അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റിന്റെ പരിപാലന ഘട്ടത്തിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുക
അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ് എന്നത് നാലു ഘട്ടങ്ങളായുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളാണ്. ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ആദ്യ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായ ധാരണയോടെ നാലാംഘട്ടത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. അറ്റ്കിൻസിന്റെ ആജ്ഞകൾ ആ അറിവുള്ള ആയുധങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാവും .
അറ്റ്കിൻസ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ നാലാമത്തേയും അവസാനത്തേയും ഘട്ടത്തിൽ, ഭാരം പരിപാലിക്കേണ്ടത് ലക്ഷ്യം, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്, എന്നാൽ ട്രാക്ക് നിലനിറുത്താൻ വിശദമായ ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും ആദ്യം നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഇൻഡോക്ഷൻ ഘട്ടത്തിൽ സജ്ജമാക്കിയിട്ടുള്ള അതിരുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ സംരക്ഷണത്തിൽ അത് സ്വയം അച്ചടക്കവും ആത്മനിയന്ത്രണവുമാണ്. ജീവൻ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാമെന്നത് ഇതാ.
അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ് മെയിന്റനൻസ് ന് വേണ്ടിയുള്ള ആവശ്യകത: ഘട്ടം നാല്
മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിനേക്കാൾ കുറച്ചു നിയന്ത്രണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള ഏറ്റവും കുറച്ച് തടസ്സം. ദിവസംതോറും ഉണർന്നെഴുന്ന നീയും നിങ്ങളും പഴയതും അല്ല. അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ അർത്ഥവും പ്രചോദനവും കണ്ടെത്തുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ദൈനംദിന സമരം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ഉണ്ടാകും.
അത് കണ്ണാടി, സ്കെപ്പ്, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, ഡോക്ടർമാരായാലും നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെയാണ് പെരുമാറിയതെന്നത് നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആവശ്യമായ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടതും നിങ്ങളുടെ കുടിശ്ശികകൾ അടച്ചതും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് മഹത്തായ ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രചോദനം തുടരുന്നതിന് നിങ്ങൾ അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റിനോടു പറ്റിനിൽക്കാൻ ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു പ്രതിമാസ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളി ആകാം, ഭക്ഷണത്തിലോ മറ്റേതെങ്കിലുമൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് തുടക്കം കുറിക്കാനിടയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താം, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഒരു ബലഹീനതയുണ്ട്, അതിലധികവും അവിടെ എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമിപ്പിക്കാൻ. ഈ കോഴ്സായി തുടരാനും പുതിയ ഉയരം മനസ്സിലാക്കാനും പ്രചോദനം കൂടാതെ, ഈ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്കു സമയത്ത് നിങ്ങൾ അലയടിക്കും. ഇത് തീർച്ചയായും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. എന്തെങ്കിലും ഫലമായി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, നിരവധി വിഷ്വൽ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ നിക്ഷേപം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ് നാലാംഘട്ടത്തിൽ കഴിക്കുന്നതെന്താണ്
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രചോദനം ആവശ്യമാണെന്ന്, അത് അത്താഴത്തിന് എന്താണ് എന്ന് പറയാം. അടിസ്ഥാനപരമായി, അത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലെവൽ "ബാലൻസ്" കാണപ്പെടുന്ന പ്രീ-മെയിന്റനുകളുടെ അവസാനത്തെ തുടർച്ചയാണ് - ഭാരം ലഭിക്കാതെ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാനാകുന്ന ഏറ്റവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്. ഈ പിരമിഡിനെ ശാശ്വത ഭക്ഷണരീതിയായി അറ്റ്കിൻസ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റിൽ നാലാംഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾ അറ്റകുറ്റപണിയുടെ മോഡിൽ തുടരുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഈ ഘട്ടം നീളം ആയിരിക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നെങ്കിൽ, ശരിയായ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി പ്രോഗ്രാമിലെ മുൻ ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് പോകേണ്ടിവരും. ഒന്നുകിൽ വഴി, സ്വയം അടിച്ചു സ്വയം നിൽക്കണം ചെയ്യരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചുപോകണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ പ്രീ-മെയിൻറനൻസ് വിവരം കാണുക. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നീരാവി പൂർണ്ണമായി പോവുകയാണെങ്കിൽ, കോഴ്സ് തുടരുക.