അത്ലെറ്റിലെ അമേനറിയ

ആർത്തവ വിരാമം കാലഘട്ടത്തിലെ കുറവ് വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് അമനേര. രണ്ട് തരം അമെനോറീഹുണ്ട്:

• ഒരു സ്ത്രീ പതിവായുള്ള ആർത്തവകാല കാലഘട്ടങ്ങളുണ്ടാകാത്ത പ്രാഥമിക അമെൻറീരിയ .
• പതിവ് ആർത്തനാകാലം ആരംഭിച്ച ഒരു സ്ത്രീ പെട്ടെന്ന് ഒരു നിശ്ചിത കാലഘട്ടത്തിൽ നിർത്തിവെയ്ക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ അമെനോറീഹ .

ഒരു സ്ത്രീക്ക് പതിവുള്ള കാലയളവ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ ചില വ്യായാമങ്ങൾ (amenorrhea) എന്നു വിളിക്കുന്ന അമെനോറീഎ, ചിലപ്പോൾ വ്യായാമവുമായുള്ള അമെനോറീ എന്ന അവസ്ഥയാണ്.

സ്ഥിരമായി ഇടവേളകളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം കലോറി ഉപഭോഗം സംജാതമാവുകയും 16% ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിലനിർത്തേണ്ടതുമാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരീരം കൊഴുപ്പില്ലെങ്കിൽ ഈ അണ്ഡാശയം ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തിയാകും.

അമെനോറിയയുടെ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാലത്തെ തടയുന്ന അത്ലറ്റുകളിൽ ശരീരം വളരെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ വളരെക്കുറച്ച് ഊർജ്ജ കടകളുമാണെന്നതിന്റെ ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണ്. വിദഗ്ധർ ഊർജ്ജം നിർവഹിക്കുന്നതും ഗർഭം അലസിപ്പിക്കുന്നതും ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും അവരുടെ അടിസ്ഥാന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ലഭ്യമായ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാമെന്നും വിദഗ്ധർ ഊഹിക്കുന്നു. തീവ്രമായ വ്യായാമവും വളരെ താഴ്ന്ന ശരീരഭാരവും ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളെ നിലനിർത്താൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ താഴ്ന്ന തലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അത്ലറ്റിക് അമെനോറീഹയും ഹെൽത്ത് കോംപ്ളക്സും

അത്ലറ്റിക് അമെനോറയയുടെ സങ്കീർണത തിരിച്ചറിയുന്ന ആദ്യ ഗവേഷകരിൽ ഒരാൾ ഡോ. ബാർബറ ഡ്രങ്ക്ക്വാട്ടർ ആയിരുന്നു.

അമെനോറീയയുടെ സ്ത്രീ അത്ലറ്റുകളെ സാധാരണ കാലങ്ങളുള്ള സ്ത്രീ അത്ലറ്റുകളേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ അസ്ഥിസാന്ദ്രതയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. പരിശീലനം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കലോറി ഉപഭോഗം വർധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയോ ഈ സ്ത്രീകൾ സ്ഥിരമായി പുനരാരംഭിച്ചപ്പോൾ, ചെറിയ അളവിൽ അസ്ഥിസാന്ദ്രത വീണ്ടെടുക്കാൻ അവർ ശ്രമിച്ചു.

വ്യായാമം-അനുബന്ധ അമെനോറിയ ഇപ്പോൾ അസാധാരണമായ അസ്ഥി നഷ്ടത്തിന് ഇടയാക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അസ്ഥി നഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകളെ സംരക്ഷിക്കുമെന്നും കരുതിയിരുന്നു. അത്യാവശ്യ പ്രായപരിധിയിലുണ്ടായിരുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് അസ്ഥിസാന്ദ്രത കാണിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ ഒരു അലാറം മുഴങ്ങി, അത്ലറ്റിക്സ് ട്രൈഡിലെ സ്ത്രീ ഗവേഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആരംഭിച്ചു.

• ലോ എനർജി ലഭ്യത ( തിന്നും ക്രമക്കേടുകൾ )
• ആർത്തവ വിരാമങ്ങൾ / അമെനോറീ
• ധാതു അസ്ഥികൾ (സമ്മർദ്ദം, ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ്)

ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യകാല അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭാവി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ത്രീ പ്രായം ആയിരിക്കാം. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള അപകടങ്ങൾ നാടകീയമായി വർദ്ധിക്കും. പക്ഷേ, സ്ത്രീയുടെ പ്രായം ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താത്ത അസ്ഥിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കടുത്ത ആസ്ത്മയോഡ്രറോസിൻറെ ദീർഘകാല സാധ്യത വളരെ ഗൗരവമായ ഒന്നാണ്.

ചികിത്സ

ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ നിർത്തിയ ഏത് വനിതാ അത്ലറ്റിനും അവളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടായിരിക്കണം. പരിശീലനത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗമല്ല ഇമെനൊറീരിയ. ഇത് അപകടകരവും അനാരോഗ്യകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ ആർത്തവത്തെ നിർത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യതവണത്തന്നെയാണ് ആർത്തവത്തെ പുനരാരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്.

• നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വോള്യം 10 ​​മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുന്നു

• നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം 10 മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• കാത്സ്യത്തിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ പരിശീലകൻ എന്നിവ കാണുക

അമെനോറിയയെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് 2 മുതൽ 5 പൗണ്ട് വരെയാകാം. ശരീരം ചിത്രം, ഭാരം സംബന്ധിയായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയിൽ സാധാരണയായിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ അത്ലറ്റുകൾക്ക് തിളക്കമാർന്ന തിമിംഗലങ്ങളിൽ അത്യാവശ്യ പരിശീലനം നൽകുന്ന മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് സഹായകമാകും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക

നിങ്ങൾ അമെനോറീവുമായി ഒരു അത്ലറ്റിന് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആർത്തവവിരാമം നിറുത്തിയതെങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഡോക്ടർ വിവിധ പരിശോധനകൾ നടത്താം. അവൾ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും ശാരീരിക പരിശോധനയും രക്ത പരിശോധനയും തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഷെഡ്യൂളിനെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. അനോറൈസിയ , ബുലിമിയ , അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമസാഹചര്യം എന്നിവപോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാത്സ്യം കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കലോറി ഉപഭോഗവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ദിവസേന 1,500 മില്ലിഗ്രാം ദിവസേനയുള്ള കാൽസ്യം അമെണോറീമയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു.

അസ്ഥിപരിശോധന ഒരു തരം x-ray ആണ് ഒരു DEXA സ്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വ്യായാമത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന്റെ ആറ് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സാധാരണ കാലഘട്ടങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഹോർമോൺ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നതോ ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെയോ ഉപയോഗിച്ച് ഡോകടർ ഡോകടർ പരിഗണിക്കുന്നു.

അമെനോരീയ സ്ത്രീകളാണ് ആർത്തവസമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭംധരിക്കാത്തവയല്ലെങ്കിലും ഗർഭിണിയാകാൻ ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്. അമെനോറീറ ഗർഭിണികളുടെ ഒരു രൂപമായി കണക്കാക്കരുത്.

അത്ലറ്റിക് അമെനോറീയെ തരണംചെയ്യുന്നു

അമെൻറീരിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ഇത് അസ്ഥിരമായ അസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടുത്തലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ നിരന്തരം കാലതാമസം നേരിട്ട ഒരു അത്ലറ്റ് ആണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. അമെനോറയെ നേരത്തേ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പ്രായം ചെന്നപ്പോൾ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം തടയാനും ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഫീമെയിൽ അത്ലെറ്റി ട്രൈഡ്, പൊസിറ്റ് സ്റ്റാൻഡ്, ദി അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, മെഡിസിൻ ആൻഡ് സയൻസ് ഇൻ സ്പോർട്സ് ആൻഡ് എക്സ്പ്രസ്, 2007.}

_{വാറൻ എം പി, ചുവ എ.ടി., കൗമാരക്കാരായ അത്ലറ്റുകളിലെ വ്യായാമം-ഇൻഡുഡന്റ് അമെനോറീയും അസ്ഥി ആരോഗ്യവും. ആൻസൽസ് ഓഫ് ദ ന്യൂയോർക്ക് അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ്, 2008.}

_{നാട്ടിവ് എ, അഗസ്റ്റീനി ആർ, ട്രങ്ക്വാട്ടർ ബി, യെയർ കെകെ., പെയിന്റ് അത്ലറ്റ് ത്രിരാഡ്. അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, അമെനോറീ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. ക്ലിൻ സ്പോർട്സ് മെഡ്. ഏപ്രിൽ, 1994.}