നിങ്ങൾ ഒരു Pilates ബോഡിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് എല്ലാം

ഒരു Pilates ശരീരം Pilates സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്ന ഒരു ശരീരം മാത്രമല്ല, Pilates ന്റെ അനേകം ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ചുരുങ്ങിയത് ചിലതുപോലും ആസ്വദിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലതരം ആളുകൾ Pilates ചെയ്യുന്നു, അവർ പല കാരണങ്ങളാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നു. ഒരു പീലിറ്റസ് ശരീരം എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു നിയമവുമില്ല.

എന്നാൽ, ഒരു പൈലറ്റ് ശരീരം എന്ന ആശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആ ആദർശങ്ങളുമായി ഒരാളുടെ ശരീരം അടുപ്പിക്കുന്നതിനായി പൈലറ്റിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായ ഫലം ലഭിക്കും.

ഈ വേലയിൽ ജോസഫ് പിലേസ്സ് വികസിപ്പിച്ചപ്പോൾ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ പരസ്യമായി പെയ്ത്സിന്റെ പരസ്യത്തിൽ കാണുന്നതുപോലെ, നീണ്ട, മെലിഞ്ഞ പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന എസിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം സംസാരിച്ചില്ല. ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഉചിതമായ പാക്കേജായി ശരീരത്തിൽ താത്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു. അതിൽ നിന്നും ഒരു നല്ല ബാഹ്യമായ അവതരണം, ഫ്ലാറ്റ് എബിസ്, മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥ, സമതുലിതമായ പേശീയം - ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഫലം.

ഒരു പൈറേറ്റ് ബോഡിയുടെ കോർ

ഒരു ശരിയായ Pilates ശരീരം ശ്വസനം ആൻഡ് രക്തചംക്രമണം ശരീരത്തിന്റെ സിസ്റ്റങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ആരംഭിക്കുന്നു. ജോസഫ് പീലിറ്റസ് തന്റെ എഴുത്തിൽ ഈ മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. മറ്റെല്ലാവരേയും ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പൂർണ്ണ ശ്വസിക്കുന്ന ഫീഡുകളും രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് രക്തശുദ്ധീകരണം ഇല്ലാതാക്കുകയും കോശങ്ങളെ പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവനും വ്യായാമവും ആസ്വദിക്കാൻ നമുക്ക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ വേര് ഉണ്ട്. ശ്വസനവും ചുറ്റുപാടുകളും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അവയവങ്ങൾ ശരീരം പരിശോധിച്ച് നവോന്മേഷം പകരുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക താളം ഉണ്ട്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് ഊർജ്ജമുണ്ട്.

ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണ പ്രശ്നങ്ങളെ വിജയകരമായി വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിവുള്ള കഴിവുള്ള ഒരു നല്ല മനസ്സിനെ പാർപ്പിടത്തിന് വിധേയമാക്കുന്ന സ്വഭാവമാണ് അഭിവൃദ്ധി നൽകുന്നത്. ജോസഫ് പെയ്ത്സ്

ഒരു പൈലറ്റ് ബോഡിയിൽ, ശക്തവും സുഗമവുമായ ഒരു നട്ടെല്ല് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് കോർ പേശികളാൽ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്നും എല്ലാ എല്ലുകളുടെ എല്ലാവിധ വിന്യാസവും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു. ജോസഫ് പിലേറ്റെസ് പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ യുഗത്തിലേക്കുള്ള ഏക മാർഗദർശി "ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ആസ്വദിക്കുന്ന സ്വാഭാവികവും സാധാരണവുമായ വഴക്കമുള്ളതാണ്." നിങ്ങൾ Pilates കൂടുതൽ അന്വേഷണം പോലെ, നിങ്ങൾ Pilates വ്യായാമങ്ങൾ ജനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും എന്തുകൊണ്ട് പിലാറ്റ്സ് പ്രശസ്തമാണ് ഭാഗമായി നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ദീർഘിപ്പിക്കുന്നതിനും, രൂപകൽപ്പന കണ്ടെത്തും.

ഒരു പൈൽസ് ശരീരം കൃപയും കാര്യക്ഷമതയും നീങ്ങുന്നു

സ്റ്റുഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ മാത്രമല്ല, ദിവസേനയുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഒരു ശരീരം എങ്ങനെയാണ് ചലിക്കുന്നത്, അത് പൈലറ്റ് പരിശീലനത്തിൻറെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശം. അത് നോക്കാനായി മാത്രം വികസിപ്പിക്കപ്പെട്ടില്ല. ജോസഫ് പിലേറ്റേഴ്സ്, പരിശീലനം ഒരു രീതി പ്രദാനം ചെയ്തു, അത് ശരീരം കൃപ ആവശ്യപ്പെട്ടു എന്തു ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും, സുഖപ്രദമായ, കാര്യക്ഷമതയും. അത്തരമൊരു ശരീരം ദൃഡവും വഴക്കമുള്ളതുമായിരിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച്, ചലനാത്മകവും സമതുലിതവും, നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതും പോലുള്ള ചില ചലനങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ Pilates തത്വങ്ങൾ , Pilates വ്യായാമങ്ങൾ വഴി ബോധപൂർവം പ്രയോഗിക്കുന്നു അവരെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ശക്തിയും വഴക്കവും.

യൂണിഫോം ഡവലപ്പ്മെന്റ്

അനുയോജ്യമായ പൈലറ്റ് ബോഡിയിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഒന്ന് യൂണിഫോം, ഫംഗ്ഷൻ-ഉചിതമായ, പേശി വികസനം.

വാസ്തവത്തിൽ, ബില്ലില്ലാതെ ബലം ലഭിക്കുന്നത് ബഹുജനങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്ന പൈലറ്റിന്റെ ഒരു വശമാണ്. ഏകതാനമായ മസ്കുലർ വികസനം ഒരു സുഖകരമായ ദൃശ്യമാണ് മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള യോജിപ്പും കാര്യക്ഷമതയും കൊണ്ടുപോകാൻ ശരീരത്തിന് പരിശീലനം നൽകുന്ന ഒരു സ്വാഭാവികമായ ഫലമാണ്. അവരുടെ പേശികൾ സമതുലിതമായ രീതിയിൽ വികസിക്കുകയോ വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ആർക്കെങ്കിലും ശരീരത്തിലെ എല്ലാത്തരം ബലഹീനതകൾക്കും നഷ്ടപരിഹാരങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

ഇപ്പോൾ പിറന്നാൾ ഫ്ലാറ്റ് വയറ്റിൽ പേശികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അവര് നല്ലവരാണ്. കൂടാതെ, ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സേവനത്തിൽ പേശികൾക്കും എല്ലിൻറെ അലൈൻമെൻറുകൾക്കും യോജിച്ച ഒത്തുചേരലിലൂടെ കോർബോൾ ശക്തിയും വഴക്കവും ഊന്നിപ്പറയുന്ന ഒരു വ്യാവസായിക വ്യത്യാസത്തിന്റെ ഫലമാണിത്.

സ്വയം ഒരു പരിധിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സംയോജിത ഘടനയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, അസ്ഥികൂടങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, അവയെല്ലാം ശരിയായി ഒന്നിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

"ശരീരത്തിൻറെയും മനസ്സാക്ഷിയുടെയും ആത്മാവിൻറെയും ഏകീകൃതമായ ത്രിത്വത്തിൻറെ" ഭാഗമാണ്

ശരീരം മുഴുവൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്നും വേർപെട്ടിരിക്കുന്നതായി ഒരിക്കലും അംഗീകരിക്കാതെ നമുക്ക് പൈലറ്റ്സ് ശരീരത്തെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ശരീരം നിവർത്തിക്കുന്ന "ഫിറ്റ്നസ്" പ്രോഗ്രാമുകളെ വ്യത്യസ്തമായി, മനസ്സിനെ അലട്ടുന്നതോ മനഃപ്രയാസങ്ങളിലേക്കോ മനഃപാഠമാക്കിയിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, Pilates- ൽ നമ്മൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബോധപൂർവ്വം ശരീരം, മനസ് എന്നിവയെ സമന്വയിപ്പിക്കുകയാണ്, അതാകട്ടെ ആത്മാവിനെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ / അവളുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ അതിന്റെ ഉയർന്ന സാധ്യതകളിൽ ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പൈലറ്റ്സ്. ഒരു പൈലറ്റ് ശരീരം സാന്നിദ്ധ്യം, ജീവശക്തി എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.