പോക്കിമോൺ പോകുന്നത് കളിക്കാർ കൂടുതൽ കാൽനടയാകുമെന്നാണ്

പോക്കിമെൻ ഗോ സൈഡ് ബെനിഫിറ്റ് ഗെയിം കുറയ്ക്കുവാൻ ആരോഗ്യ അപാകതകൾ

ഒരു ദിവസം 10,000 ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യം എത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള പോക്കമൻ ഗോയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ? ജനപ്രിയമായ ഫോൺ ഗെയിം ആപ്ലിക്കേഷൻ പോക്കിയോ ഗോ ഗാർഡനിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കലുകളും, ചുറ്റുപാടുകളും, പരിസ്ഥിതിയുമായി ഇടപഴകാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരുന്നു. ആളുകൾ കൂടുതൽ സജീവമായി ഇടപെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ വിജയികളായേക്കാമെന്നാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്. പ്രത്യേകിച്ച് അമിത രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയവയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിം ഉയർത്തുന്നതിനു മുൻപ് താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉള്ളവരോ ആണ്.

ഗെയിം കളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കളിക്കാരും അതിനു ശേഷവും കളിക്കാർക്ക് ദിവസേന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടെന്ന് മൂന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പ്രതിദിനം ഒരു മൈൽ നടക്കാൻ അവർ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരായിരുന്നു, പ്രതിദിനം 10,000 പടികൾ എത്തി , ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ . ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന ആളുകളെ കൂടുതൽ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഗെയിം.

നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കായി കൂട്ടിച്ചേർത്ത റിയാലിറ്റി ഗെയിം നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗെയിമിന്റെ ഒരു വശത്തെ പ്രയോജനം ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കരുതുക.

പോക്ക്മോൺ ഗോ കളിക്കാർ ഒരു മൈൽ കൂടി നടക്കുന്നു

167 ഐഫോൺ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പോക്കിമോൻ ഗോ കളിക്ക് മുമ്പും ശേഷവും അവരുടെ ദൈനംദിന നടപടികൾ കണക്കിലെടുക്കാൻ മുമ്പും ശേഷമുള്ള ഒരു പഠനറിപ്പോർട്ട് ലഭിച്ചു. ഐഫോൺ ആരോഗ്യ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് യാന്ത്രികമായി റെക്കോർഡ് ചെയ്ത ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻഷോട്ടുകൾ അവർ പങ്കിട്ടു.

ഗെയിം കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് ശരാശരി 5,678 പടികൾ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ശരാശരി 1,976 പടികൾ കയറിയതോടെയാണ് ശരാശരി 7,654 പോയന്റ് നേടിയത്. ഇത് പ്രതിദിനം ഒരു മൈൽ ദൈർഘ്യമുള്ള കാൽനടയായോ, അല്ലെങ്കിൽ 15 മുതൽ 20 വരെ അധിക സമയ ശീലങ്ങൾ മാത്രം. മുൻകാല പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടതുപോലെ, 2000 ഓളം പടികൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ പ്രതിദിനം 10,000 ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ, അവർ കളി കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് അവരുടെ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടിംഗ് കൊണ്ട് പോയി. സ്റ്റെപ്പ് കൌണ്ടറിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ച കളിക്കാരാണ് അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർ, കളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ളവർ. ഈ ഗ്രൂപ്പുകൾ ദിവസേന 3,000 കൂടുതൽ നടപടികൾ കൂടി ചെയ്തു, ഒരു മൈൽ ഒന്നര. ഇത് 25 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാകുമെന്നാണ്.

കളിയുടെ താത്പര്യം കാലാകാലങ്ങളിൽ കുറയുമെന്നതിനാൽ, ഈ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നിരുത്സാഹകരമല്ല. എന്നാൽ ഗെയിമുകൾ കൂടുതൽ സജീവമായി ഇടപെടുന്നതിൽ പ്രചോദനം നൽകുന്നതാണ്.

പോക്കെമാൻ ഗോ കളിക്കാർ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ 25 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

മൈക്രോസോഫ്റ്റ് ബാൻഡ് ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ ധരിക്കുന്നവരുടെയും മൈക്രോസോഫ്റ്റിനൊപ്പം സ്വമേധയാ പങ്കുവെക്കുന്നവരുടെയും ഒരു പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ. ഗെയിം സജീവമായി പങ്കെടുത്തവർ അവരുടെ ചുവടുപിടിച്ച ദിവസം 1,479 ചുവടുകൾകൊണ്ട് വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഇത് 26 ശതമാനം വർദ്ധനവാണ്. ഇത് ഒരു മൈൽ ഘട്ടത്തിലെ ഘട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ 10 മുതൽ 15 മിനിട്ട് നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന നടത്തം.

മറ്റ് പഠനങ്ങളെപ്പോലെ, അമിതഭാരവും മുമ്പ് നിഷ്ക്രിയ ആസ്തികളും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിനകം സജീവമായിരുന്നതിനേക്കാൾ എത്രയോ കൂടുതലോ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഈ പഠനത്തിന് 32,000 മൈക്രോസോഫ്റ്റ് ബാൻഡ് വിന്യസികളുടെ വലിയ നിയന്ത്രണം ഉള്ളതായി പോക്കിംഗോ ഗോൾ കളിക്കാരെ കണ്ടെത്തി.

ഗെയിം കളിക്കാരെ കൂടുതലായി പങ്കെടുപ്പിച്ച കളിക്കാർ തങ്ങളുടെ മുൻനിര പ്രവർത്തനനിരതയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഗെയിം കളിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് മാസത്തിൽ ഔദ്യോഗിക പ്രവർത്തന മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പാലിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത.

പോക്കിമോൻ പോകുന്നത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമോ?

പൊക്കിൻ ഗോ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർത്ത യാഥാർത്ഥ്യ ഗെയിം ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. സ്മാർട്ട് ഫോണിലെ ജിപിഎസ് സെൻസറാണ് കളിക്കാർ ചലിക്കുന്നത്. പോക്കെമോനെ കണ്ടെത്താനും പിടിച്ചെടുക്കാനും, കളിക്കാർ അവരെ പിടിച്ചടക്കാൻ ചില സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് നടക്കണം.

കളിക്കാർ പോക്ക്സ്റ്റോപ്പുകളുമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ അവർ പോക്കെമോനെ പിടിച്ചെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. യുദ്ധത്തിൽ തങ്ങളുടെ പോക്കിമോൻ ട്രെയിനിന് പരിശീലനം നൽകുന്ന സ്പോർട്ട്സ് അവർക്കാകും.

ഇവ നഗരപ്രദേശങ്ങളിലോ ഗ്രാമീണ മേഖലകളിലോ വളരെ കുറവായിരിക്കാം. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 10 വ്യത്യസ്ത പിക്ചേപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവർ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നു, സുസ്ഥിരമായ ഒരു നടത്തം നടത്താൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മിക്ക സ്ഥലങ്ങളിലും ഒരു കിലോമീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ നടക്കണം.

പൊതു കലാസൃഷ്ടികളുടെയും പാർക്കുകളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിലാണ് Pokéstops. അവയെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഒരു പ്രദേശത്തെ ഒരു നടപ്പാതയുടെ ഒരു രൂപമാണ്, വിനോദരംഗത്തെ ആകർഷകങ്ങളായ ആകർഷണീയമായ ആകർഷണീയമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കളിക്കാർ പരിചയപ്പെടുത്തുക. പള്ളികൾ, ഉദ്യാനങ്ങൾ, പൊതു കെട്ടിടങ്ങൾ തുടങ്ങിയ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള തുറന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ജിമ്മുകൾ ഉണ്ട്. ഗെയിം കളിക്കുന്നത് കളിക്കാരെ മികച്ചതാക്കാൻ കളിക്കാർ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

പോക്ക്മോണിലെ ദൂരം ലക്ഷ്യങ്ങൾ

കളിക്കാർ പോക്കെമൻ മുട്ടകൾക്കും അവരുടെ മാനേജ്മെന്റിനോട് ചേർക്കുന്നതിനുള്ള അവസരത്തിനും ഉചിതമായ ദൂരം നടത്തണം. മുട്ടകൾ 2, 5, 10 കിലോമീറ്ററുകൾക്ക് നടക്കുന്നു, ഇത് 1.2, 3.1, 6.2 മൈൽ ആണ് . കളിക്കാർക്ക് ഒരു പോക്ക്മോണിലൂടെയും ഒപ്പം അവരോടൊപ്പം നടക്കാനും കഴിയും, പൊക്കിമോൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ വികസിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കാൻഡി സമ്പാദിക്കുക.

ഈ ചെറിയ ദൂരം ഗോളുകൾ കൂടുതൽ നടക്കാനുള്ള കളിക്കാരനെ കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കും. നടത്തം, ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഡ്രൈവിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് വഞ്ചിയിൽ നിന്ന് കളിക്കാരെ തടയുന്നത് ലക്ഷ്യമിടുന്ന സ്പീഡ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരു കളിക്കാരൻ വളരെ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദൂരം പോലും രേഖപ്പെടുത്താറില്ല.

കളിക്കാർ എത്രമാത്രം കാൽനടയായിക്കഴിഞ്ഞുവെന്നും അവരുടെ കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് കാൽനടയായി സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നു. അവർ ഒരു റിമോട്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഗെയിം അവരുടെ പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കുകയാണ്. ഗെയിം കളിക്കുന്ന സമയത്ത് 10 കിലോമീറ്ററുകൾ, 100 കിലോമീറ്റർ, 1000 കിലോമീറ്റർ എന്നിവയ്ക്കായി കളിക്കാർ ബാഡ്ജുകൾ നേടിയിട്ടുണ്ട്.

ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷൻ ജിപിഎസ് വഴി ആശ്രയിക്കുന്ന സമയത്ത്, കളിക്കാർ ആപ്പിൾ വാച്ച് പൊക്കിമോൻ ആപ്പ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീടിനു ചുറ്റും പടികൾക്കുള്ള ദൂരം ക്രെഡിറ്റ് ലഭിക്കും. ഈ ദൂരം മുട്ടകൾ വിരിയിക്കുന്നതും ബഡ്ഡി കാൻഡി വരുത്തുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. കളിക്കാർ ട്രെഡ്മിൽ നിന്ന് പൊക്കിനെ പിടിക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണെങ്കിൽ, ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നു, കാലാവസ്ഥയോ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾക്കോ ​​പുറത്തുപോയാൽ അവർക്ക് പുറത്തുപോകാതെ നിൽക്കാൻ കഴിയും.

അഗ്ളന്റഡ് റിയാലിറ്റി ഗെയിംസ് ആളുകൾ കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രചോദിപ്പിക്കട്ടെ

പോംമോൺ ഗോ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല, എന്നാൽ ഈ ഫലങ്ങൾ ഗെയിം കളിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രോത്സാഹനജനകമായ വശമാണ്. കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾ ഗെയിമുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രോത്സാഹജനകമാവയുള്ള കൂട്ടിച്ചേർത്ത യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ ഫലങ്ങൾ. ഒരു കളിയുടെ കളിക്കാരൻ ടയർ എന്ന നിലയിൽ, അവർ പുതിയ ഗെയിമുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഇടയാക്കും. കളിക്കാർക്ക് അവരുടെ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന് ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ പതിവ് രീതികളിലേക്ക് കളിക്കാർ തിരിച്ചെത്തിയതായി ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

വീട്ടിലെ സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു പോയതും പ്രാദേശിക പാർക്കുകളും പാതകളും കമ്മ്യൂണിറ്റി സവിശേഷതകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തതോടെ, കളിക്കാർ ഗെയിമിനോടൊപ്പം കൂടെക്കൂടെ, കൂടെക്കൂടെ പുറത്താക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. പിക്ചേൻ ഗോ തുടർച്ചയായ കാൽനടയാത്രക്കാർക്കുവേണ്ടിയുള്ള അപകടങ്ങളാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരു റെഡ്ഡിറ്റ് ഉപയോക്താവ് ഗെയിം ആരംഭിച്ചതിനു ശേഷം 9 മാസം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, "ആദ്യം കളിക്കാൻ എനിക്ക് കൂടുതൽ താല്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, ഈ ദിവസം കാൽനടയായി പോകുമ്പോൾ എനിക്ക് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, കാരണം പോക്ക്മോൺ എന്നെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നടത്തുകയാണ് ചെയ്തത്."

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> അൽതോഫ്, ടി, വൈറ്റ് ആർ ഡബ്ല്യു, ഹോർവിറ്റ്സ് ഇ. "പോക്കനെ സ്വാധീനം പൊളളുക്കൽ പ്രവർത്തനം: പഠനം, വൈകല്യങ്ങൾ". Arxiv.org . Np, 2017.

> ഹൌ ഗേക്ക്, സുർലിൾ സി, യൂദ പി, ഹൌവേ ഡി, കവാച്ചി ഞാൻ, റിം ഇബി. എല്ലാം പിടിച്ചെടുക്കൂ! പോക്കിൻ GO ഉം യുവാക്കളിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും: വ്യത്യാസ പഠനത്തിൽ വ്യത്യാസം. BMJ. 2016: i6270. ഡോയി: 10.1136 / bmj.i6270.

> ടുഡോർ ലോക് സി, ഷുന ജെ.എം, ഹാൻ എച്ച്, തുടങ്ങിയവരും. സ്റ്റെയിൻ അധിഷ്ഠിത ശാരീരിക പ്രവർത്തന മെട്രിക്സുകളും കാർഡിയോമലോബോളിക് റിസ്ക്. സ്പോർട്സ് & വ്യായാമത്തിൽ ഔഷധ & സയൻസ് . സെപ്തംബർ 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.

> ക്യു എച്ച്, സിയാൻ വൈ, ഹൈലിൻ എക്സ്, et. അൽ. "പോക്കിയോ Go Go സഹായികളേക്കാൾ കൂടുതൽ സജീവമാകുമോ? പോക്ക്മോൻ ഗിയുടെയും ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റിയുടെയും ഒരു വിലയിരുത്തൽ". അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ മീറ്റിംഗ്, EPI | ലൈഫ്സ്റ്റൈല് സയന്റിഫിക് സെഷനുകള് 2017 . പോർട്ട്ലാൻഡ്, ഓറിഗോൺ: അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, 2017.