പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് ധരിക്കരുത്

ഈ വസ്ത്രവും ഗിയറും തെറ്റിധരിക്കരുത്

വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിനും ഗിയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിനെത്രയും അത്രതന്നെ ധരിക്കുന്നു. പരിചയസമ്പന്നരായ റണ്ണറുകളിൽ ചുരുങ്ങിയത് ഒരു കഥാപാത്രത്തിൻറെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയില്ലായ്മയാണ്, അത് തകരാറിലായോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കോ ആണ് . അത്തരം അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണ്ട സമയത്ത് ധരിക്കാത്ത ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്.

1 - 100 ശതമാനം കോട്ടൻ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

പരുത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ അത് പറ്റില്ല. കാരണം, ഈർപ്പമുള്ളതുകൊണ്ട് അത് തണുപ്പാണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ അസുഖകരമായ കാലാവസ്ഥയിലും അപകടകരമായ കാലാവസ്ഥയിലും ഇത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ പരുത്തി ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചർമ്മം കൂടുതൽ ചർമ്മത്തിന് ഇടയാക്കും . നിങ്ങൾ കോട്ടൺ സോക്സ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാടുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഫോടനാത്മകമാണ്. ഡൈനിഫൈറ്റ്, തിൻസുലേറ്റ്, തെർമാക്സ്, കൂൾമാക്സ്, പോളിപ്രോപ്പൈൻ അല്ലെങ്കിൽ സിൽക്ക് പോലെയുള്ള സാങ്കേതിക തുണിത്തരങ്ങളിൽ റണ്ണർ നിർബന്ധം നിലനിർത്തണം. അത്തരം വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്ന, ഉണങ്ങിയതും സുഖകരവുമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ്.

2 - വിയർപ്പ് പാചകം ചെയ്യരുത്

അതെ, ഇത് "ഒരു കോട്ടൺ" നിയമത്തെ വീണ്ടും ഊന്നിപ്പറയുന്നു, എന്നാൽ അത് ആവർത്തിച്ചു വിലമതിക്കുന്നു. തണുത്തുറയുന്ന ശീതള വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരിക്കൽ തുന്നിച്ചേർന്നു. എന്നാൽ സാങ്കേതിക തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്നും നിർമ്മിക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങളിലൂടെ, സ്വെറ്റഡ് റണ്ണറുകളിൽ നിന്ന് "പഴയ സ്കൂൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഡിഫിഫിറ്റ് പോലെയുള്ള സാങ്കേതിക തുണിത്തറകളിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാണ്, കാരണം അവർ വിയർപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും ഉണങ്ങിയ വേഗത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു തണുത്ത അതിഗംഭീരം നിങ്ങൾ പരുത്തി സ്വെറ്റ് ധരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നനവാനായി പോകാൻ പോകുകയാണ്, നനയുക, തുടർന്ന് ശീതീകരിച്ച് ലഭിക്കും. ഇത് അസുഖകരമായതും അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമാകാം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പ്രകടനം സാദ്ധ്യമാകും.

ഒരു വീടിന് ശേഷം വീടിനു ചുറ്റും അലറുന്നവർക്ക് വലിയ സ്വരം ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സുഖം തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ തണുത്ത ബാഹ്യപാച്ചുകൾക്ക് മൂർച്ച തോന്നാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സാങ്കേതിക തുണിത്തറകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്ന ടൈറ്റുകൾ, പാന്റ്സ്, ഷർട്ട് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വയ്ക്കാറുണ്ട്.

3 - വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു കനത്ത, കനത്ത പാളി ധരിക്കരുത്

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കട്ടിയുള്ള അങ്കി അല്ലെങ്കിൽ ഷർട്ട് ധരിക്കരുത്. പാളികൾ വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതലായി വിയർത്തു, വേവലാതിക്ക് വേണ്ടിവരും, എന്നിട്ട് അത് എടുക്കുമ്പോൾ ചില്ലിങ്ങും ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ നേർത്ത വസ്ത്രം ധരിച്ച് വളരെ നല്ലതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി വിയർക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാളി നീക്കംചെയ്യുകയും ചൂടുപിടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ അരപ്പട്ടണത്തോട് ചേർക്കുകയും ചെയ്യാം.

4 - വേനൽക്കാലത്ത് കട്ടിയുള്ള റണ്ണിംഗ് സോക്സുകൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീഴുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂട്, വേനൽക്കാലത്ത്. കട്ടിയുള്ള സോക്കുകളെ നിങ്ങൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷേക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂസിന്റെ മുൻവശത്ത് ഒഴുക്കി ചെയ്യും , കറുത്ത ടോണിംഗുകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം, മികച്ച വേനൽക്കാലത്ത് ഓടുന്ന സോക്സുകൾ കട്ടി കുറയും.

5 - ധരിക്കുന്ന-ഔട്ട് റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ധരിക്കരുത്

പഴയതോ നെയ്തുനിറയുന്നതോ ആയ ഷൂകളിൽ ഓടുന്നത് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്ന പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂക്ക് ഷോക്ക് ആഗിരണം, ഷുഷോയിംഗ്, സ്ഥിരത എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടും. മുഷിഞ്ഞ ഷൂകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള സമ്മർദ്ദവും കൂട്ടിയിടിക്കലും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് പകരം വയ്ക്കേണ്ടതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ഓരോ തവണയും 300 മുതൽ 400 മൈൽ വരെ ഷൂ മാറ്റി പകരം വലിക്കാൻ പറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്. രണ്ട് ജോഡി ഷൂസുകൾ ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പഴയ ജോഡി ആയുസ്സ് വഴി പകുതി വഴിയിലാകുമ്പോൾ ഒരു പുതിയ ജോഡിയിൽ കറങ്ങുക. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പഴയ ജോഡി പുറത്ത് ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയും.

6 - റേസ് ദിനത്തിൽ പുതിയവ ധരിക്കരുത്

പുതിയ ജോഡി റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾ, ഓട്ടം ഷോർട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയൊരു സ്പോർട്സ് ബ്രാ തുടങ്ങിയവ പരീക്ഷിക്കാൻ സമയമായില്ല. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനകാലത്തിനിടയിൽ പുതിയ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂസുകളും നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം, നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുവരുന്നതും യഥാർത്ഥമായതും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഒത്തുചേരുകയും വേണം. "റേസിംഗ് ദിനത്തിൽ പുതുമയില്ല" എന്ന് സ്വയം ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ റേസ് ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ റേസ് ഗുഡ് ബൈക്കിലുള്ള പുതിയ റേസ് ടി-ഷർട്ട് ധരിക്കാനുള്ള പരീക്ഷണമാണ്, പക്ഷെ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചാപിള്ളയായിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചതിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ഫിനിഷ് ലൈൻ വിജയകരമായി കടന്നു കഴിഞ്ഞതിനു ശേഷം അത് വരെ വയ്ക്കുക.