വ്യക്തിഗത പരിശീലന വ്യവസായത്തിൽ വളരുന്ന പ്രവണതയുടെ ഭാഗമാണ് ഇൻ-ഹോം വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം എല്ലായിടത്തും തിരക്കേറിയ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യവും, കൂടുതൽ ചലനാത്മക ചലനങ്ങളും ആഗ്രഹിക്കുന്ന വൃദ്ധജനങ്ങളും, നിത്യജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യവും സ്ഥിരതയും ആവശ്യപ്പെടുന്ന ചില പ്രത്യേക പരിപാടികൾ ചില പരിശീലകരും സംഘടനകളും നൽകുന്നു.
വ്യക്തിഗത പരിശീലനത്തിന്റെ ഈ സവിശേഷമായ രൂപത്തിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർ (ജീവിതശൈലി, കോർഡിനേഷൻ, ബലം, സഹിഷ്ണുത) നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള പല ശാരീരിക തകരാറുകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. അത് താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, മൊത്തം സ്വതന്ത്രമായ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സീനിയർ ട്രെയ്നിങ്ങ് വെറും മടുത്തുതരിയാനുള്ള പരിശീലനമല്ല
"മുതിർന്ന വ്യക്തിഗത പരിശീലന" ത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്നാപ്പ് വിലയിരുത്തൽ, അത് വെറും വ്യക്തിഗത പരിശീലനമാണെന്ന് ചിന്തിക്കാനിടയുണ്ട്. അങ്ങനെയല്ല, പക്ഷേ പരിശീലനം വിവിധ ആവശ്യങ്ങളും പരിമിതികളും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു എന്നാണ്. വയറിനോടനുബന്ധിച്ച് പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആർത്രൈറ്റിസ്, ജനറൽ ജോയിന്റ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് സെക്യൂരിറ്റി തുടങ്ങിയ സംയുക്ത വേദനകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സീനിയർ ഫോക്കസ് പരിശീലനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മുതിർന്നവർക്കായുള്ള വ്യക്തിപരമായ പരിശീലനത്തിൻറെ പ്രധാന വശം പ്രചോദനം ചെയ്യുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് ഒരിക്കലും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഞങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ സൌകര്യവും, സമനിലയും, ശക്തിയും സഹിഷ്ണുത നേരിട്ടപ്പോൾ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുവാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള കാര്യത്തിന് ഞങ്ങൾ "വളരെ പഴക്കമുള്ളത്" അല്ലെങ്കിൽ അത് വളരെ അപകടകരമാണ്, അത് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പതിവായിരുന്നു.
ഇവിടെയാണ് സീനിയർ ഫിറ്റ്നംഗിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ വ്യക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം പകരാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും അത് ശാരീരിക ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് അപ്പുറമുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.
മുറിവുകളുടെ അപകടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. കാരണം നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കുതിച്ചുചാടുന്നു, ചെറിയ പരിക്കുകൾ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു ജിം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒന്ന് കടന്നുപോകുന്നത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്-നിങ്ങളുടെ പ്രായമില്ലെങ്കിൽ ഇത് സത്യമാണ്! എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക പുരോഗതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയരുത്.
മുതിർന്ന വ്യക്തിഗത പരിശീലനം വളരുന്നു
ശിശുവിളകളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ സീനിയർ ഫിറ്റ്നസ് പ്രത്യേക പരിശീലകരുടെ ആവശ്യകത വളരുകയും വർഷാവർഷം വളരുകയും ചെയ്യും. ചില പരിശീലകർക്ക് സീനിയർമാർക്ക് മാത്രമായി മാർക്കറ്റ് നൽകുന്നു, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും സീനിയർ ഫ്രണ്ട്ലി ജിമ്മുകളും സംഘടനകളും അവരുടെ പരിപാടികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് പ്രത്യേക പരിപാടികളും ക്ലാസുകളും രാജ്യത്തുടനീളം വൈഎംസിഐകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. സീനിയർ സെന്ററുകളും വർഷങ്ങളായി സീനിയർ വ്യായാമ ക്ലാസുകൾ നൽകുന്നുണ്ട്. ഇപ്പോൾ മാത്രമാണ് സ്വകാര്യ പരിശീലകർ കുഞ്ഞും ബൂമറുകളും ഹൗസ് കോളുകളും വിളിക്കുന്നത്.
മുതിർന്ന ഫിറ്റ്നസ് പരിപാടികൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പിന്തുണയോടെയുള്ള ഒരു മേഖലയാണ് ഓരോ പരിശീലന പരിപാടിയും. മികച്ച, ആസൂത്രിതമായ പരിശീലന പരിപാടി, ശക്തി, ബാലൻസ്, ആത്മവിശ്വാസം, 50 മുതൽ 80 വയസ്സിനും അതിനുമുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവുമുളള നാടകീയമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തുടരുന്നു .