വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിംഗ് മത്സരം കായികവിനോദമാണ് പവർലിഫ്റ്റിംഗ്. മൂന്നു ലിഫ്റ്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: സ്ക്വാറ്റ്, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് ആൻഡ് ബെഞ്ച് പ്രസ്. ഓരോ ലിഫ്റ്റ് സാധുവായ ലിഫ്റ്റ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനുള്ള നിയമവും നിയന്ത്രണവും ഉണ്ട്. ഒരു മത്സരത്തിൽ, ഓരോ തരത്തിലുമുള്ള ലിഫ്റ്റ് വേണ്ടി മൂന്ന് ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നു, ഓരോ ലിഫ്റ്റിൽ നിന്നും ഉയർന്ന തൂക്കവും മൊത്തം സ്കോർ കണക്കാക്കുന്നു. ലിഫ്റ്ററുകൾ ലിംഗം, ഭാരം, പ്രായം തുടങ്ങിയ വിഭാഗങ്ങളിൽ മത്സരിക്കുന്നു.
ഓരോ ഡിവിഷനിലും രേഖകൾ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.
പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഒളിമ്പിക് ഉയർത്തിയതല്ല, ഒളിമ്പിക് കായികമല്ല. ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ഒളിമ്പിക് ലിഫ്റ്റ്, ബോഡിബിൽഡിംഗ് , വിവിധ ഭാരോദ്വഹനം എന്നീ വ്യത്യാസങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന് ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ലീഡ്സിലെ ഒരു പവർലൈഫറായ ആൻഡി ബോൾട്ടൺ 457.5 കിലോഗ്രാം (1009 പൗണ്ട്) ആണ് മരിച്ചത്.
റോ പവർലിഫ്റ്റിംഗ്
അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗിന് ബഞ്ച് ഷർട്ടുകൾ, സ്ക്വാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെലെലിഫ്റ്റ് സ്യൂട്ടുകൾ പോലെയുള്ള പിന്തുണയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിരോധിക്കാനുള്ള നിയമങ്ങളുണ്ട്. ലഫ്റ്റേഴ്സ് ഇന്റർനാഷണൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഫെഡറേഷൻ (ഐപിഎഫ്) അംഗീകരിച്ച ഒരു സിംഗിൾ വേഷം ധരിക്കുന്നു. ലിഫ്ററുകൾ ഒരു വലയമോ അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റോടുകൂടിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ബെൽറ്റ് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം . അവർ കൈത്തണ്ട മുരളികളും ഐപിഎഫ് അംഗീകൃത മുക്ക് സ്ലീവുകളും ധരിക്കാൻ കഴിയും.
വികസിപ്പിച്ച അല്ലെങ്കിൽ സജ്ജീകരിച്ച പവർലിഫ്റ്റിംഗ്
ഈ വിഭാഗത്തിലെ ലിഫ്റ്ററുകൾ സിംഗിൾ പൈലി അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടി പിയിൽ സിംഗിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ബെഞ്ച് ഷർട്ടുകൾ, ഹ്രസ്വചിത്രങ്ങൾ എന്നിവയാണ് കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നത്.
അവർ ഒരു ബെൽറ്റും (എന്നാൽ വെൽറോ അല്ലല്ല), കൈത്തണ്ട മുരളുകളും മുട്ടുകുത്തിയും ധരിക്കാം. ഈ വിഭാഗം സിംഗിൾ ഓവർ പോയിന്റായി, മൾട്ടി പെയ്ൽ ഫോർവേഡ് ആയി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം.
യൂത്ത് പവർലിഫ്റ്റിംഗ്
പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ് ഫെഡറേഷനുകളാൽ പ്രായ ഗ്രൂപ്പുകളും പ്രായ പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആറ് വയസ്സിൽ നിന്ന് ലൈഫ് ചെയ്യുന്നവർ സ്വവർഗരതിയെ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ട്. യുഎസ്എഫ് പൾലിഫ്റ്റിങ് (യുഎസ്എപിഎൽ) 10 വയസുള്ള കുട്ടികളെ സമ്മതിക്കുന്നു.
മത്സരങ്ങൾ, ഇവന്റുകൾ
ഒരു മത്സരത്തിൽ ഓരോ ലിഫ്റ്റ് പരിപാടിയിലേക്കും (സ്ക്വാറ്റ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്, ഡയ്ലിഫ്റ്റ്) മൂന്നു തവണ ശ്രമിക്കാനാകും. ഓരോ ലൈറ്റും അവർ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഭാരം എന്തായിരിക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഓരോ ശ്രമംക്കും ഓരോ ലിഫ്റ്റ് പരിപാടിയുടെ ഇടയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ ഇടവേളയ്ക്ക് ഒരു മിനിട്ടിന് ഒരു മിനിട്ടിന് സമയം നൽകപ്പെടും. ന്യായാധിപന്മാരും റഫറികളും ഓരോ പരിപാടിയിലേയും നിയമങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവർ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.
- സ്ക്വാറ്റ് ലിഫ്റ്റ് : ബാർബെൽ ഒരു റാക്ക് ആണ്. ലൈഫ് തോളിൽ കിടക്കുന്ന ബാർ നിൽക്കുന്നു, അത് റാക്കിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ ഉറപ്പ് മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന ഒരു മുന്പിൽ എഴുന്നെള്ളുകയും, ബാക്ക് ബാക്ക് റാക്കിലേക്ക് തിരികെ നൽകുകയും വേണം.
- ബെഞ്ച്പ്രസ് ലിഫ്റ്റ് : ഒരു ബെഞ്ചിൽ അവന്റെ പിന്നിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, ലൈഫ്റെർ ബാർബെൽ നേരായ ആയുധങ്ങളുമായി എത്തുമ്പോൾ, നെഞ്ചിലേക്ക് അത് താഴേക്കിറക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് , അതു നേരായ കൈയ്യുടെ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.
- മൃതദേഹം : ചിതാഭസ്മം തറയിൽ നിന്ന് കട്ടിയുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർത്തി, മുട്ട പൂട്ടി ഉഴുന്നു.
ഓർഗനൈസേഷനുകൾ
നിരവധി അന്താരാഷ്ട്ര ഫെഡറേഷനുകൾ കായിക സംഘടനകൾ സംഘടിപ്പിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോന്നിനും സ്വന്തമായ നിയമങ്ങളും സാങ്കേതികവിദ്യയും അനുവദിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രാദേശിക പ്രദേശത്ത് മത്സരങ്ങൾക്കായി ചേരുന്ന ഫെഡറേഷനുകളുടെ ഒരു നിര ഉണ്ടാകാം.
- ഇന്റർനാഷണൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഫെഡറേഷൻ: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ USAPL ഉൾപ്പെടെ 100 അംഗ രാജ്യങ്ങളുണ്ട്.
- വേൾഡ് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോൺഗ്രസ്: യുഎസ് അഫിലിയേറ്റ് ആണ് അമേരിക്കൻ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഫെഡറേഷൻ.
- വേൾഡ് പവർലിഫ്റ്റി അലയൻസ്: 1987 ൽ സ്ഥാപിതമായതാണ് അമേരിക്കയുടെ പബ്ളിക് ലിഫ്റ്റിംഗ് അസോസിയേഷൻ.
ചില പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ് മത്സരത്തിൽ കാഷ് അവാർഡുകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു, മറ്റ് മത്സരങ്ങൾ അമച്വർമാർക്കുള്ളതാണ്.