നിങ്ങൾ സൗദി ബീച്ച് ഡയറ്റിൽ ആദ്യം ബെലി ഫാറ്റ് നഷ്ടപ്പെട്ടോ?

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ അരയിൽ ചുരുങ്ങുക

സൗത്ത് ബീച്ച് ഡൈറ്റ് പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ആദ്യം കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും. ഘട്ടം 1- ന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പാന്ത് കുറച്ചുകൂടി ഉറച്ചുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ തൊട്ടടുത്ത് ഒരു നഖത്തിൽ എടുക്കണം, യോഗയുടെ പരുക്കൻ കട്ടിലിടുകയോ പുതുതായി ഷോപ്പിംഗിന് പോകണം. ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

സാങ്കേതികമായി, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് - ഭക്ഷണമല്ല - ഭക്ഷണമല്ല - അത് ഒരു കേന്ദ്രീയ ലിവുവസിറ്റി അറിയപ്പെടുന്ന ആമാശയത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വളരെ പ്രോത്സാഹജനകമാണ്. നന്നായി കാണുന്നതിലും താഴെയുള്ള തല ശീർഷകം കാണുന്നതിലും ഈ ആദ്യകാല വിജയം നിങ്ങളെ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ വിശ്വസ്തനായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ബെലി ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ

സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് പുസ്തകത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം ഡോ. ​​അഗത്സ്റ്റൺ വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്. ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയും മറ്റ് "ചീത്ത" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവിലേക്ക് നയിക്കുന്നതാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ഇൻസുലിൻ അളവ് കൂട്ടുകയും ശരീരത്തിൻറെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലായി നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ ധാരാളമായി നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യും.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ "നല്ല" കാർബോഹൈഡ്രൈവുകളെ ഊന്നിപ്പറയുകയും ചീത്ത പുറംതൊലി നിരോധിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് എല്ലാം തന്നെ ആയതിനാൽ, ഘട്ടം 1 ൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഒരു ചുരുക്കലിലേക്ക് നയിക്കും.

സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ബെല്ലി ഫാറ്റ്ലി കുറയ്ക്കുമോ?

ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ആർക്കൈവ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു നിരീക്ഷക പഠന പഠനത്തിലൂടെ ഡോ. അഗത്സ്റ്റൻ ഈ അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കാൻ കഴിയും.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ പഠനമനുസരിച്ച് സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തവയാണ്. സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ഗ്രൂപ്പിന് അരച്ച്-ഹിപ്പ് അനുപാതത്തിലും , രക്ത ലിബിയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിലും, മറ്റ് ഭക്ഷണ സംഘങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് രണ്ടു മടങ്ങ് ഭാരം കുറയ്ക്കും.

ഒരു ഭക്ഷണചേരുവിനുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഒരു സാധൂകരണമാണിത്.

ആന്തരിക മരുന്ന് ആർക്കൈവ്സ് ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഇത് പ്രസിദ്ധവും ബഹുമാനവുമായ മെഡിക്കൽ ജേർണലുകളിൽ ഒന്നാണ്. അത് പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിൽ കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളാണുള്ളത്. വളരെ കുറച്ച് ഡയറ്റ് ബുക്കുകൾ സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് പോലെയുള്ള അവകാശവാദങ്ങളാണ്. അവർ സാധാരണയായി ടെസ്റ്റിമോണിയലിനായി തീർത്തും, ഒപ്പം വളരെ കുറഞ്ഞത് ജേണലുകളുമൊക്കെ കുറച്ചുമാത്രം ജേർണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു.

കേന്ദ്രീയ ദൗർബല്യത്തിന്റെ അപകടങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ഇത് പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, അത് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്: ബെല്ലി കൊഴുപ്പ് സ്ത്രീകളിലും പുരുഷൻമാരിലും ഉള്ള ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. അതു ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഉയർന്ന വീക്കം ഉളവാക്കുന്നു. ഉയർന്ന വൈകല്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം പ്രഡ്യാജിയറ്റീസിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഉറവിടങ്ങൾ:

> അഗത്സ്റ്റൺ, ആർതർ, എംഡി. സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ്: ദി ഡീലീഷ്യൻ, ഡോക്ടർ ഡിസൈൻഡ്, ഫൂൾപ്ഫുഫ് പ്ലാൻ ഫോർ ഫോർജസ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് ഹൗസ് ലോസ്, സെന്റ് മാർട്ടിൻസ് ഗ്രിഫിൻ.

_{Aude YW, Agatston AS, Lopez-Jimenez F, Lieberman EH, മേരി ആൽമോൻ, ഹാൻസെൻ എം, റോജാസ് ജി, ലമാസ് ജി.എ, ഹെനനെക്കൻസ് CH. "നാഷണൽ കൊളസ്ട്രോൾ എജ്യുക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാം ഡയറ്റ് vs ദി ഡയറ്റ് ലോവർ ഇൻ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റസ് ആന്റ് ഹയർ ഇൻ പ്രോട്ടീൻ ആൻഡ് മോണോസാസുരേറ്റഡ് ഫാറ്റർ: എ റണ്ടാണ്ടൈസ്ഡ് ട്രയൽ." ആർച്ച് ഇന്റേൺ മെഡ് 2004 ഒക്ടോബർ 25, 164 (19): 2141-6.}

_{നീലാന്റ് ഐ.ജെ, ട്യൂറെർ എ.ടി, അയേർസ് സി.ആർ, പവൽ വെളി ടിമി, വേഗ ജി., ഫർസാനഹ്-ഫൂർ ആർ, ഗ്രുണ്ടി എസ്.എം., ഖേര എ, മക്ഗുയർ ഡി കെ, ഡി ലെമോസ് ജെ. "ഡൈഫഫക്ഷൻ ആക്സിസിസിറ്റി ആൻഡ് ദി റിസ്ക് ഓഫ് പ്രിഡോബാറ്റ്സ് ആൻഡ് ടൈപ്പ് 2 ഡയബെറ്റിസ് ഇൻ ഒസെസ് മുതിർന്നവർ." ജാമ. 2012 സെപ്തംബർ 30; 308 (11): 1150-9.}