വോഡ്ക പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്ന കലോറി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ശ്രമിക്കുകയാണ്. കുറച്ച് ആളുകൾ കുടിക്കുമ്പോൾ അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാറുണ്ട് . എന്നാൽ കുറച്ച് ഡയറ്ററൻമാർ പറയുന്നത്, വോഡ്ക കലോറി മറ്റ് ബൂയി കലവറയേക്കാൾ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വൈൻ, ബിയർ എന്നിവയിലെ കലോറികൾ പോലെ വേഗിച്ച വോഡ്കയിലും സാധാരണ വോഡ്കയിലുമുള്ള കലോറികൾ വസ്തുതയാണ്.

വോഡ്കയിലെ കലോറി

നിങ്ങൾ പതിവ് വോഡ്ക ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാനീയം നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകളും സ്റ്റൈലുകളും ഉണ്ട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ചില വോഡ്കകൾ ഉണ്ടാകും. ഗോതമ്പ്, ബാർലി, റൈ, ചോളം തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. മുന്തിരിയിൽ നിർമ്മിച്ച ചില വോഡക്കുകളുണ്ട്. ഓരോ ഇനം മുറികളും ശുദ്ധമായ ഫ്ലേവർ നൽകുന്നു.

എന്നാൽ കുറച്ച് കലോറികളിൽ വോഡ്ക കുറവാണോ? വോഡ്കയിലെ യഥാർത്ഥ കലോറികൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മുറികളിൽ മദ്യത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 80 പ്രൂഡ് വോഡ്കയുടെ ഷോട്ടിൽ വെറും 56 കലോറികൾ മാത്രമാണ് ഉണ്ടായിരുന്നതെങ്കിലും 80-90 പ്രൂഫ് ശ്രേണിയിൽ ഏറ്റവും ഉയരമുള്ള ഷോട്ടിൽ (1.5 ഔൺസ്) ഏകദേശം 97 കലോറികൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വോഡ്ക വെളിച്ചവും ചർമ്മവും ആസ്വദിക്കുന്നുവെങ്കിലും മറ്റനേകം കലോറിയും ഇപ്പോഴുമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആൽക്കഹോളുകളുള്ള ഒരു വോഡ്കയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, കലോറി എണ്ണം വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ 100 പ്രൂഡ് വോഡ്ക അല്ലെങ്കിൽ 120 പ്രൂഫ് വോഡ്ക കുടിക്കണമെങ്കിൽ, കണക്കാക്കിയ കലോറി എണ്ണം 124 ലേക്ക് പോകുന്നു.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ മറ്റു ഭക്ഷണപദങ്ങളെക്കാളും ഭക്ഷണത്തിന് വോഡ്ക നല്ലതാണ്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബ് ഡയറ്ററുകൾ വോഡ്കയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പഞ്ചസാരയും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റും നൽകുന്നില്ല. (ഇത് ഒരു മസാല മിക്സറും കൂടാതെ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം).

വൈൻ, ബിയർ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധങ്ങളും ചില പഞ്ചസാരയും നൽകുന്നു.

മറ്റു ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ വോഡ്ക ഭക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. കാരണം ലൈറ്റ് വർണമുള്ള ഈ മദ്യം ഒരു ഹാംഗോവർ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മദ്യപാനം ലഭിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള മദ്യം കുടിക്കാമെന്നതിനേക്കാൾ കുടിക്കാനുള്ള അളവിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്.

"മികച്ച" മദ്യം ഒന്നുമില്ല. മദ്യപാനീയമായ പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം നൽകുന്നില്ല, കൂടാതെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ തിരഞ്ഞെടുത്താൽ നിങ്ങൾ മോഡറേഷനായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മുറികൾ ആസ്വദിക്കണം.

ഫ്ലോവർഡ് വോഡ്കയിൽ കലോറി

നിരവധി കമ്പനികൾ അൽപം അധികചെലവുകൾ നൽകുന്ന രുചികരമായ വോഡാക്കുകൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു. അധിക രുചിയുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ കലോറിയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് മദ്യപിക്കുന്നവരാണ്. സാധാരണയായി, നിർമ്മാതാക്കൾ അനുസരിച്ച്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കലോറിയും ഒരു രുചിയുള്ള വോഡ്ക ഉപയോഗിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.

ചെറോക്ക് കോക്കനട്ട് വോഡ്ക ഓരോ ഷോട്ടിലും 94 കലോറി ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. സ്മിർനോഫ് സിട്രസ് വോഡ്ക കലോറി കിംഗ് അനുസരിച്ച് വെറും 87 കലോറി ഊർജ്ജമാണ്, നോൺ-ഫ്ലേവർഡ് പതിപ്പ് മാത്രം. പല രുചികരമായ വോഡക്കുകളിൽ കുറവ് മദ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബക്കൺ ഫ്ലേവർ വോഡ്കയെക്കുറിച്ചോ? തീർച്ചയായും കൂടുതൽ കലോറിയും ചില കൊഴുപ്പും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പാനീയം പോലെ അത് കാണപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ ഒട്ടേറെ ഉറവിടങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഒറ്റക്കൃഷി ബോഗൺ-വോഡ്കയുടെ ഒരു ഔൺസ് 70 കലോറി ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, 1.5-ഔൺസ് ഷോട്ടിൽ 105 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്- മറ്റ് പലവിധത്തിലുള്ള വോഡക്കുകളേക്കാളും വളരെ കൂടുതലാണ്.

ചില കമ്പനികൾ കുറഞ്ഞ കലോറികളുള്ള വോഡക്കുകളാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്മിർനോഫ് ലൈറ്റ് ലെമൺ Sorbet വോഡ്ക 43 ഗ്രാം (1.5-അൻസ്) സേവനത്തിൽ 78 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൊളില വാനില എസ്പ്രസൊയിൽ ഒരു കസ്റ്റമിൽ 81 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, സ്കിനൈഗിർ വെബ്സൈറ്റിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, സ്വാഭാവികമായും കഴിക്കുന്ന വോഡക്കുകളിൽ 75.8 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വോഡ്ക പാനീയങ്ങളിൽ കലോറി കുറയ്ക്കുക

പല രുചികരമായ വോഡക്കുകളും ഇതിനകം കുറച്ച് കലോറികൾ നൽകാറുണ്ടെങ്കിലും അവ നിങ്ങളുടെ കലോറി കണക്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട്? മദ്യപാനത്തിലെ അധിക ഫ്ലേവയർ മിക്സറെ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി കലോറികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മിക്സറാണ് ഇത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വോഡ്ക പാനീനിൽ കലോറി കുറയ്ക്കും.

തീർച്ചയായും, ഏത് പാനീയത്തിലെ കലോറി കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തിന്റെ അളവ് അളക്കാനും മുൻകരുതൽ എടുക്കാനും ആണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇമ്പീബിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അടുത്ത ദിവസം കുറച്ച് നീക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചതുപോലെ വോഡ്ക കലണ്ടറിലെ കലോറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത വോഡ്ക ആസ്വദിക്കുക - മോഡറേഷനിൽ.

നിങ്ങൾ ഓവർ ഡ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കും? ഇത് വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ, ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണവും കുടിക്കുന്ന പദ്ധതിയും ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം എന്ന രീതിയിൽ ഹാംഗോവർ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. പോസ്റ്റ്-പാർട്ടി തലവേദനയും ക്ഷീണവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള പ്രചോദനമായി ഉപയോഗിക്കാം. കഷ്ടത ഉചിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ഹാംഗോവർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുമെന്നത് അറിയുക.