നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പുറകിൽ പോകുന്നത് ശരിയാണ്
നിങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും അവിടെയുണ്ട്. ടീച്ചർ ഒരു വിനിമയത്തിനുള്ള സമയമാണെന്ന് അധ്യാപകൻ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലാവധിയെത്തിയാൽ അത് നിങ്ങൾ ഇരിക്കേണ്ടതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാമായിരുന്നു? ഈ ക്ലാസ്സിലെ എല്ലാവർക്കും അറിയണമെന്നുണ്ടോ? ഞാൻ ഹെഡ്സ്റ്റാൻ എന്തുചെയ്യും? ഭീകരമായ ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഞാൻ അനുഭവിക്കുമോ? അതു രാഷ്ട്രപതിയുപയോഗിച്ച് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ മാത്രം മതിയോ?
നിങ്ങൾ അപകടകരവും, ഒറ്റപ്പെടലും, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ആരോഗ്യപരമായ ഉത്തരവാദിത്തമെന്താണെന്ന് ഉറപ്പില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇവയെല്ലാം സാധുതയുള്ള പ്രതികരണങ്ങളാണ്. യോഗാ ലോകത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭിന്നിപ്പിലുണ്ടെങ്കിൽ ഭിക്ഷാസ്തംഭം , തലവേദന , ഹാൻഡ്സ്റ്റേറ്റ് എന്നിവയിൽ ആർത്തവ വിരാമം ചെയ്യണമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ നിരവധി വ്യാഖ്യാനങ്ങളുണ്ട് . നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ആർത്തവസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ യോഗ പ്രാക്ടീസ് മാറ്റേണ്ടതില്ലെന്ന് പറയുന്ന ആൾക്കാരാണ് ഒരു സ്പെക്ട്രം. മറുവശത്ത് നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്നു പറയുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും സൌമ്യമായ പുനഃസ്ഥാപന യോഗ വിളയുന്നു. യോഗയിൽ (യോ യോഗ ബൈബിളിന്) വെളിച്ചത്തിൽ , ബി.കെ.എസ്. അയ്യങ്കാർ യാതൊരു നിർണായക നിബന്ധനകളുമില്ലാതെ എഴുതുന്നു: "ആർത്തവ കാലഘട്ടത്തിൽ ആസ്സികളെ ഒഴിവാക്കുക, ആർത്തവസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു കാര്യത്തിലും നിൽക്കരുത്." അഷ്ടഗംഗ യോഗയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു അവധി ഉണ്ട്. പക്ഷെ ഈ ആശയം എവിടെ നിന്നാണ് വന്നത്?
ഹിന്ദുത്വത്തിന്റെ ചില ശാഖകളിലെ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്നും വിവാഹമോചനം വരുന്നത് വീടിന്റെ ശേഷിച്ച സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകളെ തരംതിരിക്കുന്നതിനായാണ്.
ആധുനിക കാലങ്ങളിൽ ചിലർ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ വിസർജനം നടത്തിയത്, റിമോഗ്രന്റ് ആർത്തവവിരാശിക്ക് കാരണമാവുന്നതാണെന്ന് ചിലർ വാദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, യോഗാ ജേർണലിലെ മെഡിക്കൽ പത്രാധിപർ ഡോ. ടിമോത്തി മക്കാൾ ഒരു മിനിട്ടിലും കുറവിലും വിനാശകരമായ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ അത് ഞങ്ങളെ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ കാലാവധി എപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് മാത്രം അറിയുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം യോഗ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ സ്ത്രീയും അവരുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു അനുഭവമാണ് ഉള്ളത്, അതിനാൽ പുതപ്പ് നിയമം ആരും എല്ലാവർക്കും അസ്വസ്ഥരാകും. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളില്ലാതെ ശക്തമായ പരിശീലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആർത്തവവിരാമം നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സന്തോഷം ഉണ്ടാകും, അങ്ങനെയെങ്കിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുക. മറുവശത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലാവധിക്കുണ്ടെങ്കിൽ അത് എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കാൻ അനുമതി നൽകുക. ഭീമമായ ഒഴുക്ക് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, അവ വെളിച്ചമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ചെയ്യണം, അത് പ്രവർത്തിക്കും.
ഞങ്ങൾ സ്ത്രീകളാണ് എന്നതിനാൽ എന്തെങ്കിലുമൊന്ന് ചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ല എന്ന് പറയാൻ പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രവണതയുണ്ട്. ഒരു ബിന്ദുവിനെ തെളിയിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തത്രയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര വലുതും ശക്തവുമായ നിലയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ഗട്ട് പ്രതികരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, സ്വയം ചോദിക്കാനായി, ഞാൻ ആർത്തവച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് ശരിക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഉത്തരം "ഞാൻ അതിശയകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, എനിക്ക് ശക്തി തോന്നുന്നു, ഞാൻ എന്തിനായും തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു," പിന്നെ എന്തും ചെയ്യണം. എന്നാൽ ഉത്തരം "എനിക്ക് തളർന്ന് തോന്നുന്നു, ഞാൻ കിടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, താഴെയുള്ള പകുതി ഒരു ലീഗ് ബലൂൺ പോലെ തോന്നുന്നു, ലോകത്തിലെ അവസാന കാര്യം ഞാൻ അത് എന്റെ തലയിൽ വരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു", അപ്പോൾ മികച്ച പ്രതികരണം ഈ വികാരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക.
സത്യസന്ധമായ പ്രവൃത്തി അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് മോശമായിരിക്കുകയോ ഇല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ആർത്തവസമയത്താണെങ്കിൽ മാത്രമായിരിക്കും ഇത്. സ്ത്രീ ശവങ്ങൾ ഒരു ഹോർമോൺ സൈക്കിൾ യാത്രയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ഊർജ്ജ നിലയെയും മാസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ബാധിക്കുന്നു.
പകരം എന്തു ചെയ്യും
"എനിക്ക് എന്റെ കാലാവധി ഉണ്ട്" എന്ന് വിളിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ ക്ലാസ് ഒരു വിള്ളൽ ചെയ്യാൻ ക്ലാസ്സിൽ ഉപദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലിരുന്ന് , നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദങ്ങൾ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും വീഴുന്ന സൂപ്പർ ബാദ്ഘ കൊണസാനയെ എടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും മറവിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ചുവരിലെ കഷണങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ മതിൽ വശത്ത് വലിച്ചിടുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചുമരുകളിലൂടെ നടക്കും.