നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ജിം ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം

ഈ എസ്സൻഷ്യലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജിം വിറ്റുക

നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലന സ്റ്റുഡിയോ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സെലക്ടീവ് ആയിരിക്കണം. സങ്കീർണ്ണമായ എല്ലാത്തരം ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിശിഷ്ടമായ ജിമ്മുകളും ആരോഗ്യ ക്ലബ്ബുകളും പോലെയുള്ള സ്ഥലമില്ല. ചെറിയ തോതിൽ ജിമ്മിൽ ഏറ്റവും മികച്ച പത്ത് കളികൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

1. പരിശീലന ബെഞ്ച്

പരിശീലന ബെഞ്ച് വ്യായാമ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അഡ്ജസ്റ്റബിൾ പ്ലാറ്റ്ഫോമാണ്.

പരസ്പരം ഫ്ലോർ സ്ഥാനത്തു നിന്ന് ഇൻക്ലൈൻ, ഒരു നിശ്ചിത കാൽവെപ്പ് എന്നിവ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിരവധി ഫാൻസി തരം ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി നന്നായി നിർമ്മിച്ചതും എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചതുമായ ബെഞ്ചിനെയാണ് നോക്കുക. വ്യക്തിപരമായ പരിശീലന സ്റ്റുഡിയോക്ക് ഇതിൽ രണ്ടെണ്ണം ആവശ്യമാണ്.

2. ഡംബെൽ സെറ്റ്

ഉപയോക്തൃ ഗ്രൂപ്പ് പ്രൊഫൈലിനെ ആശ്രയിച്ച് വളരെ നേരിയതു മുതൽ വളരെ കനമുള്ളതു വരെ ഒരു കൂട്ടം ഡംബെല്ലുകൾ നിർബന്ധമാണ്. ഡംബെല്ലുകൾ വ്യത്യസ്തങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്. വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള നിറങ്ങളിലുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക്കിൽ നിന്ന് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന തൂക്കമുള്ള സെറ്റ്. റാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സെറ്റ് എടുത്ത് സമയം കളഞ്ഞതും അസൗകര്യവും സൂക്ഷിക്കുക.

3. കൈതമുള്ള് സജ്ജമാക്കുക

ബാർബെലുകളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വഴികൾ നേടാം. ഒളിമ്പിക് ബാർ, സ്ക്വറ്റ് റാക്ക്, ബെഞ്ച് പ്രസ് റാക്കുകൾ, വാങ്ങാവുന്ന പ്ലേറ്റ് എന്നിവയ്ക്കായി അവ വാങ്ങുക. അല്ലെങ്കിൽ, ചെറിയ ബാറുള്ള ഒരു നിശ്ചിത അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിച്ച ബാർബെല്ലുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം നിങ്ങളെ നന്നായി സേവിക്കും. വീണ്ടും, സംഭരണത്തിനായി ഒരു റാക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

കെറ്റിൽബെൽ സെറ്റ്

ഡെയ്ൽബെല്ലുകൾക്ക് കെറ്റിൽബെല്ലുകൾക്ക് ബദലായി കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം അവർ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ മസിൽ പ്രൊഫൈലുകൾ സജീവമാക്കുകയും അവ അനിവാര്യമാവുന്നവയല്ലെങ്കിലും അവ ജനപ്രീതി നേടുകയും തൊഴിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ഭാരം, വലിപ്പത്തിലുള്ളവ - ആകൃതിയിലുള്ള രൂപങ്ങൾ ഇവയിൽ പെടുന്നു.

5. പുൾ അപ് അപ് ഫ്രെയിം ബാർ

ഇത് chinups ആൻഡ് pullups ചെയ്യുന്നത്. ചെലവും ഇടവും സംരക്ഷിക്കാൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു വിദൂര ബാർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്ക്വറ്റ് റാക്ക് തിരയുക.

6. ട്രെഡ്മിൽ

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണവും മറ്റ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെറ്റിംഗുകളും ആവശ്യം വരുന്നതിനാൽ ഓട്ടം നടത്താനും നടക്കാനും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് അത് താങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഒരു റോബസ്റ്റ്, കൊമേഴ്സ്യൽ ജിം സ്റ്റാൻഡേർഡ് ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുക.

7. സ്റ്റേഷനറി സൈക്കിൾ

ട്രെഡ്മിൽ, റോയിംഗ് മെഷിനിലേക്ക് ഒരു ബദൽ കാർഡിയോറോരോപറേറ്റീവ് പരിശീലകനാണ് സ്റ്റേഷണറി ബൈക്ക്. എയ്റോബിക് ഫിറ്റ്നസിന് അല്പം വ്യത്യസ്ത ന്യൂറോക്യുസ്ക്ചറൽ സമീപനങ്ങളാണ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞത്.

8. റോയിംഗ് മെഷീൻ

മുകളിലെ ശരീരവും താഴ്ന്ന ശരീരവും വലിയ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ഓഫിബിക് ആൻറോബീബിക് ട്രെയിനറാണ്.

9. ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ (വ്യായാമംബോൾ)

ഫിറ്റ്നസ് പാൻ, പ്രത്യേകിച്ചും കോർ, വയറുവൈറ്റിംഗ് വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭാരമുള്ള ഇരുമ്പ് പുമ്പിയാൽ അവ ഉപയോഗിക്കുവാൻ പാടില്ല, എന്നാൽ അവർ വ്യത്യസ്ത നിലവാരത്തിലുള്ള കൺട്രോളുകൾക്കും വൈദഗ്ധ്യത്തിനും വിധേയരായ ഉപഭോക്താക്കളെയാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ആവശ്യമായി വരാം.

10. ആക്സസറികൾ

അക്ടിവിറ്റിക്ക് റോൾഔട്ട് വീൽ, അപ്പർ ബോഡി നീട്ടിരിക്കുന്നതിനുള്ള മരം ബാർ, പുനരധിവാസത്തിനും ബാൻഡ്, ട്യൂബുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവിനുള്ള പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങളും ചെറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ചേർക്കുക.

സംഗ്രഹിക്കുന്നു

ഈ ലൈനപ്പിൽ മെഷീൻ ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. കേബിൾ മഷീനുകൾ, ലിവർ മെഷീനുകൾ, സ്മിത്ത് മെഷീനുകൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന മറ്റു സൗകര്യങ്ങൾ, സ്റ്റാൻഡേർഡ്, ഫംഗ്ഷൻ തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങളടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങളാണ് മിക്ക വലിയ gymsക്കും അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങൾ.

യന്ത്ര സാമഗ്രികൾ ഒരു പ്രത്യേക സേവനം നൽകുന്നു, സൌജന്യ ഇന്ധനത്തിന് അനുകൂലമായി ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾക്കെതിരായി വിവേചനം കാണിക്കാൻ ഇത് അൽപ്പം മികച്ചതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ ജിമ്മുകൾക്ക്, ഇത്തരം സാമഗ്രികൾ വാങ്ങാനോ വാടകയ്ക്കെടുക്കാനോ ചെലവേറിയതായിരിക്കും. നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകളോ ഇല്ലാത്തതരത്തിൽ സാധാരണയായി ലഭിക്കും.

ഉപകരണങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം, അത്തരം ഉപകരണങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഇടം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നിലധികം വ്യക്തികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴാണ്. നിങ്ങളുടെ പൊതു ബാധ്യതയും പ്രൊഫഷണൽ ഇൻവെൻനിറ്റി ഇൻഷ്വറൻസും കാലാകാലം നിലനിർത്തുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്.