹായം തേടണം. പലപ്പോഴും ആദ്യ സ്റ്റോപ്പ് ഒരു പ്രാഥമികാരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ മുതൽ ഒരു ഫുട് വിദഗ്ദ്ധന്റെ റഫറൽ ആണ്.
പോഡിയേറ്റികൾ
Podiatrists മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ ലൈസൻസ്, ഡിപിഎം - podiatric ഔഷധ ഡോക്ടർ. ഒരു ബാച്ചിലർ ബിരുദം ലഭിച്ചശേഷം വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഒരു പ്രവേശനത്തിനായി അവർ അപേക്ഷിക്കുന്നു, നാലു വർഷത്തെ ക്ലാസ്സ് മുറികളും ക്ലിനിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസവും ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ താമസസ്ഥലം.
അമേരിക്കൻ പോഡിയാട്രിക്ക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ അംഗം ലൊക്കേറ്റർ ഉണ്ട്.
കൂടുതൽ: നിങ്ങൾ ഒരു Podiatrist ആവശ്യമുണ്ടോ?
ഓർത്തോപീഡിക് മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യൻസ്
ഒരു മെഡിസിനിൽ മെക്കാനിക്കൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദവും മെഡിക്കൽകോളേജും പൂർത്തിയാകും, അതിനുശേഷം അഞ്ചു വർഷം ഓർത്തോപീഡിക് റെസിഡൻസിയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ സ്പെഷ്യലൈസേഷനും.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അമേരിക്കൻ ഓർത്തോപീഡിക് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ സൊസൈറ്റി അംഗം ലോക്കേറ്റർ.
ഓർത്തോപീഡിക്സ്
ശൃംഖലക്കാരായവർ
ചിരസ്ഥരാശിയിലെ ചികിത്സാരീതികൾ വിശ്വസിക്കുകയും പ്രായോഗികമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളുടെ പ്രൊഫഷണലായ നഴ്സുമാർക്ക് നട്ടെല്ല് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. അവർ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാക്കളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഓർത്തോട്ടിക്സ് നിർദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.
പെൻഡൊറിറ്റിസ്റ്റുകൾ
Pedorthists ഡിസൈനർ, ഫാബ്രിക്കേറ്റ്, ഫിറ്റ്, ഡിസൈൻ ആൻഡ് ഷൂപ്പ്സ് ഷൂസ് ആൻഡ് കാൽ ഫുൾ സെന്റർ ഡിവൈസസ് ഓൺ ഡിസീസ് ഓൺ ഫിസിഷ്യൻ. അവർ ബോർഡ്-സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ പ്രൊഫഷണലുകളാണ്.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കിനെസിനോതെലിസ്റുമാരും
ഹീൽ സ്പർസ്, ബർസിട്ടിസ്, അൾസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് , ബണൻസ്, കോൺസ്, കോൾസസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കിനെയോസിതൈറ്റി മുതലായവ പുനരധിവാസത്തിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.
വേദനയും തിണയും മൂലം ചർമ്മത്തിന്റെ പരിധി ഉയർത്താൻ അവർ പലതരം ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പേശികളും സന്ധികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും തുടർന്നുള്ള മുറിവുകൾ തടയാനും അവർ തുടർനടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും ചികിത്സാ വ്യായാമവും വിദ്യാഭ്യാസവും എന്ന രീതിയിലാണ് കിനിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ.