ഹേമ്പപ്പ് ഹാർട്ട്സിനെ കുറിച്ച് എല്ലാം

അവ അതിവേഗം പ്ലാൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂപ്പർഫാoodകളുടെ സാമ്രാജ്യത്തിലെ അടുത്ത "ഇ" വസ്തുവായി മാറുന്നു. ഹേപ്പിനും ഹൃദയത്തിനും മറ്റും നിരവധി മെഴുകുതിരികൾ, സ്റ്റോർ അലമാരകൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കോഫീ ഷോപ്പുകളിൽപ്പോലും. എല്ലാ ഹൈപ്പൈനും ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കൂടുതൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

എന്താണ് ഹെമ്പോ?

കാൻബീസ് സതിവി പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് ആഹാരത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ അതേ പ്ലാൻറ് കുടുംബം മരിജുവനയാണ്, പക്ഷേ ചെടികൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഇലകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന THC ന്റെ ശക്തമായ അളവിൽ അവ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല.

പൂർണ്ണവും, സംരക്ഷിക്കാത്തതുമായ ചെമ്മീൻ വിത്തുകൾ വലിയ ബ്രൗൺ കുരുമുളകുകൾക്ക് സമാനമാണ്. കട്ടിയുള്ള പുറം പാളിയുടെ ഉള്ളിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു മൃദുവും, സന്തോഷകരവുമായ, ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഉള്ളതായിരിക്കും. ഉള്ളിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഹെംപ് വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെവി ഹൃദയങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ വിത്തുകൾ മുളം നിന്ന് വേർതിരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ചെംചീയൽ വിവിധ രൂപങ്ങളാക്കി മാറും. ചെവിയിലെ ഹൃദയങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കലർന്ന്, കട്ടിയുള്ളതും, കുടിക്കാൻ പാൽ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തതുമാണ്. ഉപ്പുവെള്ളവും ചെറുതായി നെയ്യ് ഹെമിപ്പ് ഓയിലും വിത്ത് മുളച്ച്, ഡ്രെസ്സിംഗും സോസും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അവസാനമായി, മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗൻ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പോലെ തന്നെ ചേർത്ത് ഒരു ബേബി ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം .

ഹെർപ്പപ്പ് വിത്ത് ആരോഗ്യകരമായ അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവ എളുപ്പത്തിൽ നശിക്കും.

ഷെല്ലഡ് ചെമ്മീൻ വിത്തുകൾ ഒരു തണുത്ത, ഉണങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കാം. കരിമ്പടം തടയാൻ, ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു തന്േറടമില്ല കണ്ടെയ്നർ ഹെംപ് വിത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. കുറവ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സംഭരണത്തിനായി ഫ്രീസററിൽ സുരക്ഷിതമായ ബാഗുകളിൽ വിത്ത് സ്ഥാപിക്കുക. ഹെൽപ് പാൽ ഷെൽഫ്-സ്റ്റേബിൾ ബോക്സുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ ഒരിക്കൽ തുറന്നു വെച്ചിരിക്കുന്ന ഫ്രിഡ്ജ് ആയിരിക്കണം.

കരളിലെ പോഷകാഹാരങ്ങൾ

ഹെപ്പപ്പ് വിത്തുകൾ പോഷകാഹാര വകുപ്പിനെ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയല്ല, ധാരാളം ധാതുക്കളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്. മൂന്നു ടേബിൾസ്പൂൺ ഹെൻപ് വിത്ത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് 174 കലോറി, 14 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 1 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 1 ഗ്രാം ഫൈബർ, 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ. ഈ ചെറിയ വിത്തുകൾ ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. ഇത് പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ല അളവിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ വിത്തുകൾ സംബന്ധിച്ച് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സംഗതികളിൽ ഒമ്പത് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളാണുള്ളത് . ഇത് പ്രോട്ടീൻ വിഭാഗത്തിൽ മാംസം (മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ജന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ) പോലെയുള്ള ഈ ചെമ്മീൻ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒട്ടേറെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഹെപ്പൊപ്പമുണ്ട്.

ഹെമ്പും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവും സ്വാഭാവികമായി ചാരനിറമാണെങ്കിലും ഓട്സ് പോലെ മറ്റ് ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ സംസ്കരിക്കുന്നതിനുള്ള സൌകര്യങ്ങളിൽ സംസ്കരണത്തിന് വിധേയമായിരിക്കും. ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക.

ഹെംപ് തിന്നുന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ

ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശസ്ത്രക്രിയ ലഭിക്കുന്നതിന് ധാരാളം അവസരങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന പാചകത്തിൽ വിത്ത്, പാൽ, എണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാനുള്ള 10 ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ.

1. സരസഫലങ്ങൾ, ഇഷ്ടമുള്ള പാൽ, മാപ്പിൾ സിറപ്പിന്റെ സ്പ്ലാഷ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മിനുസമാർന്ന വിത്തുകളായി വിത്തുകൾ ഇളക്കുക. മുകളിൽ തളിക്കേണം ഏതാനും വിത്തുകൾ സംരക്ഷിക്കുക.

1. ആ ബ്ലെൻഡർ തന്നെ നിലനിർത്തുക! മൃദുലവും മൃദുലമുള്ളതുമായ ഹെമ്പപ്പ് പാൽ സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാക്കുന്നതിൽ അത്യുത്തമമാണ്.
2. ത്യജിച്ച് വെണ്ണപോലെ വിത്ത് വിത്ത് ഒരു ചമ്മട്ടി ഉണ്ടാക്കേണം, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ വേണ്ടി ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര പൂശുന്നു.
3. അവോക്കാഡോ ടോസ്റ്റിന്റെ കഷണങ്ങൾ മുകളിൽ ഹെമ്പപ്പ് വിത്തുകൾ ഒരു പാളി ടോസ്.
4. ഒരു ഫുഡ് പ്രൊസസറിലുള്ള പൾസ് ഹെമ്പപ്പ് വിത്ത്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വെജിഗൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രൈ പൈ പുറം തോട് ഒരു പൈ ചട്ടിയിൽ അമർത്തുക.
5. ഒരു ക്ലാസിക്ക് പാസ്ത സോസിൽ എടുത്ത് നട്ട്-ഫ്രീ എടുക്കുന്നതിന് പെസ്റ്റോയിൽ ഹെമ്പപ്പ് വിത്ത് ചേർക്കുക.
6. ഒരു ചെമ്പ് പാൽ ലാറ്റിന്റെ കൂടെ ഉരസുന്നത്. വേവിച്ച് എപ്പിസോവോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ കാപ്പിയും കാപ്പിക്കുരുവും ഹാംപ് പാലും, മധുരമുള്ള സുഗന്ധവും, കറുവാപ്പട്ടയുടെ ഒരു ഡാഷും.
7. പുതിയ നാരങ്ങ നീര്, നാരങ്ങ സേർച്ച്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഉലുവ,

1. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്നാക്ക് ബാർ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റിക്കുവേണ്ടി 1/4 കപ്പ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ചേർത്ത് അത് 14 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കും.
2. ഗ്രാനോളയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലുമൊരു പാത്രവുമില്ല .