പ്രഷർ കുക്കർ സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 168

കൊഴുപ്പ് - 3 ഗ്രാം

കാർബസ് - 31g

പ്രോട്ടീൻ - 6 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 5 മിനിറ്റ് , 10 മിനിറ്റ് കുക്ക്
സെർവിംഗ്സ് 4 (1 കപ്പ് വീതം)

ഓരോ ഓട്ട്മീൽ കാമുകനും ഹൃദ്യമായ, ധാന്യം സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് ഒരു മൃദുവായ ബിന്ദുവാണ്. ഓട്സ് കുറവ് ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ (അവർ പരന്ന പോറലല്ല), ഈ ഉയർന്ന ഫൈബർ ധാന്യങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് അനുഭവത്തിന് വേണ്ടി വളരെ സന്തോഷപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു. ഈ ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു പോരായ്മ ഇത് സാധാരണയായി പാചകം ചെയ്യാൻ 30 മിനിറ്റ് എടുക്കും എന്നതാണ്.

ഇവിടെ പ്രഷർ കുക്കറിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ countertop പ്രയോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേവിച്ച വേരുകൾ വേഗത്തിൽ വേഗം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും, മാന്ത്രിക സ്പീഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചേരുവകൾ

• 1 കപ്പ് സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ്
• 2½ കപ്പ് വെള്ളം
• അര ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട
• 1 സ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• ¼ ടീസ്പൂണ് ഗോതമ്പ് ഉപ്പ്
• 1/2 പുഷ്പപുടം, പഴം, വാഴ, അരിഞ്ഞത് എന്നിവ

തയാറാക്കുക

1. അണ്ഡകീയ പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് പ്രഷർ കുക്കറിലെ ഉള്ളിൽ തളിക്കുക.
2. പാചകരീതിയിൽ പാത്രത്തിൽ ഓട്സ്, വെള്ളം, കറുവാപ്പട്ട, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ വയ്ക്കുക.
3. ലിഡ് ലോഡ് ചെയ്ത് 10 മിനുട്ട് ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുക.
4. കുക്ക് സമയം എത്തുമ്പോൾ, ദ്രുത പ്രകാശന രീതി ഉപയോഗിക്കുക (നിർദ്ദിഷ്ട ദിശകൾക്കുള്ള മെഷീൻ മാനുവൽ കാണുക) കൂടാതെ സേവിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി അൽപം വേവിക്കുക.
5. പുതിയ പഴങ്ങളോടെ ഒന്നാമത് ആരാധിക്കുക.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ലവല്ലി ബീൻ, ഏലം, അല്ലെങ്കിൽ ജാതിക്ക പോലുള്ള മറ്റു സുഗന്ധങ്ങളടങ്ങിയ കറുവാപ്പട്ടയ്ക്ക് പകരം.

ഒരിക്കൽ പഴം ജാം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ചെയുക ഉപ്പുരസമുള്ള ഒരു സ്പൂൺ പൂച്ചകളിൽ ഓട്സ് പാകം ചെയ്ത ശേഷം പുതിയയിനം ഫലം.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പ്രഷർ കുക്കറിൽ തുറക്കുമ്പോൾ മുൻകരുതൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഭക്ഷണം വളരെ ചൂടായിരിക്കുകയും തണുപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേണ്ടിവരും. പ്രഷർ കുക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യത്തേത് ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ മിക്ക മോഡലുകളും സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിന് വളരെയധികം സാധ്യതയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പ്രഷർ കുക്കർ ഇല്ലേ? പ്രശ്നമില്ല. പരമ്പരാഗത സ്റ്റൗ ടോപ്പ് രീതി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അതേ പാചക രൂപവും അതേ സമയം പാചക സമയം ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് "രാത്രി" ഓട്സ് നടത്താം, എട്ട് മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് സ്ലോ കുക്കറിൽ ഇത് തയ്യാറാക്കാം.