അവലോകനങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ, ദ്രുത വസ്തുതകൾ എന്നിവ
ഒരു പുതിയ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തൽ പരിപാടിക്ക് കമ്പോളത്തിൽ? ഗൂഗിൾ റാങ്കിങ് പ്രകാരം 2016 ൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമമായി മാറുന്ന ഭക്ഷണ രീതിയാണ് ഗോൾ ഡോറ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കേട്ടിട്ടുള്ളത്. പക്ഷെ ഒരു പ്രോഗ്രാം ജനപ്രീതിയാർജിച്ചതിനാലാ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ തന്നെ GOLO ഡയറ്റീറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും) ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ പണം നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗവേഷണ, മൊത്തം ചെലവ്, GOLO ഡയറ്റൽ അവലോകനങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി കാണുക.
എന്താണ് GOLO ഡയറ്റ്?
ഇൻസുലിൻ മാനേജ്മെൻറ് മുഖേന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഗൊല്ല ഫോർ ലൈഫ്. ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, റിപോർട്ട് മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 30-60, 60-, അല്ലെങ്കിൽ 90-ദിവസത്തെ GOLO റസ്ക്യൂ പ്രോഗ്രാമിൽ Dieters നിക്ഷേപിക്കുന്നു.
ഓരോ റെസ്ക്യൂ പരിപാടികളും ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഭക്ഷണരീതിയും ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ ലഘുവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. "മെറ്റബോളിക് ഫ്യൂവൽ മാട്രിക്സ്", ഭക്ഷണ പദ്ധതി വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡ്ബുക്ക്
- റിലീസ് ഫുഡ് നഷ്ട നഷ്ടം (ഒരു 30-60, 60-, അല്ലെങ്കിൽ 90 ദിവസം വിതരണം)
- myGOLO.com വെബ്സൈറ്റ് വഴി ടൂളുകളും സേവനങ്ങളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആക്സസ്
"വിപുലമായ ഗവേഷണം" ചെയ്ത ശേഷം ഡോക്ടർമാർ, ഫാർമസിസ്റ്റുകൾ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ എന്നിവർ ചേർന്നാണ് GOLO റെസ്ക്യൂ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിച്ചത്. പരമ്പരാഗത വാണിജ്യ ഭക്ഷണ വ്യവസായത്തിന് ബ്രാൻഡ് നിലകൊള്ളുന്നു, കാരണം ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ കലോറി കണക്കുകൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല എന്നാണ് അവർ പറയുന്നത്. ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ വിജയകരമായി മെലിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞുവെന്ന് കമ്പനി പറയുന്നു.
ഗോലോ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
നിങ്ങൾ വെറും വെബ്സൈറ്റ് വഴി സ്കാൻ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് GOLO ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് സംബന്ധിച്ച് ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഗവേഷണത്തെ (ഒപ്പം നടത്തിയതും) നോക്കിയാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്തേ സംബന്ധിച്ച വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം 1300-1800 കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കാൻ കഴിയും.
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പാടില്ല, എങ്കിലും നിങ്ങൾ ദിവസേന മൂന്ന് സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുമ്പോഴുള്ള ഭക്ഷണ ഡൈനിംഗ് അനുവദനീയമാണ്. ഹോം ഭക്ഷണ തയാറാക്കൽ (ലഘുലേഖകളിൽ), ഓൺലൈൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവ നൽകിയിരിക്കുന്നു.
കലോറി-നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണപദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഡയറ്റീയർമാർ ഭാഗിക നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഡോക്ടർമാരെ പ്രതിദിനം 15 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ 105 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യത്തിൽ പങ്കെടുപ്പിച്ച്, "ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ആക്ടിവിറ്റികൾ (എച്ച്ഐറ്റ്) ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്."
അവസാനമായി, ഡയറ്ററുകൾ ഓരോ ഭക്ഷണമായും ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂലക്കല്ലായി അനുബന്ധവും കമ്പനിയുമൊക്കെയാണത്. പരിപാടി, കമ്പോളത്തിലെ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്താണ്.
ഗോലോ റിലീസ് ചേരുവകളുടെ അവലോകനം
ഉൽപ്പന്നത്തിലെ ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്ട്സ് ലേബൽ പ്രകാരം, ഈ മൂന്നു പ്രധാന ഘടകങ്ങളും GOLO ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, റിലീസ് എന്നിവയാണ്.
- മഗ്നീഷ്യം - ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിനും, നല്ല രക്തചംക്രമണത്തിനും ഉത്തരവാദിയായ ഒരു സുപ്രധാന ധാതു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി മഗ്നീഷ്യം സഹായകരമാകുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ സാധാരണ ജനസംഖ്യയുടെ ഉപയോഗം ഉപയോഗിക്കാൻ ശക്തമായ തെളിവുകളില്ല. മഗ്നീഷ്യം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ അലവൻസ് ഏറ്റവും മുതിർന്നവർക്ക് 310 മുതൽ 400 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്. റിലീസ് ഒരു ടാബ്ലറ്റിന് 15 മില്ലിഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 45 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം നൽകുന്നു. ബദാം, ചീര, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും.
- സിങ്ക് - ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന അവശ്യ മിനറൽ. സിംപിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പരിമിത പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പോലും ഗവേഷണം നടത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് വളരെ ഗൗരവമായേക്കാമെന്ന മുന്നറിയിപ്പാണ്. മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഉയർന്ന പരിധി പ്രതിദിനം 40 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. റിലീസിന് 10 മില്ലിഗ്രാം ഗുളിക നൽകുന്നു (30 മില്ലിഗ്രാം ദിവസം നിങ്ങൾ മൂന്ന് ഗുളികകൾ കഴിച്ചാൽ). ചുവന്ന മാംസം, മുത്തുച്ചിപ്പി, ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, കോഴി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിങ്ക് കഴിച്ചും വർദ്ധിപ്പിക്കും. സിങ്ക് സപ്ലൈന്റുകൾ ചില മരുന്നുകളോട് ഇടപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് NIH പറയുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ചെറിയ അളവിൽ ശരീരം ആവശ്യമായ ധാതു. മെച്ചപ്പെട്ട ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണത്തിനായി ഒരു ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. പക്ഷേ, ഇത് തെളിയിക്കാനാവാത്തതാണെന്ന് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്രോമിയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഇല്ല. ക്രോമിയത്തിനായി ഒരു പരിധി അനുവദിച്ചിട്ടില്ല, എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് 20 മില്ലിഗ്രാമിൽ നിന്ന് 35 മി.ഗ്രാം വരെ ക്രോമിയം പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള സുരക്ഷിതവും ആവശ്യവുമായ ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. റിലീസ് ദിനംപ്രതി 70 മി.ജി. ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 210 മില്ലിഗ്രാം കൊടുക്കുന്നു. ബ്രോക്കോളി, റെഡ് വൈൻ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ പോലെയുള്ള സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ക്രോമിയം കഴിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
റിലീജിയൻ ചേരുവകളും പല ഹെർബൽ സംയുക്തങ്ങളുടെ "പ്രൊപ്രൈറ്ററി ബ്ളേൻഡും" ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതൊരു കുത്തക മിശ്രിതമാണ്, കാരണം കമ്പനി ഓരോ ഹെർബൽ ഘടകങ്ങളുടെയും അളവ് വെളിപ്പെടുത്തില്ല. ഒരു ഉപഭോക്താവെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അനുബന്ധമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. മിക്ക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനോടൊപ്പം ഹെർബൽ അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ചചെയ്യുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ സുരക്ഷിത മാനേജ്മെന്റിനെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- രോഡോയോയ - ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും വ്യായാമശേഷി പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു റൂട്ട് സത്ത്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ തലകീഴുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ
- ഇൻസൊസിറ്റോൾ - മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ചില വിഷാദരോഗം വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പോഷകഘടകമാണ്
- ബെർബെറിൻ HCl (barberry റൂട്ട് മുതൽ) - പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കുന്ന ചില വിജയം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഹെർബൽ ഘടകമാണ്
- Gardenia extract - ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി പരിമിത ഗവേഷണമുള്ള ഒരു ഫലം. ഗാർഡൻ ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാപ്പ് സപ്ലിമെൻറുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വളരെ ചെറിയ പഠനമാണ് നടക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഗാർഡൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ ഗവേഷണത്തിന് മതിയായ തെളിവുകൾ നൽകുന്നില്ല.
- ബനബ ഇല സത്തിൽ - ഒരു ഔഷധ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ സപ്ലിമെൻറിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ അറിയൂ.
- Salacia bark സത്തിൽ - ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളില്ല.
- ആപ്പിൾ ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് - പിച്ചന്റെ ലഭ്യതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റ്, ലായനിയുടെ നാരങ്ങ. കഴിക്കുന്നതിനുമുൻപ് മുഴുവൻ സമയാനുഭവവും പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി നിങ്ങൾക്ക് ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ ലഭിക്കും . വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫൈബർ ഉപഭോഗ വർദ്ധനം ചില ഹ്രസ്വകാല വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ഗോളോ ഡയറ്റിന്റെ മൊത്തം ചെലവ്
നിങ്ങൾ ആദ്യം GOLO ഡയറ്റ് തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പ്രാരംഭ നിക്ഷേപം ഉണ്ടാക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനാവശ്യമായ അളവുകൾ ആവശ്യമായി വരും.
നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ, 30 ദിവസത്തെ പ്ലാൻ 49.95 ഡോളറിന് ആണ്. 60 ദിവസത്തെ പ്ലാൻ ചെലവ് 79.95 ഡോളറും ഒരു 90 ദിവസത്തെ പ്ലാൻ ചെലവ് $ 99.95 ആണ്. ഈ ആദ്യ വാങ്ങൽ ഷിപ്പിംഗ് ഫീസ് മുതൽ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ഭാരം എത്തുന്നത് വരെ റിലീസ് എടുക്കുമെന്ന് പ്ലാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വെബ്സൈറ്റിന് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അനുബന്ധമായി തുടരാനാഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഓൺലൈനിലോ ഫോൺ വഴിയോ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഗുളികകൾ ക്രമീകരിച്ചാൽ, ആദ്യ വിതരണത്തിനായി നിങ്ങൾ നൽകിയതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ പണമടയ്ക്കും.
- 1 കുപ്പി (30 ദിവസത്തെ വിതരണം / 90 എണ്ണം) $ 34.95 ചെലവാണ്
- 2 കുപ്പികൾ (60 ദിവസം വിതരണം / 180 എണ്ണം) 59.90 ഡോളർ ആണ് ചെലവ്
- 3 കുപ്പികൾ (90 ദിവസത്തെ വിതരണം / 270 എണ്ണം) 74.85 ഡോളറാണ്
എക്സ്പ്രസ് ഷിപ്പിങ് ഫീസ് ഒരു അധിക $ 19.95 ഓർഡർ ചേർക്കുക.
GOLO ഡയറ്റ് അവലോകനങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ, ഗവേഷണം
നിങ്ങൾ ഗോൾ ഡോയിറ്റ് വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, GOLO റിവ്യൂസ് എന്ന പേരിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗമുണ്ട്. അവിടെ, നിങ്ങൾ ഡയറ്ററുകളും ഡോക്ടർമാരുടെയും പേരുകൾ നൽകിയിരിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ കാണും, പക്ഷേ യോഗ്യതയില്ലാത്തവ ഇല്ല. ഡോക്ടറുടെ സ്ഥാപകനായ ഡോ. കീത് അബോലോ എന്ന പ്രൊഫഷണൽ വെബ്സൈറ്റിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്ത ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ആണ് GOLO അവലോകനങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ഒരു സ്മാർട്ട് ഉപഭോക്താവെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന യോഗ്യതയുള്ള വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകടനങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി സ്മാർട്ട് കൺസൾട്ടറാണ്.
ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) സംബന്ധിച്ച വെബ്സൈറ്റുകളും വെബ്സൈറ്റിൽ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. പ്രധാന പേജിൽ, "ഏതെങ്കിലും രോഗം കണ്ടുപിടിക്കുകയോ, ചികിത്സിക്കുകയോ, രോഗമുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ FDA നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതല്ല" എന്നാണ് GOLO വിശദീകരിക്കുന്നത്. "കാൻസർ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ കുറിച്ചു്", "ഇൻസുലിൻ", "മെറ്റബോളിസം", "" ശാരീരിക ഹോർമോണുകൾ "," ഇൻസുലിൻ "," മെറ്റബോളിസത്തിൽ "(reproductive reproductive system) തുടങ്ങിയവയെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരേപോലെ വായിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കും.
പരസ്പര അവലോകനം ചെയ്യപ്പെട്ട ഗവേഷണത്തിന്റെ അഭാവമാണ് മറ്റൊരു ആശയം. ശരീരഭാരം കുറച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചാൽ, അവരുടെ നിഗമനങ്ങൾക്ക് നിഷ്പക്ഷവും നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തെളിവുകളും നൽകിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, GOLO യുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണം ആ നിർദ്ദിഷ്ട മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നില്ല, പഠനങ്ങൾ ശാസ്ത്ര പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല.
തീർച്ചയായും, ശക്തമായ GOLO അവലോകനങ്ങളും / അല്ലെങ്കിൽ ഗവേഷണത്തിൻറെ അഭാവവും ഭക്ഷണത്തിനായോ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷം സംഭവിക്കുമെന്നോ അർഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയോ, കൃത്യമല്ലാത്ത രാസവിനിമയമോ, ഇൻസുലിനിലെ കുറവുള്ള സംവേദനക്ഷമതയോ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടർ സന്ദർശിക്കാൻ ഇത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോക്ടറെ കാണാനും അതിന്റെ യോഗ്യതാപത്രങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും സാധിക്കും.
അങ്ങനെ, GOLO ഡയറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
ചില ആളുകൾ ഒരുപക്ഷേ GOLO ഡയറ്റിൽ ഭാരം വിജയകരമായി നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ലളിതമായ കലോറി നിയന്ത്രണവും , ഉയർന്ന സാന്ദ്രത വ്യായാമവുമാണ് . ദിനംപ്രതി 1300-1800 കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കുന്ന ദിവസവും നൂറുകണക്കിന് അധിക കലോറി ഊർജ്ജം കലോറി ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ കലോറി ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
താരതമ്യത്തിനായി ഒരു സാധാരണ അടിത്തറയുള്ള പുരുഷൻ ശരാശരി 2,475 കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 1,833 കലോറി ഊർജം സ്ത്രീകളുടെ ഉപഭോഗം കണക്കാക്കുന്നു. അതായത് ഗോൾഡ് ഡയറ്റിന്റെ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യൻ ദിവസത്തിൽ 700 കലോറി ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു സാധാരണ സ്ത്രീ ദിവസം കഴിക്കാനാവുന്ന 500 കലോറി ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഈ കലോറിക് കുറവ് മാത്രം ഒരാഴ്ച്ചയ്ക്ക് 1-2 മുതൽ 2 പൗണ്ട് വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ കൃത്യമായി അറിയാനുള്ള മാർഗമില്ല. പല ചേരുവകളും പഠനവിധേയമാക്കുകയും സ്ലിൻ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ചില വാഗ്ദാനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തിരിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും ചേരുവകൾ പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ ഡിസോർഡേഴ്സ് വേണ്ടി സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകും മുമ്പ് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ആവശ്യമാണ്.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കമ്പനികൾ ക്ലെയിം ചെയ്യുമ്പോൾ സങ്കീർണ്ണമായ പദാവലികളും മയക്കുമരുന്ന് അവകാശവാദങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മാർഗനിർദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘത്തിലേക്ക് തിരിച്ച് പോകാം. നിങ്ങളുടെ ഭിഷഗ്വരന് ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു റജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിറ്റീഷനിൽ ഒരു റഫറൽ ആവശ്യപ്പെടുക. ഈ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണ പരസ്യങ്ങൾ വഴി അടുക്കുക കൂടാതെ ശുപാർശകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു പ്ലാൻ വാങ്ങാതെ തന്നെ സ്ലിമ്മും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. GOLO ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഭാഗം നിയന്ത്രണം, കലോറി നിയന്ത്രണം, പതിവ് വ്യായാമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായി ശ്രമിക്കുകയില്ല? കൊമേഴ്സ്യൽ പ്ലാനിന്റെ ഉയർന്ന വില ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരം നേടാമെന്നത് കണ്ടെത്താം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബാർഗാഗോലോ എം, ഡൊമിങ്കിയസ് എൽജെ. മഗ്നീഷ്യം കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. വേൾഡ് ജേർണൽ ഓഫ് ഡയബറ്റീസ് . 2015; 6 (10): 1152-1157.
> മെമ്മോറിയൽ സ്ലോൺ കെറ്ററിംഗ് കാൻസർ സെന്റർ. പച്ചമരുന്നുകൾ, ബൊട്ടാണിക്കൽസ്, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> മുകായ്, ടി., കിഷി, ടി., മത്സുദ, വൈ., ഇവാത, എൻ. (2014), വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ക്രമക്കേടുകൾക്ക് അനാസിറ്റോൾ ഒരു മെറ്റാ വിശകലനം. ഹം. സൈക്കോഫോമക്കോൾ ക്ലിൻ എക്സ്പെ, 29: 55-63
> പായാഹ എൽ, ഒസ്താദ്രിമി എ, മോബസ്സേരി എം, തുടങ്ങിയവരും. ആന്ത്രോപോമെട്രിക് അളവുകൾ, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലുകൾ, രോഗശമനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഓഫ് ഹെൽത്ത് ഒബ്സീസ് മുതിർന്നവർക്കുള്ള രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്. നൂതനമായ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ . 2013; 3 (1): 161-165.
> ഷിൻ ജെ.എസ്, ഹുഹ് വൈസ്. പാർഥിവ് പഴങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും മധ്യ-മധ്യേഷ്യയിലെ പുരുഷന്മാരുമായി ഇടപഴകുന്നതുമാണ്. വ്യായാമം പോഷകാഹാര-ജൈവരസതയുടെ ജേർണൽ . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.