ഒരു ഡിറ്റക്സ് ഡയറ്റ് എന്താണ്?

വിഷവിഷയത്തിന് ചെറിയ അളവിൽ ഡിറ്റോക്സ് ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവികവും വിഷവസ്തുക്കളെ നിരുത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും തുടച്ചുനീക്കുന്നതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. സാധാരണയായുള്ള സെൽ പ്രവർത്തനം (അമോണിയ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, ഹോമോസിസ്റ്റീൻ തുടങ്ങിയവ), നമ്മുടെ പരിതസ്ഥിതി, ഭക്ഷണം, ജലം എന്നിവയിൽ നാം നേരിടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പോലെയുള്ള മാലിന്യ ഉത്പന്നങ്ങൾ പോലെയാണ് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുക്ക് ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ.

കരൾ, കുടൽ, കിഡ്നി, ശ്വാസകോശം, ത്വക്ക്, രക്തം, ലിംഫമാറ്റിക് സംവിധാനങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ദോഷകരമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്നതിന് ഒരുമിച്ചു പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അവലോകനം

മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഭേദമാക്കാനുള്ള ഒരു ചികിത്സയായി ഡോറ്റോക്സ് പ്രാഥമികമായി കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഈ വിഷയം ഒരു ചെറിയ കാലയളവ് ഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ടോക്സിനെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

പല തരത്തിലുള്ള ഡോമക്സ് ഡയറ്റുകളും ഉണ്ടെങ്കിലും അവ സാധാരണയായി ഒരേ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു:

• ഉൾക്കൊള്ളുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ജൈവ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്).
• വൈറ്റമിനുകൾ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകണം.
• നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും വെള്ളവും പോലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, ഇത് കുടൽ ചലനത്തിന്റെയും മൂത്രത്തിന്റെയും ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുക, പ്രത്യേക detox ഭക്ഷണരീതിയെ ആശ്രയിക്കരുത്. ചിലത് juicing അല്ലെങ്കിൽ കുടിവെള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലർ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെയുള്ള ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വിശാലമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഭക്ഷണം, വെള്ളം, വായു എന്നിവ വഴി നാം കഴിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളിൽ പലതും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ കീടനാശിനികൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഹോർമോണുകൾ, ഭക്ഷണം പാക്കേജിംഗ്, രാസവസ്തുക്കൾ, ഡിസേർജന്റ്സ്, ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ, കനത്ത ലോഹങ്ങൾ, മലിനീകരണം, മരുന്നുകൾ, സിഗരറ്റ് എന്നിവയിൽ വിഷങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

"ശരീരഭാരം" എന്ന് വിളിക്കുന്ന മൊഡ്യൂൾ ലോഡ് അസുഖത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്നും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് വാദികൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, അമിതമായ കോൺസൺട്രേഷൻ, ക്ഷീണം, തലവേദന, ചീത്ത ശ്വാസം, പാവപ്പെട്ട ചർമ്മം, പേശി വേദന എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഫലപ്രാപ്തി

ഡയറ്റക്സ് ഡയറ്റുകൾ ജനപ്രിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളാണെങ്കിലും, ഈ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും വസ്തുവകകൾക്കും വിഷവാതക പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ ലബോറട്ടറി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

പുതിയ പച്ചക്കറി അടിസ്ഥാനമായ പാചക, കുടിവെള്ളം, വ്യായാമം ചെയ്യൽ, ഭക്ഷണവേളകളിൽ കുറയ്ക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ പോസിറ്റീവ്, സുസ്ഥിരമായ ഭക്ഷണരീതി, ജീവിത ശൈലി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അത് ആരാണ്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡീറ്റിക്സ് ഭക്ഷണപരിധി കണക്കിലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറിനോട് സംസാരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക (പ്രമേഹം പോലെയുള്ള ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്ക് അത് ദോഷകരമാകാം). ഗർഭിണികളോ നഴ്സുമാരോ സ്ത്രീകളോ കുട്ടികളോ ഡീറ്റക്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് വിഷബാധയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഭക്ഷണമല്ല ഉദ്ദേശിച്ചത്.

ക്ഷീണം, ദഹനക്കേട്, പേശി വേദന, പാവം ഉറക്കം എന്നിവ ഒരു അടിസ്ഥാന ചികിത്സാ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരതയാർന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനെ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളല്ല എന്നുറപ്പാക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

പാർശ്വഫലങ്ങൾ പദ്ധതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പും ബലഹീനതയും തോന്നിയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം. ക്യാൻയിൻ പിൻവലിക്കൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഡീഡോക്സ് ഭക്ഷണരീതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് ആദ്യ കുറച്ചു ദിവസങ്ങളിൽ തലവേദന സാധാരണമാണ്. കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റ് തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് കഫീന്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ ബെനഫിറ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, ചില ആളുകൾ വാരാന്ത്യ ഭക്ഷണ ആരംഭിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

അമിതമായ വയറിളക്കവും, നിർജ്ജലീകരണത്തിനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റി നഷ്ടങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. അമിതമായ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ ദ്രാവകത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. മയക്കുമരുന്നിനടിയിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോ പുതിയ ലക്ഷണങ്ങളോ വഷളാകുന്നത് യോഗ്യതാ ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിലേയ്ക്ക് ഒരു സന്ദർശനം നടത്തണം.

കുറച്ചുകാലം ഡറ്റോക്സ് ഭക്ഷണരീതി തുടർന്നാൽ അത് ശരീരഭാരം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോട്ടീൻ (ചില ഡയറ്റ് മൃഗങ്ങളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക), കാൽസ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

താഴത്തെ വരി

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോഴും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതും സമൃദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കുടിവെള്ളവും ഭക്ഷണരീതിയിൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും സമഗ്രമായ ഒരു പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മതിയായ ഗവേഷണം ലഭിക്കുന്നില്ല. ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.

ശരീരത്തിലെ വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചില പ്രത്യേക "ശുദ്ധീകരണ" ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നാരങ്ങ വെള്ളം, സൈലിയം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പരിഗണിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിഷാദരോഗം വരുത്താനുള്ള അഞ്ച് ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ശ്രമിക്കുക.

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.