നടക്കാൻ പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നീങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോച്ചിൽ പങ്കെടുക്കാനാവുമെങ്കിൽ ഒരു കഞ്ചോടി-ടു-കെ -5 കെ പ്രോഗ്രാം ആപ്ലിക്കേഷൻ നല്ലൊരു പന്താണ്. നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണിൽ സഹായകരമായ സൂചകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, തുടക്കക്കാർക്കായി 9-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച്.
എന്നാൽ ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ, Bluefin സോഫ്റ്റ്വെയറിൽ നിന്ന് 5K ലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ, ഒരിക്കൽ ആയിരുന്നതിനാൽ അത് സഹായകരമായില്ല.
പ്രോസ് ആൻഡ് കോറസ്
പ്രോസ്:
- 5K- രീതി പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് Couch ആർക്കും റണ്ണറിലേക്ക് തുടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു
- അപ്ലിക്കേഷൻ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാനും സജ്ജീകരിക്കാനും വളരെ ലളിതമാണ്
- ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ക്രമീകരണം (ഉദാ, ഓഡിയോ അലേർട്ടുകൾ ഓണാക്കുകയോ ഓഫാക്കുകയോ ചെയ്യുക)
- ഉപയോക്താക്കളെ അവരുടെ സ്വന്തം സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു
- ആവശ്യമെങ്കിൽ കൃതികൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക, പങ്കിടുക
പരിഗണന:
- ഡവലപ്പർമാരിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണയില്ലായ്മ (ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ കാലത്തേക്ക് അപ്ലിക്കേഷൻ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല)
- കൂൾ-ഇറങ്ങി നീട്ടൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല
അവലോകനം ചെയ്യുക
അപ്ഡേറ്റ്, നവംബർ 2016: ഞാൻ ആദ്യം പരിശീലനം അപ്ലിക്കേഷൻ അവലോകനം (പിന്നീട് കോച്ച് വിളിച്ചു 5K, ഇപ്പോൾ വളരെ കുറഞ്ഞത് 5K വിളിച്ചു) വളരെ വർഷം. ആ സമയത്ത്, ഇത് ഒറ്റത്തവണ കരാറായിരിക്കും: പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുക; ഓട്ടക്കാരൻ ആകുക; ജീവനു വേണ്ടി ഒരു റണ്ണർ വേണം . പക്ഷേ, അത് സംഭവിച്ചു, ഓടാനുള്ള എന്റെ പാത വളരെ രേഖീയമായിരുന്നില്ല. ഞാൻ പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കി, പിന്നീട് കിടക്കയിലേക്കോ കാർഡിയോ ഫിറ്റ്നസിന്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളിലേക്കോ മടങ്ങിവന്നു- എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ.
ഏതൊരു റണ്ണറും പറയാൻ പോകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഓട്ടം നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിർത്തിയിടത്തുനിന്ന് നിങ്ങൾ പറിച്ചെടുക്കാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല, അതേ വേഗത, ദൂരം, മുമ്പ് നിങ്ങൾ നേടിയ സമയം.
പകരം, നിങ്ങൾ വീണ്ടും എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചെത്തേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഇതുപോലുള്ള ഒരു ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. (അല്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, ആദ്യമായാണ് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക.)
തീർച്ചയായും, എനിക്കെന്റെ ഇടവേളകളിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാം. പക്ഷെ ഞാൻ ആപ്ലിക്കേഷനെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്നും കിട്ടുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഞാൻ കുറച്ചു നേടാറുണ്ട്. പ്രോഗ്രാമിലൂടെ ഭാഗമായി വഴിതുറന്ന് ആരംഭിക്കുക, അവസാനം ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്, ഞാൻ ഒരു റേസിനായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പതിവിലേക്ക് വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ.
ഈ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ഡവലപ്പർമാർ നിലവിലുള്ള, ജനപ്രിയ തുടക്കക്കാരായ 'റൺ കച്ചിൽ 5K പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുത്തു, 5K ഇസ ഇസി 5 എന്നു വിളിക്കുന്ന ആപ്പിളായി മാറി. ഒൻപത് ആഴ്ച പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച്, 90 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള എട്ട് 60 സെക്കന്റ് ജോഗ്കൾ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് 20 മിനുട്ട് സെഷൻ ആരംഭിക്കും. (അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളവും തണുപ്പേറിയതുമായ പ്ലസ്). പ്രോഗ്രാമിന്റെ അവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താതെ 30 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനാകും. ഓരോ വ്യായാമവും 30 മുതൽ 40 മിനുട്ട് ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ് ( ഊഷ്മളവും തണുപ്പും ഉള്ളതുൾപ്പെടെ)
ഈ കഞ്ചി മുതൽ ടു-കെ 5 പ്രോഗ്രാം പരിപാടി, വിഷ്വൽ ഓഡിയോ സൂചകങ്ങൾ നൽകുന്നത് എപ്പോഴാണ് നടന്ന് എപ്പോഴൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം കേൾക്കാൻ കഴിയും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സമീപകാല മാസങ്ങളിൽ, ആപ്ലിക്കേഷൻ കുറച്ച് സമയം വിശ്വസിക്കാത്തതിനാൽ വോയ്സ് പ്രോംപ്റ്റ് ലഭിക്കുന്നില്ല. വ്യക്തമായും, ഇത് വലിയ പ്രശ്നമാണ്, അപ്ലിക്കേഷൻ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഓരോ തവണ നിങ്ങൾ ആപ്പ് വീണ്ടും തുറക്കുമ്പോൾ, അടുത്ത ദിവസം പ്ലാനിന്റെ തുടക്കം മുതൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ നോക്കാം, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ഓടുന്നത്, നിങ്ങൾ ഓടാനോ ട്രെഡ്മിൽ തുടങ്ങിയവയോ നടത്താമെന്നതും അതുപോലെ തന്നെ. അപ്ലിക്കേഷനിൽ നിന്ന് തന്നെ Facebook അല്ലെങ്കിൽ Twitter വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഈ കുറിപ്പുകൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും.
നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കാതെ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമായിരുന്നു; ഡൌൺലോഡ് ചെയ്ത് പോകൂ. നിങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റിലെ പാട്ടുകൾ ഷഫിൾ ചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിലൂടെ പകുതിയും നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളാണോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നത് പോലുള്ള ചില ലളിതമായ സജ്ജീകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. കുറിപ്പുകളോടെയുള്ള ഒരു സ്ക്രീനിലേക്ക് ഫ്ലിപ്പുചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ പോസ്റ്റ്-വർക്ക്ഔട്ട് വിതരണത്തിന് ആവശ്യപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു ഓടിനടന്നതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എത്രത്തോളം പിടിച്ചുനിന്നാലും അവരെ കുഴയ്ക്കുന്നതും എളുപ്പമാണ്. ആപ്ലിക്കേഷന്റെ സമയദൈർഘ്യവും തണുപ്പനുഭവവുമുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനെന്ന നിലയിൽ, ഹാൻ ടാലുകൾ എങ്ങനെ വ്യാപിക്കും എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
നിങ്ങൾ 9-ആഴ്ച പരിശീലന പരിപാടി പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് 30 അല്ലെങ്കിൽ 45 മിനിറ്റ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചെയ്യാൻ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ സമയവും സമയവും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്നത് അറിയാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പരിശീലന പരിപാടികൾ പൂർത്തിയാക്കിയാലും നിങ്ങളുടെ റൺകളും ലോഗ് ചെയ്യുകയും ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഉപയോക്താക്കൾ അപ്ലിക്കേഷന്റെ ഈ ഫീച്ചറിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ടുചെയ്തു
$ 2.99 എന്ന നിലയ്ക്ക്, ഈ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ ഗുണനിലവാരം തികച്ചും അനുയോജ്യവുമാണ്. (ഞാൻ പരീക്ഷിച്ച, ആൻഡ്രോയ്ഡ് വേണ്ടി ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഒരു പതിപ്പ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.) അപ്ലിക്കേഷൻ രണ്ട് പതിപ്പുകൾ മറ്റൊരു സെറ്റ് ഒരു ഓപ്ഷണൽ ജിപിഎസ് സവിശേഷത ഉണ്ട് 99 സെന്റ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആപ്പ് ആപ്പിളിനോട് യോജിക്കുന്നില്ല.