ഈ പ്രവർത്തനം മോണിറ്ററുകൾ നിങ്ങൾ കലോറികൾ കത്തിച്ചു കളയുകയും, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ കുറവ് കലോറി കഴിക്കുന്നത്. പ്രവർത്തന മോണിറ്റർ പെഡോമീറ്ററുകൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ എരിയുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തിനു ചുറ്റുപാടു വെയ്ക്കണമെന്നറിയാതെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ സഹായമുള്ള പ്രവർത്തന മോണിറ്ററിൽ എന്താണ് കാണാൻ കഴിയുക?
- സൗകര്യാർത്ഥം: ദിവസം മുഴുവനായും ഭക്ഷണ ഇടപാടിന് ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ സൗഹാർദ്ദ സൈറ്റ് ഉണ്ടോ?
- കലോറികൾ കത്തിച്ചു കളയുകയും കലോറിയുമായി ഒത്തുചേരുകയും ചെയ്യുക. ഈ വിവരം ആപ്ലിക്കേഷനിൽ എത്ര നന്നായി കാണാം?
- പോഷകാഹാര വിശകലനം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പരിശീലനം. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ, കലോറികൾ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല?
- മോണിറ്റർ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാത്ത (നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റേഷണറി സൈക്ലിംഗ് പോലെയുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ മോണിറ്റർ ധരിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ മറന്നുപോയപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഒരു വഴി.
1 -
ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കഴ്സിന്റെ ഫിറ്റിറ്റ് കുടുംബം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്വകാര്യ ഓൺലൈൻ ഡാഷ്ബോർഡും ആപ്ലിക്കേഷനുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾ കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കലോറിയിൽ നിന്ന് ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. Fitbit One , Fitbit Zip എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വാഷ്ബാൻഡ്, Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit ചാർജ് , Fitbit Blaze, Fitbit സർജ് വാച്ച് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്ബിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വാച്ച് മോഡലുകളിൽ വയ്ക്കുന്നു.
- കലോറികൾ കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു : Fitbit ദിവസം മുഴുവൻ കലോറി ബേൺ കാൻസറിനുള്ളിൽ കാണിക്കുന്നു, അതിൽ നിങ്ങളുടെ basal metabolic rate ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കലോറി-ഇൻ / കലോറി ബാലൻസ് ബാലൻസ് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഫിറ്റിറ്റിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ആ കലോറി ചേർക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിലോ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്ലിക്കേഷനിലോ മാനുവലായി ലോഗിന് ചെയ്യാം.
- ഫുഡ് ലോജിംഗ്: അപ്ലിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ഡാഷ്ബോർഡ് വഴി ലോഗ് ചെയ്യുക. പുനരുപയോഗിക്കാനുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം. ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് തുടങ്ങിയ പോഷകഘടകങ്ങൾ ദിവസേന കാണുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് മറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, Fitbit അതിന്റെ പ്രവർത്തന ഡാറ്റയെ LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit, and Microsoft Health Vault എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൈമാറുന്നു.
- വെയ്റ്റ് ലോജിംഗ് : കൈയ്യിലെയോ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനത്തേയും ബി.എം.ഐയെയും കുറിച്ചാണ് കൈരളി എൻട്രി അല്ലെങ്കിൽ അരിയ വൈഫൈ സ്കെയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുക.
- ലക്ഷ്യങ്ങളും പരിശീലനവും : നിങ്ങളുടെ ഭാരം ലക്ഷ്യം ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കലോറി ലക്ഷ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഫുഡ് പ്ലാൻ കാണുക.
- എന്താണ് മറ്റ് Fitbit ട്രാക്കുകൾ : സ്ലീപ്പ് നിലവാരം, ഘട്ടങ്ങൾ, ദൂരം, സജീവ മിനിറ്റ് (മിക്ക മോഡലുകൾ).
- ആവശ്യകതകൾ : Fitbit ഐഒഎസ്, ആൻഡ്രോയ്ഡ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പിസി, മാക് രണ്ടു കൂടെ വയർലെസ്സ് യുഎസ്ബി സമന്വയം.
- ചിലവ് : വ്യക്തിഗത പരിശീലനത്തിനായി പ്രീമിയം സേവനം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ നിരക്കുകൾ ഇല്ല.
2 -
നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ അപ്ലിക്കേഷനുമായി സമന്വയിപ്പിച്ച്, ജാബർഫോൺ യുപി മൊബൈലിൽ ഉണ്ട്. മോഡലുകൾ UP2, UP3, UP4, UP MOVE പതിപ്പുകൾ എന്നിവയാണ്.
- കലോറികൾ കത്തിച്ചു: നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കലോറിയും, കലോറിയും, വിശ്രമിച്ച കലോറികളും കാണും. നിങ്ങൾക്ക് അത് നഷ്ടമാകാതിരിക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ബാൻഡ് ധരിച്ച് സമയത്ത് ചെയ്തു, കൂടാതെ അവരുടെ ടൈമർ ഫംഗ്ഷനോടെ സമയം എടുക്കുക.
- ഫുഡ് ലോഗിംഗ്: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഓൺലൈനിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അപ്ലിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ബാർകോഡ് സ്കാനിംഗ് ഉൾപ്പെടെ, അവരുടെ വിപുലമായ ഭക്ഷണം ഡാറ്റാബേസിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ഉപയോഗം കഴിക്കുന്നത് കലോറി, നാരുകൾ, അപൂരിതയില്ലാത്തതും അപൂരിത കൊഴുപ്പും, കാർബോഹൈഡ്രം, പഞ്ചസാര, പ്രോട്ടീൻ, സോഡിയം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഗ്രീൻ മുതൽ ചുവപ്പ് വരെയാകാം.
- ലക്ഷ്യങ്ങളും പരിശീലനവും : യുപി അപ്ലിക്കേഷൻ സാമൂഹികവും പ്രചോദനവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
- എന്താണ് യുഎസ്പി ട്രാക്കുകൾ: സ്റ്റെഷനുകൾ, കലോറികൾ കത്തിച്ചു, തീവ്രത-കോഡുചെയ്ത ഗ്രാഫ് ഗ്രാഫുകൾ, ദീർഘകാല സജീവമായ, ദൈർഘ്യമേറിയ സമയം എന്നിവയോടെ സജീവ സമയം. നിങ്ങൾക്ക് അഡൈൻ അലേർട്ടുകൾ സജ്ജീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾ നിഷ്ക്രിയമായിരിക്കുമ്പോൾ ബാൻഡ് വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കവും ലൈറ്റ് സ്ലീപ്, തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ഉറപ്പാക്കുമ്പോഴും ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ചക്രത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സമയത്ത് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നതിനുള്ള സ്മാർട്ട് അലാം ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ആവശ്യകതകൾ: iOS അല്ലെങ്കിൽ Android അപ്ലിക്കേഷൻ, ബ്ലൂടൂത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ ഉപാധികൾ.
- ചെലവ്: നിലവിലുള്ള സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ നിരക്ക് ഇല്ല.
3 -
IFit ആക്റ്റീവ് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബെൽറ്റ് ക്ലിപ്പ് പോലെ ധരിക്കാൻ കഴിയും, സെൻസർ എളുപ്പത്തിൽ രണ്ട് തമ്മിൽ മാറി. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറി, നിങ്ങൾ കത്തുന്ന കലോറി എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ഐഫ്ടിറ്റ് എളുപ്പമാക്കുന്നു. 50 കലോറി വർദ്ധനവിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറി രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സെൻസറിൽ ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. കൂടുതൽ വിശദമായ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തലും പോഷകാഹാര ട്രാക്കിംഗും ഈ ആപ്ലിക്കേഷനെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറികൾ, എങ്ങനെയാണ് കത്തിച്ചുകളയാൻ കഴിയുക എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു മികച്ച പ്രദർശനം നൽകുന്നു.
- പ്രദർശനം : സമയം, ചുവടുകൾ, ദൂരം, കലോറികൾ, കലോറികൾ എന്നിവ കാണാൻ ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തുക.
- അത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു : സ്റ്റെപ്പുകൾ, ദൂരം, ദിവസം മുഴുവൻ കലോറികൾ കത്തിച്ചു, കലോറി തിന്നുക, വർക്ക്ഔട്ട് സമയം. അത് ഉറക്കവും ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു.
- കലോറികൾ കഴിക്കുക: ഒരു സമയം 50 കലോറി ചേർക്കുന്നതിന് സെൻസറിലെ ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറികൾ നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും. യാത്രയ്ക്കിടെ ഇത് നല്ലതാണ്. ആപ്ലിക്കേഷനിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണരീതിയും വിശകലനവും ഒരു വലിയ ഡാറ്റാബേസിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
- നിഷ്ക്രിയത്വ അലേർട്ടുകൾ : ഒരു തിരഞ്ഞെടുത്ത ഇടവേളയ്ക്കുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വൈബ്രേഷൻ അലേർട്ടുകൾ ലഭിക്കും.
- വ്യായാമങ്ങൾ: സെൻസറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമ ട്രാക്കർ ആരംഭിക്കാനും നിർത്താനും കഴിയും.
- ഉറക്കം : നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത സമയ പരിധിയ്ക്കുള്ളിൽ സ്വയം ഉറപ്പ് കാറാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ്പ് കാലഘട്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനും അവസാനിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അതു ഗാഢനിദ്ര, നേരിയ ഉറക്കം, ഉണർന്നിരുന്ന സമയം, ഉണരുന്ന സമയം എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ. തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നതിന് ഇത് വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യും.
- അപ്ലിക്കേഷൻ: iFit അപ്ലിക്കേഷനായി ഡാറ്റ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, iFit അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ചേർത്ത ഡാറ്റ.
- പവർ : ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത യുഎസ്ബി തൊട്ടൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു, ഒരു ചാർജ് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.
4 -
Vivofit ഉം അപ്ഡേറ്റ് vivofit 2 ഫിറ്റ്ബിറ്റുകൾ അവരുടെ പണം ഒരു റൺ നൽകുന്ന നല്ല ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ ആകുന്നു. ഒരു വലിയ നേട്ടം ബാറ്ററി ഒരു വർഷം നീണ്ടുനിന്നാണ് ഡിസ്പ്ലേ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ കാണിക്കാൻ എപ്പോഴും ആണ്. Fitbit പോലെ, ഒരു വയർലെസ് USB കമ്പ്യൂട്ടർ ഡോംഗിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലൂടൂത്ത് അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
- കലോറികൾ കത്തിച്ചു : നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കത്തിച്ചുവെച്ച മുഴുവൻ കലോറിയും ബാൻഡ് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ലക്ഷ്യത്തോട് എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യാം / ഡാഷ്ബോർഡ് കാണിക്കുന്നു.
- ഫുഡ് ലോഗിംഗ്: ഫുഡ് ലോഗിംഗിനുള്ള മൈഫിറ്റ്ടാൽപാളിനുള്ള ഗാർമിൻ ലിങ്ക്, ആ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ / കലോറി ഡാറ്റ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ഇത് കത്തിച്ചെടുക്കുന്ന കലോറികളുടെ പ്രദർശനം എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നത്.
- വെയ്റ്റ് ലോജിംഗ് : നിങ്ങളുടെ ഭാരവാഹനം മാനുവലായി നൽകുക, അത് ഒരു ഗ്രാഫിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യും.
- ലക്ഷ്യങ്ങളും പരിശീലനവും : നിങ്ങൾക്ക് MyFitnessPal ൽ ഒരു ഭാരം ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കാനും കലോറി തല ലക്ഷ്യം നേടാനും കഴിയും.
- എന്താണ് Elmes Garmin vivofit ട്രാക്കുകൾ : സ്റ്റെപ്പുകൾ, ദൂരം, നീക്കൽ അലേർട്ടുകൾ നിഷ്ക്രിയ സമയം, ഉറക്കം ഗുണമേന്മയുള്ള, ANT നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പ് ഹൃദയം നിരക്ക് മോണിറ്ററുകൾ ലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ.
- ആവശ്യകതകൾ : iOS, Android അപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ പിസി, മാക് എന്നിവയുമൊത്തുള്ള / അല്ലെങ്കിൽ വയർലെസ്സ് യുഎസ്ബി സമന്വയം.
- ചെലവ് : സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ നിരക്കുകൾ ഇല്ല.
- റിവ്യൂ: ഗാർമിൻ vivofit
5 -
Withouts അതിന്റെ പൾസ് pedometers, ധരിക്കാവുന്ന പോകൂ, സ്റ്റീൽ smartwatches അവരുടെ ആരോഗ്യം മേറ്റ് അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന്. നോകിയ ഈ കമ്പനി ഏറ്റെടുത്തു, പൾസ് റിട്ടയർ ചെയ്യുകയാണ്, എന്നാൽ ഗോ ആൻഡ് സ്റ്റീൽ എന്ന ബ്രാൻഡിന് റീബ്രണ്ട് ചെയ്യുകയാണ്. ഹെൽത്ത് മേറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനിൽ മാറ്റം വരും. നോക്കിയ / കൂടെ സംവിധാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന കലോറികൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം ഓട്ടോമാറ്റിക് ഭാരം, ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ ട്രാക്കിങിനായി അവരുടെ വൈഫൈ സ്കെയിൽ ലിങ്കുചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- ഫുഡ് ലോഗിംഗ്: ഭക്ഷണ ലോഗിംഗിനായി സൗജന്യ MyFitnessPal അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് ആപ്ലിക്കേഷനും വെബ്സൈറ്റ് ലിങ്കുചെയ്യാവുന്നതാണ്.
- വെയ്റ്റ് ലോജിംഗ്: നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഏകോപിപ്പിച്ച് ഒരു ഭിന്നശേഷി അല്ലെങ്കിൽ Nokia Wifi Scale ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം സ്വയം നൽകുക. ഒരു ഭാരം ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജീകരിക്കുകയും ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.
- ലക്ഷ്യങ്ങളും പരിശീലനവും : നിങ്ങൾ ഭാരം ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും, അതു നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, ഉറക്കം, ഹൃദയം നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അതു നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കും. കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നതും ചില സവിശേഷതകളും ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലായിരിക്കാം.
- എന്താണ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത്: സ്റ്റെഷനുകൾ, കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും, പ്രവർത്തന ഗ്രാഫുകൾ എളുപ്പമുള്ളതും മിതമായതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ പ്രവർത്തനത്തിനായി നിറവേറ്റുകയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന പ്രവൃത്തികളുടെയും ഉറക്കത്തിൻറെയും യാന്ത്രിക കണ്ടെത്തൽ.
- ആവശ്യകതകൾ: നിങ്ങളുടെ iOS അല്ലെങ്കിൽ Android മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിൽ ബ്ലൂടൂത്ത്.