എന്താണ് സെല്ലുലൈറ്റ്, അത് എങ്ങനെയാണ് ഞാൻ പോകുന്നത്?

എന്താണ് സെല്ലുലൈറ്റിന് കാരണമാകുന്നത്, അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നിവ കണ്ടെത്തുക

സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നത് സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളാണ്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ കുറച്ചുകാണാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ലംബമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തൊലിയും നാരുകളുമായ ബാൻഡുകളുടെ (സെപ്റ്റി) ചുവടെയുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സംയുക്തമാണ് ബമ്പർ "ഓറഞ്ച് പീൽ" ടെക്സ്ചർ. കട്ടിയുള്ള സെപ്റ്റി പൂക്കുമ്പോഴും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ചെറിയ ബൾസുകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ സെറ്റിംഗിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് എഡെമെറ്റസ് ഫൈബ്രോസ്ക്ലറോട്ടിക് പാനിക്ലോലോപ്പതി, ജിനോയിഡ് ലിപ്പോഡിസ്റ്റ്രോഫി അല്ലെങ്കിൽ അഡിപ്പോസിസ് എഡെമാറ്റോസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

അവലോകനം

സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുവാണ്. മിതമായ ചില ചർമരോഗങ്ങൾ, ഉദരരോഗങ്ങൾ, കാലുകൾ, കാലുകൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്നു. പല സ്ത്രീകളും തുടയിലെ മുട്ടുകൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് പരാതിപ്പെടുന്നു.

ഏതാണ്ട് എല്ലാ സ്ത്രീകളും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും സെല്ലുലൈറ്റാണ് ലഭിക്കുന്നത്, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും കോട്ടേജ് ചീസ് പോലെയുള്ള ചർമ്മശരീരത്തിൽ അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് ആശ്വാസം കിട്ടാൻ ശ്രമിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ അതിൻറെ രൂപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതാണ്ട് എല്ലാവർക്കും അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു. ഈ പഠന യഥാർഥത്തിൽ എത്രമാത്രം സാധാരണമാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാധ്യമങ്ങളെ "ജനങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുക" എന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ, സെൽ ബുൽ ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു.

രൂപഭാവം

മിക്ക സ്ത്രീകളിലും സെല്ലുലോയ്ഡിന് പുറത്ത് എന്താണുള്ളത്?

സെല്ലുലൈറ്റിന് സമാനമായ തുമ്പിക്കൈ അല്ലെങ്കിൽ കുറവുള്ള രൂപം ഉള്ളതിനാൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ഓറഞ്ചിന്റെ പീൽപോലെയായിരിക്കും. ചെറിയ അളവിൽ ചിതറിക്കിടന്നിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ തുടയുടെ പിന്നോട്ടോ, പിന്നോട്ടോടയോ ഒരു വലിയ ഇൻഡെൻഷൻ കാണും.

അപ്പോൾ സെല്ലുലോട്ടിക്ക് എന്താണുള്ളത്? നിങ്ങൾ വലിയ റബ്ബർ ബാണ്ടുകളാൽ ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ടിഷ്യു പാളികൾക്കിടയിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയ കൊഴുപ്പ് നിറച്ച ബലൂണുകൾ പോലെ ഒരു സെച്ചലിറ്ററിനെ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളികൾ (പുറംതൊലി, ഡെർമിസ്) കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ അധിക ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ തമ്മിൽ ലംബമായി കണക്ട് ടിഷ്യു ഓടിക്കുന്ന ചെറിയ ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യുക്ക് മുകളിൽ തൊലി കളയുക. ബാൻഡുകൾ സാധാരണ-വലിപ്പത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ താമസിക്കാൻ ധാരാളം മുറി ഉള്ള മുറകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനി പോക്കറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വികസിക്കുമ്പോൾ കൊമ്പുകൾ കൂടുതൽ തിരക്ക് മൂലം ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിൽ ഒരു ചെറിയ ബംബ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ, ബാൻഡുകൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ടിഷ്യുക്ക് വിധേയമാവുകയും ഇത് ചർമ്മത്തിൻറെ മുകളിൽ ഒരു "താഴ്വര" രൂപം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലുള്ള ബൾഗെസും താഴ്വരകളും ചേർക്കുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഡൈപ്ളൈഡിനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ചില ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുലൈറ്റിയുടെ രൂപം ക്രമാനുഗതമാക്കാനിടയുണ്ട്. സെല്ലുലോയ്ഡിൻറെ മൂന്ന് ഗ്രേഡുകളുണ്ട്.

സെല്ലുലൈറ്റ് ഗ്രേഡുകൾ

• ഗ്രേഡ് 1 സെല്ലുലോട്ടെ: മുട്ടയിടുന്നതും നിലക്കുന്നതുമായ മൃദുലമായ ത്വക്ക് നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
• ഗ്രേഡ് 2 സെല്ലുകൾ: മുട്ടയിടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ മിനുസമാർന്ന ത്വക്ക് ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ ചില മരുന്നുകൾ നിലക്കുന്ന സമയത്ത് ദൃശ്യമാകുന്നു.
• ഗ്രേഡ് 3 സി ഇലലിയറ്റ്: നിങ്ങൾ നിലയുറക്കിയും കിടന്നുറങ്ങുമ്പോഴും ഡിംപ്ളുചെയ്യുന്നു

കാരണങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ട് നമ്മൾ "കോട്ടേജ് ചീസ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഓറഞ്ച് പീൽ" തുട ഒരൊറ്റ ഉത്തരവും ഇല്ല. ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം, ശരീരഭാരം, ശരീരഭാരം, പാവപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, പുകവലി എന്നിവയാണ് സെല്ലുലൈറ്റുകളുടെ കാരണങ്ങൾ.

ചില വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രങ്ങളും ഇടക്കിടെ ഇരുന്നും സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു.

എന്നാൽ വളരെ സജീവമായ ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾ നല്ല ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും നൽകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യും, സെല്ലുലൈറ്റ് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വിതരണം ചെയ്യുന്നത് വഴി സെല്ലുലൈറ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ജീനുകളും മൃദുവും തുടയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പല ഘടകങ്ങളും സെല്ലുലൈറ്റിന് കാരണമാകാം, മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും ചില ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ കുറച്ചു സമയമെടുക്കും.

അത് ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?

മിക്ക കണക്ക് പ്രകാരം, 80-90 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റാണ് നൽകുന്നത്. ഞങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്. സ്ത്രീ പ്രായം, ചർമ്മം തഴച്ചുവളർന്ന്, അതിനാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് കാണിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ലൈറ്റ് സ്കിന്നഡ് സ്ത്രീകളിൽ സെൽ ബുൾട്ടി കൂടുതൽ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്.

പുരുഷന്മാർക്കും സെല്ലുലൈറ്റ് കിട്ടും, എന്നാൽ ഇത് കുറവാണ്. പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മത്തിന് അടിയിൽ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ഘടന ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും മൃദുലത നിറം ലഭിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധം

സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് പൂർണമായും സെല്ലുലൈറ്റ് തടയാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നെങ്കിൽ , തുടയുടെ താഴ്ച്ചകളിലോ കഴുത്തിലോ കാണപ്പെടുന്ന കാഠിന്യത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കായേക്കും. കണ്ണ് ടോർണിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ തുടയിലും വയറ്റിനുള്ളിലും സെല്ലുലൈറ്റ് ദൃശ്യമാകുന്ന മേഖലകളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ എപ്പോഴും അല്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം തടയാനോ ചെറുതാക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ശരിക്കും രോഗലക്ഷണമായി മാറുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന തൊലിയുരിഞ്ഞ ചർമ്മം , സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാൻ അനുവദിക്കും.

തീർച്ചയായും, സെല്ലുലൈറ്റ് ഭയം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം എത്തിച്ചേരാൻ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം ഘടകം പാടില്ല. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാവരെയും സെല്ലുലൈറ്റ് കൊണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കുകയില്ല. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ളീമിൻറെ മുമ്പിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം അത് അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല.

ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് തടയാൻ സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, സൺസ്ക്രീൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കട്ടിയുള്ള ചർമ്മത്തിന് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുമോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, തുടയിലെ ചാലുകൾ, തുടരെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ബട്ട് എന്നിവയെല്ലാം ശാശ്വതമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു മാർഗ്ഗവുമില്ല. കുറച്ച് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ ഉണ്ട്, കോട്ടേജ് ചീസ് ഹാജരാക്കാൻ ചില വഴികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ cellulite വേണ്ടി "രോഗശമനം" ഇല്ല. വിവിധതരം സെല്ലുലോയ്ഡ് ചികിത്സകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ന്യായമായ പ്രതീക്ഷകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്നാണ് ഡോക്ടർമാരുടെയും പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറികളുടെയും അഭിപ്രായം.

നിങ്ങൾ ഒരു medispa സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ സലൂൺ അവർ പൂർണ്ണമായും സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം കഴിയും എന്ന് നിങ്ങളോടു പറയുന്നു, നീങ്ങാനുള്ള നല്ല കാരണം. നിങ്ങൾ ഫലത്തിൽ നിരാശരാണ്, വിദഗ്ധരോട് പറയുക. കൂടാതെ, ഒരു സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യൽ രീതിയിൽ നിന്ന് നല്ല ഫലങ്ങൾ കിട്ടിയാലും, അത് ആദ്യം സെല്യൂലൈറ്റിനെ നയിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളെ തടയില്ല. അതിനാൽ പുതിയ സെല്ലുലൈറ്റ് വികസിപ്പിക്കാം.

"സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സകൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ അവസാനിക്കുന്നില്ല," അമൻഡാ സാൻസോൺ പറയുന്നു, ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ലൈസൻസുള്ള മെഡിക്കൽ എസ്റ്റേറ്റീറ്റാണ്. സാൻസോൺ ഡോക്ടർ മാത്യു ഷിൾമാൻ, ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻ എന്നിവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് ആലോചിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഓഫീസ് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ പറയുന്നു. സാധാരണയായി, ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുള്ള സെല്ലുലൈറ്റിൽ ഒരു 40-50% മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രതീക്ഷിക്കാനായി രോഗികളോട് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനും നിങ്ങൾ നൽകുന്ന പ്രതിബദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ചായിരിക്കും ഫലം.

ഡോ. എസ്. പോൾ ലോറെൻക് സമ്മതിക്കുന്നു. ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻ ആണ് ലോറെൻക്. സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള പല ചികിത്സകളും അദ്ദേഹം നൽകുന്നുണ്ട്. രോഗികൾക്ക് റിയൽസ്റ്റിക് പ്രതീക്ഷകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇന്റർനെറ്റിൽ തെറ്റായ ചില വിവരങ്ങൾ ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റിന് കൃത്യമായ ചികിത്സ ഇല്ല, "അദ്ദേഹം പറയുന്നു. "അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിനും മറ്റൊന്നിനും ചികിത്സ ലഭിക്കില്ല." അയാൾക്കു നല്ല ഫലം നൽകാമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ അയാൾ രോഗികളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവന്റെ ഒരു പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പക്ഷം നിലവിലെ സെല്ലുലോയ്ഡ് നീക്കം ചെയ്യൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. "ഈ പ്രക്രിയകൾക്ക് ഒരു നല്ല മാനസിക ഘടകം ഉണ്ട്, നമ്മുടെ രോഗികളുടെ ശരീരത്തിലും അവരുടെ മുഖങ്ങളിലും നാം കാണുന്നു." ചർമ്മം മുറിക്കുന്നതും സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സാരീതികളും നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മളതയും പ്രോത്സാഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് മറ്റ് ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. .

ചികിത്സകൾ

നിങ്ങളുടെ തുടയിൽ, നിങ്ങളുടെ വയലിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചട്ടിക്ക് മികച്ച സെല്ലുലോയ്ഡ് ചികിത്സ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? വളരെ കുറച്ച് സെല്ലുലോയ്റ്റ് ട്രീറ്റ്മെൻറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. "ക്രീമുകളും ഹോം ട്രെയിലുകളും പ്രവർത്തിക്കില്ല," ഡോ. ലോറെൻക് പറയുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് രൂപപ്പെടാൻ ചില മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ FDA- അംഗീകാരം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ മിക്കവയും ശാശ്വത പരിഹാരമല്ല.

സെല്ലുലൈറ്റ് ചികിത്സകൾക്കിടയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് (നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റ്) പരിശോധിക്കാൻ എന്റെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: മികച്ചതും മോശമായ ചികിത്സകളും. എന്നാൽ യാതൊരു ചികിത്സ നല്ല വേണ്ടി cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും എന്ന് ഓർമിക്കുക. അങ്ങനെ പല സ്ത്രീകളുടെയും മികച്ച സെല്ലുലോയ്ഡ് ചികിൽസ ഒരു നർമ്മബോധവും സ്വയം-സ്വീകാര്യത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ അളവും ആയിരിക്കാം.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{പീറ്റർ ക്രോസ്റ്റ. "സെല്ലുലേറ്റ്: കോസ്സ്, ട്രീറ്റ്മെന്റ്, പ്രിവെൻഷൻ." മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇക്കഴിഞ്ഞ ജൂലൈ 2, 2015.}

_{കോളിസ് എൻ, എലിയറ്റ് എൽ, ഷാർപെ സി, ഷാർപ്പ് ഡി. "സെല്ലുലൈറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്: എ മിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ റിയാലിറ്റി: പ്രോസ്പക്റ്റഡ് റാൻഡാമിഡ്, കൺട്രോൾഡ് ട്രയൽസ് ഇൻ രണ്ട് തെറാപ്പിസ്, എൻഡർമോളജി ആൻഡ് അമിനോഫൈലൺ ക്രീം." പ്ലാസ്റ്റിക് ആൻഡ് റെൻകോക്റ്റീവ് സർജറി 1999 സെപ്തംബർ 1115-7}

_{സ്റ്റീഫൻ ല്യൂബെർഡിംഗ്, നിിൽസ് ക്രുഗർ, നീൽ എസ് സാഡിക്ക്. "സെല്ലുലൈറ്റ്: എ എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് റിവ്യൂ." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഡെർമറ്റോളജി ആഗസ്ത് 2015, വാല്യം 16, ഇഷ്യു 4, പേജ് 243-256.}

_{ജെഫ്രി എസ് ഓർറിംഗർ, മുറാദ് ആലം, ജെഫ്രി എസ് ഡോവർ ബോഡി ഷേപ്പിംഗ്, സ്കിൻ ഫാറ്റ് ആൻഡ് സെല്ലുലൈറ്റ്: പ്രോസസറസ് ഇൻ കോസ്മെറ്റിക് ഡെർമറ്റോളജി സീരീസ്. അദ്ധ്യായം 14: ലസറുകളും ലൈറ്റുകളും: സെല്ലുലൈറ്റ് റിഡക്ഷൻ . സെപ്റ്റംബർ സെപ്തംബർ, പേജ് 115-120}

_{സ്മാൾസ് എൽ.കെ., ഹിക്സ് എം, പാസേർട്ടി ഡി, ഗെർസിൻ കെ, തുടങ്ങിയവരും. "സെല്ലുലൈറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ഗിനൈഡ് ലിപോഡിസ്ട്രീഫി." പ്ലാസ്റ്റിക് ആൻഡ് റെൻകോക്റ്റീവ് സർജറി ആഗസ്ത് 2006. 510-6}

_{ഐറീൻ സീർനി MD, ആന്ദ്രേ സിറ്റി എംഡി, റോബർട്ടോ ക്യുമോ എംഡി et al. "സെല്ലുലൈറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്: എ സമഗ്ര സാഹിത്യ അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് കോസ്മെറ്റിക് ഡർമാറ്റോളജി സെപ്റ്റംബർ 2015 വാല്യം 14, ഇഷ്യു 3, പേജ് 224-240}