ഓരോ 300 മുതൽ 400 മൈൽ വരെ നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ മാറ്റുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും രണ്ട് തവണ പുതിയ ഷൂസുകൾ ലഭിക്കുന്നത് വിലയേറിയതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഓടിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെ കാര്യമെടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും, അവർ ഇനി നിലനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂസുകൾ കൂടുതൽ നീണ്ടതാക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
വ്യായാമത്തിനായി മാത്രം നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ ധരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ജോഡി ജോഡികളായിരിക്കാം, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കുറിച്ചോ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനോ മറ്റൊന്നിനും നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ ധരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ചുറ്റുപാടും നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കുഷ്യോണിംഗ് ധരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും കൂടുതൽ വിയർപ്പ്, അഴുക്ക്, ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് എന്നിവയും അവരെ വെളിവാക്കുന്നു. ഷൂവിന്റെ മുകളിലേയും ഇൻസോളിലേയും അവസ്ഥയെല്ലാം ഇവയെല്ലാം ബാധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂസുകൾ ശരിയായി ഓടിക്കുക
നിങ്ങൾ തിരക്കിനിടയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ഷൂട്ടിംഗിനു നേരെ ഓടാനും ശ്രമിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. ചെരിപ്പിന്റെ കാലത്ത് നീന്തുക, കുതിച്ചുചാട്ടം, കുപ്പായ സംവിധാനം, ഉപ്പുകൃചിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയവ പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്ന തയ്യൽ പൂട്ടും സമ്മർദ്ദവും അടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ തറയ്ക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ വാരിയെറിഞ്ഞു കിടക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വെറ്റ് റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ശരിയായി ഉണക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് നനച്ചാൽ ഒരു റേഡിയേറ്ററിൽ പോലെ, ചൂട് അവരെ ചൂടാക്കരുത്. ഷീറ്റ് ലെതർ, പശ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയെ ചൂടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ശരിയായി ഉണക്കിയതിന്, laces അയവുവരുത്തുക, insoles എടുത്തു, അവരെ നേരിട്ടുള്ള ചൂട് നിന്ന് അകലെ ഉണക്കട്ടെ. അവരെ വേഗത്തിൽ വരണ്ടതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അവരുടെ ഉള്ളിൽ തകർന്ന പത്രം വാങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് വളരെ വേഗത്തിൽ വരണ്ടതാക്കും, ഈർപ്പവും വലിച്ചുമാറ്റും.
റണ്ണിംഗ് ഷൂസുകളുടെ ഇതര രണ്ട് ജോഡികൾ
നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഓടിച്ചാൽ, രണ്ട് ജോഡി ഷൂസുകൾ കറങ്ങുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ വിഘടിപ്പിക്കുകയും വരണ്ടതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു തവണ നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കും. ഒരു മാസം മുതൽ ആറ് ആഴ്ചകൾ വരെയാണ് ഇപ്പോഴത്തെ ജോഡി ധരിച്ച ശേഷം ഒരു പുതിയ ജോഡി തുടങ്ങുക എന്നത് നല്ലൊരു തന്ത്രമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, രണ്ട് ജോഡികൾ തമ്മിലുളള വ്യത്യാസവും, പഴയ ജോഡി മാറ്റാൻ തയ്യാറായതിന്റെ സൂചനയും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും .
നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ഒരു തണുത്ത, ഉണങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാം. ചൂട് ശത്രുവാണ്. നിങ്ങളുടെ നായയോ കുട്ടിയോ ചൂടുള്ള കാറിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ല, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഓടിക്കുന്ന ഷൂസ് ഒന്നുപോലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ജിം വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു ജിം ബാഗ് ഒരു വലിയ ഇടത്താവളമായിരിക്കാം, പക്ഷെ അത് വായുവിൽ ഇല്ലാത്ത ഒരു ഇളം പരിസ്ഥിതിയാണ്. ബാഗിൽ നിന്ന് അവരെ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.
വാഷിംഗ് മെഷീനിൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രം വലിക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കണമെങ്കിൽ , ചുരയുറച്ച ബ്രഷ്, മൃദുവായ സോപ്പ്, തണുത്ത വെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.