ഭവനത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിക്കുക
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രസകരമായ ഒരു വ്യായാമത്തിന് വേണോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ വഴി തേടുകയാണോ? ഡാൻസ് കാണുക . നിങ്ങൾ ഗെയിം കളിക്കുന്ന സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾക്കായി (Wii, Playstation, Xbox എന്നിവ) മികച്ച വിൽപ്പനയുള്ള വീഡിയോ സീരിയൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യാനും ഗെയിമിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായി മത്സരിക്കാനും കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് പ്രചോദനം നൽകാനും മതിയായ കലോറികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകും.
ഡാൻസ് എന്നാൽ എന്താണ്?
ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനായി ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട വിദഗ്ധർ അപൂർവ്വമാണ്. ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉദ്ദീപനവുന്ന ഗെയിം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ രസകരമായ മത്സര പരിപാടികളാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ കലോറികൾ കത്തിച്ച്, വ്യായാമശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നാത്തവിധം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. യാതൊരു വിരസവുമില്ല, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നീങ്ങുന്നു അതിനാൽ നിങ്ങൾ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ വ്യായാമം കഴിഞ്ഞു.
ഗെയിം ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള ഗാനം ലളിതമായി പാടണം, ഗെയിം കൺട്രോളർ എടുക്കുക, ഒപ്പം നൃത്ത പരിപാടികൾ പഠിക്കുന്നതിനായി സ്ക്രീനിൽ നർത്തകിയെ പിന്തുടരുക. നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത് പിടിച്ചെടുക്കുക (മറ്റൊരു കൺട്രോളർ) മത്സരിക്കുക. നൃത്ത പരിപാടി എത്ര നന്നായി പിന്തുടരുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡാൻസ് സ്കോർ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ഈ ഗെയിം മൂലകം നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നൃത്തമാടുകളെ ആവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊരിപ്പോകുന്നു.
നിങ്ങളോടൊത്തുള്ള നർത്തകർക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മത്സരിക്കാം. വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും മത്സരിക്കുന്നതിന് ഡാൻസ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് ഗെയിമും കൺട്രോളറുമുള്ളിടത്തോളം കാലം അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം കളിക്കാനും മത്സരിക്കാനും കരിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ആ വർഷം മാത്രം ചെലവാക്കുന്ന തുകയുടെ ചെലവ് മാത്രമാണ് . ഇപ്പോഴത്തെ ഗെയിമുകൾ സാധാരണയായി $ 60 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവുള്ളതും Playstation, സ്വിച്ച്, XBoxOne, Wii U എന്നിവയും ലഭ്യമാണ്. പഴയ ഗെയിം പതിപ്പുകൾക്കും ഗെയിം ഉപയോഗിക്കുന്ന പതിപ്പുകൾക്കും കുറഞ്ഞ തുകയ്ക്ക് ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ മോഷൻ കൺട്രോൾ സെൻസറും ഉപയോഗിക്കണം. എന്നാൽ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് സൌജന്യ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാം.
ഡാൻസ് ഗാനങ്ങൾ മാത്രം
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജനപ്രിയ സംഗീതം എന്താണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ അടിത്തറകളും ഡാൻസ് പാട്ടുകൾ കവർ ചെയ്യുക. നിലവിലെ പോപ്പ് സംഗീത തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നൽകുന്നതിന് ഗെയിമുകളും ആപ്പുകളും നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി നിർമ്മിച്ച ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് ഗാനങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് കിഡ്സ് , ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് ഡിസ്നി പാർട്ടി പതിപ്പുകൾ യുവ പ്രേക്ഷകർക്കായി ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമിന്റെ വെബ്സൈറ്റിലൂടെ ഒരു ഗാനം നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് ട്രാക്ക്ലിസ്റ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ നീക്കങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ കലോറികൾ കത്തിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുകൊണ്ടാണ്.
ഡാൻസ് ഭാരം നഷ്ടമായ നുറുങ്ങുകൾ
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്താൽ ഏകദേശം നാൽപ്പത് മിനുട്ടിൽ 200 കലോറി വരെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഭാരം കുറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഗൗരവമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ഗെയിം കളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വെറും ഡാൻസ് മാത്രം ചെയ്യണം. അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡാൻസ് മാത്രം . ഓരോ സെഷനിലും 20-30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ ഗെയിം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ , അത് എളുപ്പമാക്കുകയും 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഗെയിം മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുകയും ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഗെയിം സോളോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ ഓൺലൈനിൽ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പ്രേരിതമായി തുടരുകയും ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുക. നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ സഹായിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നല്ല രീതിയിൽ പെരുമാറുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റാനും സഹായിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഓരോ സെഷന്റെയും അവസാനം കുറച്ച് ലളിതമായ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഡാൻസ് മാത്രമല്ല മറ്റു പ്രവർത്തനങ്ങൾ . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡാൻസ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, മറ്റ് ഇതര വ്യായാമങ്ങളുമായി ചേർക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തിങ്കളാഴ്ചകളിലും ബുധനാഴ്ചകളിലും ഒരു നടത്തം വ്യായാമം ചെയ്യാനും ചൊവ്വ, വ്യാഴം, വെള്ളിയാഴ്ചകളിൽ ഒരു 30 മിനുട്ട് ജസ്റ്റ് ഡാൻസ് സെഷൻ നടത്താനും കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കലോറിയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, പിളർപ്പ് എന്നിവ നിർമ്മിക്കാനും വീടുവാൻ സാധിക്കും.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഡാൻസ് ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള കലോറികൾ പകർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം ആവശ്യമില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ലിവിംഗ് റൂമിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മുറി!) നൃത്തം കലോറി എരിയുന്നതിനും കൊഴുപ്പിന്റെ സ്ഫോടനത്തിന്റേയും മികച്ച മാർഗമാണ്. അതിനാൽ പുറത്തുള്ള കാലാവസ്ഥ വളരെ തണുപ്പാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പതിവുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് വിരസത അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പിടിച്ചെടുക്കുക, ചില സംഗീതം വെച്ച്, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുക.