ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ഡിവിഡി പൈലറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്
Stott Pilates '"സീക്രട്ട് ടു ഭാരോദ്വഹനം, വോള്യം 2" പൈലറ്റ്സ് ഡിവിഡി വ്യായാമമാണ്, ഇതിൽ മിതമായ രീതിയിൽ നടക്കാവുന്ന പൈലേറ്റ് പതിവ് ഉൾപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് തുടർച്ചയായ പെയ്ഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. വ്യായാമത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ ചില കാർഡിയോ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പൈലേറ്റുകളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം പരിചയമുള്ള, തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ ഡിവിഡിയാണ്. ഈ പ്രത്യേക അവലോകനത്തിന്റെ വിഷയമാണ് വോള്യം 2.
വോള്യം 1 എന്നത് സമാനമാണ്, പക്ഷേ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷനാണ് എളുപ്പം.
Stott Pilates ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രഹസ്യം, വോളിയം. 2 ഡിവിഡി വസ്തുതകൾ
വിവരണം
- തുടക്കക്കാർക്കുള്ള കാർഡിയോ / പെയ്ത്സ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഡിവിഡി
- പിജെ ഒ'ക്ലെയർ നയിക്കുന്ന 35 മിനിറ്റ് നടത്തം
- 20 മിനിറ്റ് Pilates വ്യായാമങ്ങൾ Moira Merthew നേതൃത്വം, Stott Pilates ന്റെ സ്ഥാപകൻ
- അടുത്ത ലെവൽ ബോണസ് വ്യായാമം കൂടാതെ സംഗീതത്തോടെയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പോലെയുള്ള എക്സ്ട്രാകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- Merrithew.com- ൽ ലഭ്യമാണ്
പ്രോസ്
- വലിയ തുടക്കക്കാരൻ കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട്
- പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്
- ശക്തിയ്ക്കും ടണിംഗിനും വേണ്ടി പൈലേറ്റിന്റെ മാറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- ഒരു ചെറിയ ഇടത്തിൽ ചെയ്യാനാകും
Cons
- ചിലതിന് മതിയായ വെല്ലുവിളിയാകരുത്
- സംഗീതവും പ്രസ്ഥാനവും കാർഡിയോ പതിപ്പിൽ ഒരുമിച്ചുകൂടാത്തതാണ്
- മൃദുവും ആവർത്തനവുമാണ് സംഗീതം - എപ്പോഴും ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ അഭ്യാസത്തിന്റെ പിന്തുണയല്ല
വിദഗ്ദ്ധ റിവ്യൂ
ദി സീക്രട്ട് ടു ഭാരോദ്വഹനം, വോളിയം. 2 കാൽലേരി കരിഞ്ചന്ത നടപടിയെടുക്കുക ദൈർഘ്യമേറിയ തലക്കെട്ട് ഏതാനും ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു: ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു രഹസ്യം ഉണ്ടോ? എന്താണ് Pilates നടക്കുന്നത്? എന്താണ് ഇത് ഒരു കലോറി എരിയുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രഹസ്യം ഇല്ല . ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ഡിവിഡിയിലെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ദീർഘകാല വെല്ലുവിളിയുമാണ്.
ഞാൻ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് Pilates- ഉം കാർഡിയോ വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഈ പ്രോഗ്രാം ഒരു പ്രധാന കലോറി ബർണറാണെന്ന തോന്നൽ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടതിനെ വെല്ലുവിളിച്ചില്ല.
ഈ ഡിവിഡി അതിന്റെ വലിയ ശീർഷകത്തോടു ചേർക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്കൗട്ടിൽ ഇൻകോർപ്പറേറ്റ് കാർഡിയോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കുക. നടത്തം ഭാഗവും പൈലറ്റ് പെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളും വ്യക്തമായി അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. തുടക്കക്കാർക്കായി വൈവിധ്യമാർന്ന അനുഭവങ്ങൾ അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
അവസാനമായി, എന്താണ് Pilates നടക്കുന്നത്? പരമ്പരാഗതമായ പ്യാരേറ്റുകളൊന്നും "നടക്കാത്ത പൈലേറ്റുകൾ" ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, Pilates നടത്തം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചലനത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും നല്ല ഫോം നിലനിർത്തുന്നതും എന്നാണ്. അത്രയേയുള്ളൂ.
"കാൽനടയാത്ര" മിക്കപ്പോഴും മുന്നോട്ടുപോകുന്നതും ലളിതമായ മുന്നോട്ടുവയ്പ്പും പിന്നോട്ടോറിയലുകളോ ആയിരങ്ങളിലുള്ളതുമായ നീക്കങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. പൈലറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ തുടക്കക്കാർക്കായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്, പക്ഷേ അവ അടിസ്ഥാനപരമായി ഇടപെടുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
താഴത്തെ വരി
നിങ്ങൾ കാർഡിയോ ആക്ടിവിറ്റികളോടൊത്ത് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പൈലറ്റ് മാറ്റ് വ്യായാമത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഡിവിഡി ബില്ലിന് അനുയോജ്യമാകും.