ഹതാ യോഗ ചരിത്രം, സമകാലിക ക്ലാസുകൾ

ഹത യോഗ ശൈലിയിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്താണ്?

യോഗ എന്നത് ശാരീരികമായ ഒരു ശീലമാണ്. അയാംഗാറിൽ നിന്ന് അഷ്ടഗംഗയിലേക്കും അതിനപ്പുറം വരുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളേയും ഈ രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ സാധിക്കും. യഥാർഥത്തിൽ ഇന്നത്തെ ജനപ്രിയ ശാരീരിക യോഗങ്ങളിലുള്ള ഹത്ത യോഗ യോഗ എന്ന രീതിയിൽ കൃത്യമായി വിവരിക്കാനാകും.

ഹതയുടെ ചരിത്രം

ഹത്ത എന്നർത്ഥം, സംസ്കൃതത്തിൽ, ശക്തമായ ഇന്ത്യൻ ഭാഷയാണ്, അത് യോഗയുടെ പദങ്ങളുടെ അധികാരിയാണ്.

യോഗൻ സാഹിത്യത്തിലെ പണ്ഡിതനായ എല്ലൻ സ്റ്റാൻസെൽ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഈ പദം പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാമായിരുന്നു. സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ സുഗമമായ അന്ത്യത്തിൽ ഹത്തയെ കണക്കാക്കാറുണ്ടെങ്കിലും സ്റ്റാൻസെൽ, അക്കാലത്ത് ലഭ്യമായിരുന്ന കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ രീതികൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ധ്യാനം) താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് ശക്തമായി തോന്നിയേനെ.

പത്തൊമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തോടെ പാശ്ചാത്യ പ്രേക്ഷകർക്ക് യോഗയെ കൊണ്ടുവന്ന ആദ്യത്തെ ഇന്ത്യൻ ഗുരുക്കൾ ഹത്ത യോഗയിൽ നിന്നും അകന്നുപോകാൻ വേദനിച്ചു. അവർ യോഗിസം എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന തെരുവു പ്രതിഭാശാലികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഹത്ത യോഗയെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് കയറ്റി അയച്ച പഠനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയെന്നത് "യോഗ ശരീരവും: ആധുനിക വാസ്തുശൈലിയുടെ പ്രാഥമിക പഠനം" എന്ന പുസ്തകവും മാർക്ക് സിൻറ്ടൺ പറയുന്നു.

സമകാലിക ഹത്ത യോഗ ക്ലാസുകൾ

ഈ വാക്ക് അത്തരം ഒരു തുറന്ന അർത്ഥം ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഹത്ത യോഗ ക്ലാസിൽ പങ്കെടുത്താൽ നിങ്ങൾ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണം?

ഇക്കാലത്ത്, ഹത്ത വളരെ സാധാരണയായി ഉപയോഗശൂന്യമായ, അടിസ്ഥാന യോഗാക്ലാസുകൾ വിവരിക്കാറുണ്ട്. ചില അടിസ്ഥാന പനയമമ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഇരിപ്പിടമായ ധ്യാനവും ഒരു വേഗതനിറഞ്ഞ വിസ്തൃതമായ-ഊന്നൽ ക്ലാസ് പ്രതീക്ഷിക്കുക. ഹതാ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ വിന്യാസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല സ്ഥലമാണ്, ഇളവ് വിദ്യകൾ പഠിക്കുക, ശക്തിയും വഴക്കവും കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ യോഗ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഹത ഫ്ലോ ക്ലാസുകൾ

കാര്യങ്ങൾ കുഴയ്ക്കുക, ചില സ്റ്റുഡിയോകൾ ഹതയെ ഒഴുകുന്ന മിശ്രിതത്തിലേക്ക് എറിയുന്നു. കാത്തിരിക്ക്, ഹതാ ഒഴികഴിഞ്ഞിരുന്നില്ല എന്ന് നമ്മൾ പറഞ്ഞില്ലേ? വിശ്രമമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരു പോസ്റിൽ നിന്ന് പോസ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നീങ്ങുന്ന ക്ലാസുകൾക്ക് Vinyasa ആയി ശരിയായി വിവരിക്കാനാകും. കലശലിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സ്റ്റുഡിയോയിൽ ഷെഡ്യൂളിൽ ഹത്ത വ്യാപ്തിയും വിനിസയും കാണും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, Vinyasa അല്പം കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലരായ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ പ്രത്യേക അദ്ധ്യാപകരെ എടുക്കാതെ ഈ പോയിന്റ് കൃത്യമായി കഴിയില്ല അസാധ്യമാണ് ഓരോ അധ്യാപകന്റെ രീതിയിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശദീകരണം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ക്ലാസുകൾ വ്യത്യസ്തമാകുമ്പോൾ സ്റ്റുഡിയോ ചോദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത് കണ്ടെത്താൻ അവരെ സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക.

നിനക്കായി ഹതാ യോഗയുണ്ടോ?

മൃദു യോഗ യോഗ്യതാ ആശയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശരിയായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഹത്ത ക്ലാസ്സ് പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് യോഗയിൽ ഒരു വലിയ ആമുഖം ആകാം, എന്നാൽ ഇത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നതിനാൽ എളുപ്പമുള്ള യോഗയ്ക്ക് വേണ്ടി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഹതാ ക്ലാസ്സുകൾ തിരക്കുള്ള ലൈനുകൾ, കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഒരു നല്ല കേന്ദ്രം നൽകിക്കൊണ്ട്, നീട്ടി വലുതാക്കുന്നതിനും, തിരയാക്കുന്നതിനും, റിലീസ് ടെൻഷനേയും ഒരു അവസരം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഹത്ത ക്ലാസിൽ പ്രവേശിച്ച് അത് വളരെ പതുക്കെയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യമായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ യോഗയെ പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

യോഗ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ വേഗതയുള്ള, കൂടുതൽ അത്ലറ്റിക് വഴികൾ ഉണ്ട്. ഒരു Vinyasa അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുതി യോഗ ക്ലാസ് ശ്രമിക്കുക അതു നിങ്ങളുടെ വേഗത കൂടുതൽ എന്ന് നോക്കുക.

> ഉറവിടം:

> സിങ്ക്ടൺ എം. യോഗ ശരീരവും: ആധുനിക വാസ്തുശൈലിയുടെ പ്രാഥമിക പഠനം . ന്യൂ യോർക്ക്, NY: ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്; 2010.