സ്കിൻ ചഫിംഗ് പ്രിവൻഷൻ, കാരണങ്ങൾ, ട്രീറ്റ്മെൻറ്

റണ്ണറുകളിൽ പൊതുജന രോഗമാണ് ചഫിംഗ്. ഓട്ടം നടക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്. ചെവി തകരാറിലാക്കാനും ചതിക്കാനും ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ലക്ഷണങ്ങൾ

Chafing ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം വേദനാജനകമായ ഒരു ആവേശം അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന അനുഭവം. പ്രദേശം സാധാരണയായി ചുവന്ന, അസംസ്കൃത, ടെൻഡർ ആണ്.

കാരണങ്ങൾ

ചതിവ് പലപ്പോഴും ചലനങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നത്, അയഞ്ഞ തുണി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തൊലിക്ക് നേരെ ചർമ്മം.

ബ്രാ ലൈനിന്റെ (സ്ത്രീ), മുലക്കണ്ണുകൾ (പുരുഷന്മാർ), അകത്ത് തുടയിൽ, നഖം, കൈകൾക്കടി എന്നിവയ്ക്ക് ചുളിവുകൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മഴയിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം, ചെവി തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പരുക്കനായ വലയും, വസ്ത്രവും പരുക്കനായ കുഴപ്പങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം.

പ്രതിരോധം

ദീർഘനാളുകൾക്ക് മുൻപ് (നിങ്ങളുടെ ഷോർട്ട് ഓവറുകളിൽ ചെവി തകരാറുകളെക്കുറിച്ച് വളരെ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല), ദുർബലമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ ബോഡി ഗ്ലൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ വാസലിൻറെ ഒരു നേർത്ത പാളി വിരിച്ചു.

ചതിക്കുഴൽ തടയുന്നതിന്, സിങ്കാനിക് സാമഗ്രികൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു, അത്തരമൊരിക്കൽ തണുപ്പ് തോന്നുന്ന CoolWax. ചകിരി സ്പാൻഡെക്സ് സ്പോർട്സ് നിങ്ങളുടെ അകത്തെ തുടയിൽ ചഫിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

പരുത്തി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്, കാരണം ഒരിക്കൽ അത് ഈർപ്പമാകുമ്പോൾ അത് ഈർപ്പമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, പരുത്തി ഒരു പരുക്കൻ മെറ്റീരിയൽ അതു നിരന്തരം ചർമ്മം നേരെ നീങ്ങുമ്പോൾ, അതു നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ അസംസ്കൃത തടവുക കഴിയും. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ആൺ റണ്ണറുകാരൻ രക്തസ്രാവവുമായി പരിചയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , അവൻ ഒരു പരുത്തി ഷർട്ട് ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പുരുഷൻമാർ, മുത്തുച്ചിപ്പി വിസർജ്യം, പെട്രോളിയം ജെല്ലി, ബോഡി ഗ്ലൈഡ്, പാച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ, ഫ്രീക്ഷൻ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുത്തുപിടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

സ്ത്രീകൾക്ക്, നിങ്ങൾ മിനുസമാർന്ന വെയിലത്ത് ഒരു കൃത്രിമ സ്പോർട്സ് ബ്രാ ധരിക്കുന്നു ഉറപ്പാക്കുക. സ്പോർട്സ് ബ്രാഡിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ സ്പ്രഡ് ബോഡി ഗ്ലൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലബ്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തൺ പോലെയുള്ള ഒരു ദീർഘദൂര റേസ് ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് ചതിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതണം.

ബോഡി ഗ്ലൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലബ്രിയന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നീണ്ട പിച്ചുകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചുവെന്ന വസ്ത്രവും ഗിയറും നിങ്ങൾ ഉറപ്പിച്ചുവെക്കുന്നു.

ശീതകാലം തടയുന്നതിന് ഉചിതമായ ജലദോഷം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ റൺ സമയത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നടപടികൾ പിന്തുടരുന്നെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അയഞ്ഞ ഓറഞ്ചു വസ്ത്രം കൊണ്ട് ചെവി തകരാറിലായതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചില റണ്ണേഴ്സ് അവരുടെ കാലുകൾക്കിടയിലുള്ള ചതിക്കുഴികൾ തടയാൻ സ്പാൻഡെക്സ് ബൈക്ക് ഷോർട്ടുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് എന്തു ധരിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ നേടുക.

ചികിത്സ

നിങ്ങൾ ചഫിംഗ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചില A + D തൈകൾ (മിക്ക മരുന്നുകളുടെയും ബേബി കെയർ സെക്ഷനിൽ ലഭ്യമാണ്) വരണ്ട ച്യൂവിംഗ് പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുക - ഒരു ദിവസം വരെ ഇത് വ്യക്തമാകും. നിങ്ങൾ ഒരു ഓടിന് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് BodyGlide അല്ലെങ്കിൽ വാസിലിയൻ ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങൾ മൂടി ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് ചാപിള്ള ഒരിക്കൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുൻകരുതൽ എടുക്കാതിരുന്നാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും അവിടെ നിന്ന് അകന്നു പോകും.

സ്വയം പരിചരണ ചികിൽസയ്ക്കു ശേഷം ചർമ്മം ശമിപ്പിക്കാതിരുന്നാൽ ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. പ്രദേശം രോഗബാധയുണ്ടായാൽ ആൻറിബയോട്ടിക് തൈലവുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

_{ഉറവിടം:}

_{സ്കിൻ ചാഫിംഗ്: കാരണങ്ങൾ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, WebMD.com}