ബാലൻസ് ആൻഡ് പ്രൊപ്രൈറോപ്ഷൻ വ്യായാമവും വൈദഗ്ധ്യ പരിശീലനവും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചില കായിക ജനസാമാന്യങ്ങളിൽ ചില പരിക്കുകൾ തടയാനും കാണിച്ചു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടികൾക്ക് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന പരിശീലന ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒരു നല്ല കൂട്ടായേക്കാം.
1 -
ബോസു ഹോം ബാലൻസ് ട്രെയ്നർ പരിചിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ (ലെഗ് റെയ്സസ്, ലങ്സ്, വയറസ്റ്റ് ക്രഞ്ചുകൾ, പുഷ് അപ്പുകൾ, സ്ട്രെച്ചുകൾ) ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഫ്ലാറ്റ്, 25 "റൗണ്ട് പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ ഒരു വ്യായാമവും കട്ടിയുള്ള റബ്ബർ ഗോളവുമാണ് ബോസോ ഹോം, എയ്റോബിക്, സ്ട്രെങ്ത് പരിശീലന പതിവുകൾ, സ്ട്രെച്ച് ആൻഡ് ഫെലിസിബിൾ വ്യായാമങ്ങൾ, ബാലൻസ് ട്രെയിനിങ് എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
2 -
ഒരു ബാലറ്റ് പന്ത് ഒരു അത്ലറ്റിന് മികച്ച പരിശീലന ഉപകരണമാണ്. ഈ ഒരു ലളിതമായ ഇനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഡസൻ കണക്കിന് ബാലൻസ്, ആക്റ്റിവിറ്റി, ബലം, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ നടത്താം. മിക്കവർക്കും ഒരു വ്യായാമ പുസ്തകം കൂടി വരുന്നു, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി ഒരു വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പം കണ്ടെത്താം.
3 -
ശക്തി, വേഗം, ബാലൻസ്, കോർ സ്ഥിരത എന്നിവ നിർമ്മിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ, സുരക്ഷിതവും താരതമ്യേന ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ രീതിയാണ് ഔഷധബോൾ പരിശീലനം. എല്ലാ തലങ്ങളിലും ഉന്നതരായുള്ള കളിക്കാർക്ക് എലൈറ്റ് അത്ലറ്റുകളിലേക്ക് മികച്ചതാണ്. സോലോ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. സാമ്പിൾ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു പുസ്തകം ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം പൂർണ്ണമായ ഹോം ജിം ഉണ്ട്.
4 -
ബാലൻസ് പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമത്തിനായി ബാലൻസ്, ബലം, കോർഡിനേഷൻ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗമാണ് ബാലൻസ് ബോർഡ്. സ്കൈയിയർ, ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ, ബോർഡ് സ്പോർട്സ് വർക്ക്ഷോപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ചതാണ്.
5 -
സമതുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, സ്ഥിരത വളർത്താനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ മാർഗ്ഗവുമാണ് ഒരു കമ്പിളി ബോർഡ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിനോ, മെഡിസിൻ ബോളുകൾ പുറത്തേക്കു കൊണ്ടുപോകുന്നതിനോ കുറഞ്ഞത് 30 സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് ചലിക്കുന്ന ബോർഡുകളിലെ തുലനം നിലനിർത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
6 -
കഴിവുറ്റ കോവണി നിരവധി വൈദഗ്ധ്യ പരിശീലനങ്ങളിലും പരിശീലനങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ് - വശങ്ങളുള്ള തുണത്താലും ചാണകങ്ങളാലും നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് പ്ലാസ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിക്ക് കൊണ്ടാണ്.
7 -
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും ഫ്രെയിം റോളർമാർ ചലനാത്മക പരിശീലന പ്രതലത്തെ നൽകുന്നു. 1/2 സിലിണ്ടറുകളും റൗണ്ട് സിലിണ്ടറുകളുമായി ഫോം റോളറുകൾ വരുന്നു. പകുതി ചുറ്റുമുള്ള നുരയെ റോഡറുകൾ സ്റ്റാർട്ടറുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, പൂർണ്ണമായ റൌണ്ട് നുരയെ റോററുകൾ കൂടുതൽ വിപുലമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാനാകും.
8 -
നിങ്ങൾ പരിശീലന പരിശീലനത്തിനും പരിശീലനത്തിനുമായി തിരയുന്നു എങ്കിൽ ബാലൻസ് ബാലൻസും ആംഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ പുസ്തകത്തിൽ 101 വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ലൈബ്രറിക്ക് ഒരു നല്ല പരിപൂരകമുണ്ട്.
9 -
സവിശേഷതകൾ ബാലൻസ് പരിശീലന ഉപകരണം ലൈറ്റ്വെയിറ്റ്, പോർട്ടബിൾ എയർഫോൾഡ് ഡിസ്ക് അളവ് 13.5 "വ്യാസവും 2.5" ഉം ഉയരം കുറഞ്ഞ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് വേണ്ടി ഉഴലുന്നതും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതും ഒരു പണപ്പെരുപ്പ സൂചിക ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാധാരണ പമ്പ് പമ്പ് ഉപയോഗിച്ചു കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യായാമം
10 -
ഈ ഓഫ്-ഐസ് സ്കേറ്റിംഗ് പരിശീലന ഉപകരണം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതും പാർശ്വശക്തി, ബാലൻസ്, കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയ്ക്കായി വളരെ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകളിൽ നൈലോൺ ബൂട്ടികളെ വൃത്തിയാക്കുക, നിങ്ങൾ സ്കേറ്റിങ്ങ് ചലനത്തിനടുത്ത് പാർശ്വത്തിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുക.