നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ

ആ വർഷത്തെ ആ സമയം വീണ്ടും. കാൻഡി എല്ലായിടത്തും! ടി വി കൊമേഴ്സ്യലുകളിൽ നിന്ന് റിസപ്ഷനിസ്റ്റിന്റെ ചഞ്ചുകടത്തി മത്തൻ ആകൃതിയിലുള്ള പാത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പേര് വിളിക്കുന്നു. ആ കാൻഡറിനകത്ത് പഞ്ചസാര കലോറിയുടെ ഒരു ആഗമനം വരുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ആ തട്ടിപ്പുകളെ അടിച്ചമർത്താനായി അഞ്ച് വഴികൾ ഇവിടെയുണ്ട്!

പൂരിപ്പിച്ച്, നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മിഠായി മിക്സഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പുറകോട്ടു പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആഹ്ലാദത്തിന് ആഹാരം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കടുത്ത ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി M & M ന്റെ അല്ലെങ്കിൽ റെയ്സിനോറ്റ്സ് മിശ്രിതം ലൈറ്റ് പോപ്കോൺ, ഹൈ ഫൈബർ ധാന്യ, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസ്സ്-ഉണക്കിയ ഫലം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.

ക്രീം, എന്തെങ്കിലും തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ricotta ചീസ് ഓഫ് മുകളിൽ നിര നിങ്ങളുടെ കടി വലിപ്പത്തിലുള്ള കാൻഡി കൂടെ.

മിനി വെൻഷനുകളിലേക്ക് തിരിയുക

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മിഠായികളും മിനുട്ട് പതിപ്പുകളിലും ആണ്. ഈ ചെറിയ ട്രീറ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഹൊവാളിന് ചുറ്റുമുണ്ട്. അവർ ട്രിക്ക്-ട്രീസ്റ്ററുകളും മുതിർന്നവരും തികഞ്ഞ മുൻപരിചയം!

3 മസ്കറ്റേഴ്സ് ബാറുകൾ പോലെയുള്ള ചില മിനുകൾ നിങ്ങളുടെ തണലിലേക്ക് കൂടുതൽ കരുതിവെക്കുന്നു. വെറും 170 കലോറിയുള്ള ഈ ചെറിയ സ്ക്വയറുകളിൽ SEVEN നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കാം. (ഞാൻ വെറും മൂന്നു അല്ലെങ്കിൽ നാലു കൂടെ മടക്കം ശുപാർശ, എങ്കിലും!)

ആ തുറന്ന കാൻഡി റാപ്പർമാരെ കണ്ടുകൊണ്ട് സത്യസന്ധരായിരിക്കുക. ഇങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മിനിറ്റുകൾ ഉണ്ടെന്നതിന്റെ എണ്ണത്തിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ദൃശ്യ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ (ആ റാപ്പ്പർ പോലെയുള്ളവ!) ഞങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ പരിപാലിക്കുകയും അമിത ആത്മഹത്യാനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു!

നിങ്ങളുടെ കാൻഡി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ആയിരിക്കുക

കാൻഡി നല്ലൊരു പോഷക പൂജ്യം ആണെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കലോറിയിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമല്ല.

നിങ്ങൾ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നശിക്കാതെ കാൻഡി ആസ്വദിക്കാം.

എനിക്ക് കാൻഡി സമ്മർദ്ദം വരുമ്പോൾ പഞ്ചസാര ഫ്രീ ഹാർഡ് കാസ്റ്റിസുകളോ ലാലിപ്പോപ്പുകളോ ഞാൻ പോകുന്നു. അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുറെക്കാലം ചെലവഴിക്കുന്നു, അതിനാൽ അൽപം നീളമുണ്ടാകും! ഗമ്മീസ് നല്ലതാണ്; 140 കലോറിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് 17 Twizzler ചെറി ബൈറ്റുകൾ ഉണ്ടാകും. ടൂ ടോൾ റോൾ സ്നാക്ക് ബാറിൽ 50 കലോറി ഉണ്ട്.

ചോക്ലേറ്റ് സംസാരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾക്ക് തൃപ്തിപ്പെടാനുള്ള കുറ്റബോധമില്ലാത്ത വഴികൾ ആസ്വദിക്കുന്നു !

പഴം ഉണ്ടാക്കുക

പഴം നല്ലത്, പോഷകഗുണമുള്ള ലഘുഭക്ഷണമാണ്. മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവിക മധുരം വളരെ നല്ല മാർജിനാണ്. നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായ ആഹാരം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ പരിശീലനം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ കാണ്ടാമൃഗക്കാരൻ ആണെങ്കിൽ സമയം എടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം പിടികൂടും! അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് വിചാരിക്കുന്നു, ആദ്യം ഫലം നോക്കൂ.

മുന്തിരിപ്പഴം (കോട്ടൺ കാൻഡി മുന്തിരി പരിശോധിക്കുക!) പൈനാപ്പിൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആ കാന്റിക്കുള്ള ട്രീറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ അവ സംരക്ഷിക്കുക. എന്റെ ഫ്രിഡ്ജിൽ പോകാൻ എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ ഫലം ഉണ്ട്, അതിനാൽ അത് എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾക്കായി മെച്ചപ്പെട്ടവ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു കാൻഡി ബാർ നിങ്ങളുടെ മാത്രം ഓപ്ഷൻ അല്ല. കുറഞ്ഞ കലോറി ചൂടുള്ള ചോക്കലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചു ചോക്ലേറ്റ് മൂടി നിറമുള്ള സ്ട്രോബെറി ഒരു മഗ്ലൂഷാദ് ശ്രമിക്കുക! ഇരുണ്ട ചോക്കലേറ്റ് ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് വൈദ്യുതനിലാണ്. ഇത് പാൽ ചോക്ളറ്റിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാൻഡി അഭിനിവേശം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ടോൺ കലോറി സ്നാക്ക് ബാറുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാൻഡിമാരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന സുഗന്ധങ്ങൾ തിരയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ Snickers- നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ചോക്ലേറ്റ്-കാരാമൽ ലഘുഭക്ഷണബാർ പരീക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങൾ Reeses പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിബി-ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ പോകുക. ക്വക്കറും മനോഹരമായ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സ്റ്റാറ്റുമുള്ള മനോഹരമായ ഒരു ഗ്രനോള ബാറുകളുണ്ട്!

_{കുറ്റബോധമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തലുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ 'തന്ത്രങ്ങൾ, കൂടാതെ അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും, ദിവസേന സൗജന്യമായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാരി ഗേൾസിലേക്ക് സന്ദർശിക്കുക!}