നിങ്ങളുടെ ലോ-കാർബ് ഡയറ്റ് എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കിറ്റൊസിസ് ബ്രീത്ത് നൽകുക

അമോണിയയും അസിറ്റോൺ ശ്വാസകോശവും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെപ്പറ്റി പറയുന്നു

അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് പോലെയുള്ള താഴ്ന്ന കാർബറ്റ് ഡയറ്റിനെ പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ മോശമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് വായിൽ ഒരു മോശം രുചി ഉണ്ട്. ഇത് കെറ്റോ ശ്വസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റോസിസ് ശ്വാസം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് അസ്വസ്ഥനാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ അസെറ്റോൺ അല്ലെങ്കിൽ അമോണിയയുടെ വാസന എന്തിനാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് അത് ഉടൻ കടന്നുപോകുമെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകും.

കാരണങ്ങൾ

ചീത്ത ശ്വാസകോശത്തിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ, താഴ്ന്ന കാർബിൽ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ സംഭവിച്ച മാറ്റത്തിന് രണ്ടു കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• കെറ്റോസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസറ്റിന്റെ മൂലം ശാരീരിക ശ്വാസം
• ശ്വസനത്തിലെ അമോണിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു അധിക പ്രോട്ടീൻ.

കെറ്റോസോസിൽ നിന്നും മോശം ശ്വാസം: കെറ്റോ-ബ്രെത്ത്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മുറിക്കുന്നതിൻറെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഊർജ്ജത്തിന് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. ഈ പ്രക്രിയ ketones എന്ന് വിളിക്കുന്ന തന്മാത്രകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരുതരം കെറ്റോൺ, അസിറ്റോൺ, മൂത്രം, ശ്വാസം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാറുണ്ട്. വാസനയുടെ വ്യത്യാസം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഫ്രെറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രാഥമിക (അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായ ചീഞ്ഞ) കഴിഞ്ഞ ആപ്പിൾ വാസന പോലെ പലപ്പോഴും വിവരിക്കപ്പെടുന്നു.

ശുഭവാർത്ത കേട്ടെ ശ്വാസോഛ്വാസം എന്നേക്കും നിലനിൽക്കുന്നതല്ല. മിക്ക ആളുകളും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കകം അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുശേഷം അത് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. കാരണം വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ശരീരം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അചഞ്ചലമായി തോന്നുന്നു. ഉദാഹരണമായി, അപസ്മാരം ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിലെ കുട്ടികൾ അവരുടെ ശ്വാസം കുറഞ്ഞ അസെറ്റോൺ കാണിക്കുന്നുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്. അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കെറ്റോ ശ്വസന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. എട്ട് ഗ്ലാസ് ഓരോ ദിവസവും ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക, തുടർന്ന് ആ അവസരത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
2. പുതിന, ആരാണാവോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചിലകൾ, ഗ്രാമ്പുകൾ, കറുവപ്പട്ട, പെരുംജീരകം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
3. ചില ആളുകൾ സാധാരണയായി ആരാധനയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ശ്വസന ക്യാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആണയിടുന്നു (ഉദാ: മിന്റ് അഷ്വർ) കെറ്റോ ശ്വസത്തിന് വേണ്ടി. മറ്റുള്ളവർക്ക് അവർ സഹായം നൽകുന്നില്ല.
4. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ചവറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗംഭീര പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ അതിൽ ചവറ്റുകുട്ടകൾ കാണുക.

പ്രോട്ടീൻ മുതൽ അമോണിയ ശ്വാസം

ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയം വരുമ്പോൾ അമോണിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിലും മൂത്രയിലും അമോണിയ വർദ്ധിപ്പിക്കും. വലിയ അളവിൽ, ഇത് വളരെ മോശമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിലെ ധാരാളം ചീത്തയും പ്രോട്ടീനും ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പേശികളെ നിലനിർത്താനും നിർമ്മിക്കാനും, എൻസൈമുകൾ, മറ്റ് ഘടനാപരമായ, രാസ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരം അധിക പ്രോട്ടീൻ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അധിക അമോണിയ ലഭിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പിന്റെയും / അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയാൽ ശരീരത്തിന് പേശി ഇല്ലാതാക്കാൻ ഊർജ്ജം പകരാൻ തുടങ്ങും.

ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാൻ ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവ്വമായ ഒരു കാര്യമാണ് ഇത്. താഴ്ന്ന കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ ജനങ്ങൾക്ക് അമോണിയ ശ്വാസോച്ഛോസത്തിനുള്ള പരിഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാത്തിലുമുപരിയായി, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും അകറ്റാൻ അനുവദിക്കരുത്. പകരം, മോശം സ്മരണ ശ്വാസകോശത്തിനു കാരണം മനസ്സിലാക്കാനും അതു പരിഹരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> അജിബോള ഓ.എ., സ്മിത്ത് ഡി, Španěl പി, ഫർസ് GAA. അസ്ഥിര ശ്വസിക്കുന്ന മെറ്റാബോളിറ്റുകളിൽ ഭക്ഷണ പോഷകങ്ങളുടെ ഫലങ്ങ ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ സയൻസ് . 2013; 2. doi: 10.1017 / jns.2013.26.

> ആൻഡേഴ്സൺ ജെ. കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്വസിക്കുന്ന അസെറ്റോനെ അളക്കുക: റിവ്യൂ പൊണ്ണത്തടി . 2015; 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.