ഈ ഇൻ-ഹോം മെഷീനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗം ശരിയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ അബ്സിന്റെ ജോലി മുഴുവനായി ധാരാളം ഉണ്ട്, അവയെല്ലാം ശരിയായ മാർഗമല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ട്രയിനർ നിങ്ങളുടെമേൽ ഹോവർ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ക്രാഞ്ച് ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ആധിക്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന അവിശ്വസനീയമായ അബ്യൂണിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും മുടിയിലും സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ, അപകടസാധ്യത
നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളാബ് നഷ്ടമാകണോ വേണ്ടയോ അല്ലെങ്കിൽ ആറ് പായ്ക്ക് എട്ട് പായ്ക്കിലേക്ക് തിരിയണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഏഴ് വ്യത്യസ്ത അക്വയറുകൾ വിളയുടെ ക്രീമുകളാണ്, നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഇത് ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ, അത് ഒരു റോളർ പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യായാമം ടവർ പോലെ. നിങ്ങൾക്കായി മികച്ച അബ / യന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:
1 -
നിങ്ങളുടെ വിസക്ക് ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഊന്നിയ നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിൽ ഒരു വിലയേറിയ ഉപകരണത്തിനുള്ള ഉപകരണം നിങ്ങൾ തിരയുന്നുവെങ്കിൽ, ആസ്റ്റർ കോസ്റ്റർ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. വളഞ്ഞ ചട്ടക്കൂട് ഡിസൈൻ നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന, നടുക്ക്, അപ്പർ അബ്സ്, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കടപ്പാടുകൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കേറ്റവും മുട്ടുകുത്തി, മെലിഞ്ഞ ശരീരവും, വയറുകളും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വലിച്ചെറിയാൻ മെഷീൻ പരിശ്രമിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും തോളും അവർ പിന്നീട് ഒരു ജോലിയെടുക്കും, അവർ ജോലിയിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ കടപ്പാടിനെ ലക്ഷ്യമിടുന്നതും, നിങ്ങളുടെ കോറിന്റെ വഴക്കം പരമാവധിയാക്കുന്നതും, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിന്നിലേയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സ്ഥിരത നൽകുന്നതുമെല്ലാം, നിങ്ങളെ വളച്ചൊടിക്കുവാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ,
സ്റ്റീൽ കോണുകളിൽ നിന്നും സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ റെയിലുകളിലേക്ക് നിർമ്മിക്കുന്ന എല്ലാ സ്റ്റീൽ മുതൽ നിർമ്മിച്ച ഉന്നത നിലവാരമുള്ള യന്ത്രമാണ് അപ്പ് കോസ്റ്റർ മാക്സ്.
കൂടുതൽ ഭാരം ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൊള്ളാം! ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഓപ്ഷണൽ വെയ്റ്റ് പ്ലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 30 പൌണ്ടുകൾ ചേർക്കുക. നിർദ്ദേശിത വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ഡിവിഡിയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
2 -
ആ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാനുള്ള മികച്ച ഇതാണ് ആ കാർ കാവർ പ്രോ. സ്റ്റാർട്ടറുകളിൽ കാർബൺ സ്റ്റീൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് കാൻറ്റിക് എഞ്ചിൻറെ സവിശേഷതയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കോർ വർക്ക്ഔട്ടുകളോട് പ്രതിരോധം കൂട്ടുന്നു.
സൂപ്പർ-വിഡ്ഡ് വീൽ നിങ്ങൾ എക്സ്ട്രാ ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കുകയും അല്പം wobbly കാണുമ്പോൾ, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരം ട്വീക്കിംഗ് കുറവ് ഉണ്ട് വേണ്ടി സ്ഥിരത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതേസമയം, ergonomic rubber hand grips നിങ്ങളുടെ കൈ സ്ലൈഡ് ഇല്ല ഉറപ്പുവരുത്തുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പതിവു പോകാൻ ഇടപെടാൻ പ്രലോഭനം ചെയ്യില്ല.
ഗുളികകളും വളഞ്ഞ് വന്നിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്ന, മിഡ്, അപ്പർ ആഴത്തിലുള്ള കോർ പേശികൾ, അതുപോലെ ചരിവുകൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, ഭുജം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പേശികൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ഗോളാകൃതി ഡിസൈൻ നിങ്ങളുടെ കടപ്പാടുകൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ ഇടത്, വലത് അല്ലെങ്കിൽ മധ്യഭാഗം വളർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ആഡ് കാർവർ പ്രോ, ഉയർന്ന ഡാൻസിറ്റി ഫോം മുട്ട് പാഡ്, ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്ന 21 ദിവസത്തെ വ്യായാമ പദ്ധതി, ഒരു 1-വർഷം നിർമ്മാതക്കളുടെ വാറണ്ടിയും നൽകുന്നു.
3 -
നിങ്ങൾക്കൊരു തുച്ഛമായ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ റോക്കർ വാങ്ങുക. എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ക്രഞ്ചിനുള്ള ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ എർഗണോമിക് രൂപകൽപ്പന ഉപയോഗിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തുകയും അത് ക്രമാനുഗതമായ കഴുത്തുകളും ഉളുക്കുകളും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
റോക്കർ ഒരു നിർജ്ജീവ സ്റ്റീൽ നിർമ്മാണവും പിന്തുണയ്ക്കായി കുതിച്ചു കയറ്റുന്ന ഹെഡ്റസ്റ്റും നിർമ്മിക്കുന്നു. ഒരു സെറ്റ് അപ് എന്ന ആശയക്കുഴപ്പം മൂലം ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, അത് വെറും മിനിറ്റുകൾകൊണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തെ നിർമ്മാതാവിന്റെ വാറന്റി ലഭിക്കും.
4 -
പവർ ടവർ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ജിമ്മിൽ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ യന്ത്രമാണ്. ഒരു മൾട്ടി ഫങ്ഷണൽ വൈദ്യുതനിലയമാണ് ഇത്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മുഴുവൻ സമയത്തും മറ്റ് പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കും.
ലംബമായ മുത്തുമണി സ്റ്റേഷൻ നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പേശികളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നു, ശക്തമായ നെഞ്ച് പേശുകളും ടച്ച് ടോൺ ബെയ്സും നിർമ്മിക്കാൻ ലാറ്റ് / പുൾ-അപ് ബാർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഡിപ് സ്റ്റേഷൻ നിങ്ങളുടെ ട്രൈപ്സ് ലക്ഷ്യം വെയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഡി-ഫ്രെയിം ബേസ് സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. .
മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ എബി, ഒബ്ജക്റ്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കാൽ, മുട്ടുകൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാതിൽപ്പടി വാങ്ങാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗുണം AB വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി ബാർ ഉയർത്താനോ കഴിയും, ടവറുകൾ ശരീരഭാരമുള്ള പല വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് അവരെ ജയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആരെയും സഹായിക്കുന്നു.
5 -
സുസ്ഥിര പന്തുകളോ സ്വിസ് ബാൾഡുകളോ ആയും വിളിക്കുന്നു. എൻഡർസൈറ്റ് പന്തിൽ കൃത്രിമമായി ടാർഗെറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും, നിങ്ങളുടെ സുസ്ഥിരത നിലനിർത്താനും, ബാലൻസ്, കാഴ്ച്ച എന്നിവ നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ കോർ കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം കൂടുതൽ പേശികൾ സജീവമാകുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ബ്ലാക്ക് മൗണ്ടൻ എക്സർസൈറ്റ് ബോൾ ആണ് പ്രൊഫഷണൽ ഗ്രേഡ് പന്ത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ 2,000 പൗണ്ട് വരെ അപ് ലഭിക്കുന്നു! വളരെ കുറഞ്ഞ നിലവാരത്തിലുള്ള ബോൾ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞതല്ല. ഒരു സ്റ്റാർട്ടർ ഗൈഡിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഒരു കാൽ പമ്പ് ലഭിക്കും. 45 മുതൽ 85 സെന്റീമീറ്ററോളം വരെ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാവുന്ന ഒരു വർണ്ണവും അഞ്ച് വലുപ്പങ്ങളുമുള്ള നാല് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈഫ് ടൈം വാറന്റി ലഭിക്കും.
6 -
ഒരു നോൺ-ഫ്രെഫുകൾ നോൺ-സ്പസ് ടോണർ തിരയുന്ന ഒരാൾക്ക് യന്ത്രം തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. എക്സ് മാർക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ബെഞ്ചിന് കാര്യമായ ഭാഗങ്ങളോ ഭാഗങ്ങളോ വിശദാംശങ്ങളില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് സൗകര്യപ്രദവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ദൃഢത നൽകുന്നു, പൂർണ്ണമായും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതും വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്.
14 ഗേജ് 2 "x 3" സ്റ്റീൽ നിർമിച്ച ബെഞ്ച് 400 പൗണ്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശക്തമാണ്. ഇതിനിടെ, നാലു ഇഞ്ച് ലെക് റോളറുകളും ബാഹവേശ്യത്തോടെ നിലകൊള്ളുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് കൂട്ടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ AB വ്യായാമത്തിന്റെ പന്ത്രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ലംബ ഉയരം മാറ്റങ്ങൾക്ക് നന്ദി മാറ്റാനുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. 45 ഡിഗ്രി കോണിനെ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്തുണ ഹാൻഡിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുക, ബെഞ്ചിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഹോപ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
7 -
നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിൽ പൂർണ്ണമായും ആകാംക്ഷാപൂർവ്വം വരുന്ന ഒരു AB കസേരിനായി തിരയുകയാണോ? ഹെവി ഡ്യൂട്ടി Powerline Roman Chair ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ആണ്. 42 പൗണ്ട് ഉള്ളിൽ, അതിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞ കാൽവിരലുകളുണ്ടാവില്ല എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം.
നിങ്ങളുടെ ഇഞ്ചി പ്രദേശത്ത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, padded സീറ്റിന്റെ നടുക്ക് മുറിച്ച രണ്ട് ഇഞ്ച് സ്പേസ് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ടോണിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നു. ചതുരശ്രണിയിലെ മൗണ്ടുകളും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതുമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ഷിഫ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ഒരു അവസരമുണ്ട്.
അബ്സ് ആൻഡ് താഴ്ന്ന ബാക്ക് പേശികളുടെ കോമ്പിനേഷൻ ഈ റോമൻ കസേരയിൽ ഒരു ഇൻ-ഇൻ-വൺ യന്ത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കസേരയിൽ കുത്തിവയ്ക്കുകയും അത് ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമമായി മാറ്റുകയും ചെയ്യും.