അഭിനേത്രി ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ: ലോസ് ആഞ്ചൽസ് ആസ്ഥാനമായ യോഗ അധ്യാപകൻ മാണ്ടി ഇൻഗേർ ആണ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തനായ ക്ലയന്റ്. ആൻസ്റ്റൺ, ഇൻബേർസിൻറെ രീതിക്ക് അനുകൂലമാകാതെ, പരമ്പരാഗത യോഗ ആസന്നയുടേയും ഇൻഗേറും യോഗാസോലി എന്നു വിളിക്കുന്ന വ്യായാമവുമാണ്. ഇൻഗേർർ തന്റെ വ്യായാമത്തിന് ഈ വീഡിയോയിൽ കൂടുതൽ പ്രേക്ഷകർക്ക് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അവളുടെ ആദ്യ യോഗ യോഗ ഡിവിഷൻ.
ദി യൂഗോ കൾച്ചർ വർക്ക്ഔട്ട്
നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ ഏതാനും നീരുറവുകളും ഏതാനും ഓമ്മുകൾ ചെയ്ത് ഒരു ദിവസം വിളിക്കുന്നതിലൂടെ അവളുടെ അസാമാന്യമായ രൂപം നേടിയില്ല . ഇത് കഠിനമായ വ്യായാമമാണ്. ഇംഗർ ക്ലാസിക് യോഗയുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഓരോന്നിനും പിന്നാലെ പോസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ടോണിംഗ് വ്യായാമം ആണ്.
വ്യായാമത്തിൽ ടോഗിൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചതുരംഗ പുഷ് അപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ട് പോപ്പ് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ ഈ തരം പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്തു, നിങ്ങളുടെ പോസിലും നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ നിന്നും അതിവേഗം ചലിക്കുന്ന, സാധാരണയായി പത്തോ അതിലധികമോ റിപ്പുകൾക്ക്. Ingber ന്റെ toning വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ vinyasa യോഗ ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലന സെഷൻ സ്ഥലം ആയിരിക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ മുമ്പ് പലതും ചെയ്തു (ഒരു നിശബ്ദനായി എന്റെ യോഗ അധ്യാപകനെ ശാപിക്കുന്ന സമയത്ത്), ഒരു നിരയിൽ അത്രയൊന്നും വേണ്ട. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതായി തോന്നും, എന്നാൽ അതു മാറ്റാൻ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിനാലാണ് ബെൻ ആലിപ്പഴത്തെ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്.
Ingber ന്റെ കൗതുകകരമായ വിവരണം അതു പ്രകാശവും രസകരവും, അതു നിങ്ങളെ ശല്ല്യപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അവളുടെ പിത്തരവും ഓഫ് ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട് എങ്കിലും.
അവൾ അവളെ പുറത്തേക്ക് ഊളിയിരിക്കുകയാണ്: അവൾ ഇപ്പോൾ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒരാളായി യോഗയുടെ പരമ്പരാഗത ശ്രദ്ധ നിങ്ങൾക്ക് എട്ടു കൂടുതൽ റൗണ്ട് സ്ക്വാറ്റ് വഴി പോകാൻ പോകുന്നില്ല.
നിങ്ങൾക്കായി യോഗാസോലി ആണോ?
ഒരു യോഗാത്മക വ്യായാമം നല്കുക വഴി യോഗഗോളമായ യോഗ ഡിവിഡി പായ്ക്കിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി യോഗാലോസം.
അസുഖകരമായ ടോഗിങ്ങ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അതിന്റെ തനതായ ഘടകം ആണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. മിക്ക യോഗാ വീഡിയോകളും നിങ്ങളെ കുറച്ച് ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയാൽ, ഡയൽ Yogalosophy എന്നാക്കി മാറ്റാൻ സമയമായി. ഇവിടെ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാനുള്ള യാതൊരു സാധ്യതയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ബട്ട് കവിഞ്ഞ് വളരെ തിരക്കിലാണ്.