അനാബോളിക് എന്നാൽ "കെട്ടിപ്പടുക്കുക", "കാട്ടുപൂച്ച", "പൊട്ടിവീണ്" എന്നിവയാണ്. അനാലിസവും കാറ്റാബലിസവും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ രണ്ട് വശങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഊർജ്ജ സ്റ്റോറുകളുടെ ബാലൻസും നിലനിർത്താൻ ഘടകങ്ങളെ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും അതിനെ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അനാബോളിക് പേശികളുടെ കെട്ടിടം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാറ്റാബലിസത്തിലൂടെ മസിലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അനാബോളിക് സംസ്ഥാനവും അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകളും പോലെയുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അനാബോളിക് കേൾക്കുമ്പോൾ അത് പേശീനിർമാണ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെയും പരാമർശിക്കുകയാണ്.
അതുപോലെ, നിങ്ങൾ catabolic വചനം കേൾക്കുമ്പോൾ, അതു നിർമ്മിക്കാൻ കഠിനമായി ജോലി പേശികളുടെ നഷ്ടപ്പെടാൻ നയിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
അനാബോളിക് രാസവിനിമയം (അനാബോളിസം) പേശികളുൾപ്പെടെയുള്ള പുതിയ സംയുക്തങ്ങളും ടിഷ്യുകളും നിർമ്മിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും പോലുള്ള ബിൽഡ് ബ്ളോക്കുകൾ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് ചെയ്യാൻ ഊർജ്ജം കത്തിക്കുന്നു. ശരീരഭംഗിയിൽ, അനാബോളിക് മെറ്റബോളിസം പേശികളും എല്ലുകളും ബലപ്പെടുത്തുകയും ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കട്ടബൊലോളിക് മെറ്റബോളിസം (കാറ്റബോളീസം) സങ്കീർണ്ണ സംയുക്തങ്ങളും ബോഡി ടിഷ്യുകളും തകർക്കുന്നു. ഇത് ഊർജ്ജം പ്രകാശനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ ശരീരം കൊളോബലിസം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സിനുവേണ്ടി പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് തകരാറായതിനാൽ, മാരത്തൺ പോലെയുള്ള ഉയർന്ന സാന്ദ്രത വ്യായാമം, പേശിയുടെ കാറ്റബോളിസം കാരണമാകാം. ഊർജ്ജത്തെ ഭക്ഷണവും പാനീയവുമൊക്കെയായി ഒരുപാട് കാലത്തേക്ക് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് ഊർജ്ജത്തിനായി പേശി ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
അനാബോളിസവും കൊറോബലിസവും ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളും സ്റ്റിറോയിഡുകളും
ഊർജ്ജത്തിൻറെ ഉപയോഗം, സംഭരണം, പേശി, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയുടെ നിർമ്മാണം ഉൾപ്പെടെ, മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്നു.
അനാബോളിക് ഹോർമോണുകളിൽ വളർച്ച ഹോർമോൺ, ഐ ജി എഫ് 1 (ഇൻസുലിൻ വളർച്ച ഫാക്ടർ), ഇൻസുലിൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഈസ്ട്രജൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പ്രകൃതിദത്തമോ സിന്തറ്റിക് മരുന്നുകളോ ആണെങ്കിൽ, പുരുഷ ഹോർമോൺ ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൻറെ ഫലങ്ങൾ അനുകരിക്കുന്നതാണ്. അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പലപ്പോഴും സ്പോർട്സിൽ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം അവ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകളാണ്.
നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്നുകൾ എന്ന നിലയിൽ, മെഡിക്കൽ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ അവ വാങ്ങാനും ഉപയോഗിക്കാനും നിയമവിരുദ്ധമാണ്. അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾക്ക് അസുഖകരമായതും അപകടകരവുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാലാണ് അവർ കുറിപ്പടി പ്രകാരം മാത്രമേ ലഭ്യമാകുകയുള്ളൂ, കൂടാതെ വൈദ്യ മേൽനോട്ടവും ആവശ്യമാണ്. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ കൂടുതൽ പേശികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡിഎച്ച്ഇഎ പോലെയുള്ള ചില നിയമപരമായ ആഹാര ഘടകങ്ങൾ സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ബ്ലോക്കുകൾ നിർമിക്കുകയാണ്. പേശികളെ കൃത്രിമമായി നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ഇത് എടുക്കാവുന്നതാണ്. പ്രകൃതിദത്ത ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ബോഡിബിൽഡറുകൾ മസ്തിഷ്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരോധിത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കില്ല.
കോർട്ടാലിക് ഹോർമോണുകളിൽ കോർട്ടിസോൾ, ഗ്ലുക്കോഗ്, അഡ്രിനാലിൻ, മറ്റ് കേക്കോചോളമിൻസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ എല്ലാ ടിഷ്യുകളേയും ഒരേ രീതിയിൽ ബാധിച്ചേക്കില്ല. ഊർജ്ജം ലഭ്യമാക്കുന്നതിൽ അവയ്ക്ക് catabolic പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ പേശികൾ തകർക്കുകയില്ല.
അനാബോളിക് സ്റ്റേറ്റ് ഫോർ മസാക്ക് ബിൽഡിംഗ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അനാബോളിക് അവസ്ഥയിൽ, വ്യായാമത്തിൽ ഇന്ധനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവർ പ്രീ-വർക്ക്ഔട്ട് പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു. അനാബോളിക് സംസ്ഥാനത്തെ നിലനിർത്താൻ വേണ്ടത്ര പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണവും പാനീയവും വ്യായാമ കാലത്തും ശേഷവും അവർ എടുക്കുന്നു. പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ അവർ വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ശരീരം കൂടുതൽ പേശികളെ സൃഷ്ടിച്ച് പ്രതികരിക്കുന്നു.
അനാബോളിക് സംസ്ഥാനത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം ഉറക്കമാണ്, ശരീരത്തിന് മസിലുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിർമ്മിക്കാനും നന്നാക്കാനും കഴിയും.
അനാബോളിക് പ്രൊഡക്ട് ലേബലിംഗ്
നിങ്ങൾ അനാബോളിക് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-കാറ്റബൊളിക്കായി എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര ഉത്പന്നങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും കണ്ടേക്കാം.
- അനാബോളിക് ഉൽപന്നങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയെല്ലാം കൂടുതൽ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ പേശികൾക്ക് വളരെ വേഗം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ലഭ്യമാക്കാനും സാധിക്കും.
- ആൻറി കാറ്റാബോളിക് ലേബലുകൾ ഭക്ഷണവും അനുബന്ധവും ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ട് അവ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.