എങ്ങനെ കഴിക്കാം
ഞങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ അഭാവം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാതെ നമ്മുടെ ഒഴികഴിവ് പറയാനാണെന്ന് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ കുറ്റവാളികൾ വെറുതെയല്ല മടി. നിങ്ങൾ "അലസതകളുടെ" ഒരു കേസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇവിടെ ചില വഴികളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ അവിടെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
1 - ഒരു റേസിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.
കലണ്ടറിൽ റേസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനവും നിങ്ങളുടെ റണ്ണുകളുടെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചമാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ വരുന്ന ഒരു റേസ് കിട്ടി എന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മലനിരകൾ അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയിലുള്ള വേഗത്തിൽ അൽപം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരു പുതിയ പീരിയോഡിനെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനോ പ്രായപരിധിയിലെ പുരസ്കാരം നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ പ്രചോദനം നേടാം.
ഇതും കാണുക: പ്രാദേശിക റേസുകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
2 - ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ബഡ്ഡികളുമായി സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ഒപ്പം പ്രവർത്തിപ്പിച്ച് സഹായം തേടാൻ ആവശ്യപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടരുത്. അവർ അലസതയുടെ പോരാട്ടങ്ങളെ നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പെയ്സും ഷെഡ്യൂളുകളും തമ്മിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരസ്പരം ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇമെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ കോളുകൾ മുഖേന ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം കണക്കു ബോധിപ്പിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ നടപടിയെടുക്കാനുള്ള പ്ലാനുകളെ കുറിച്ച് അവർക്ക് ഇപ്പോഴും പറയാൻ കഴിയും. ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ, "നിങ്ങളുടെ യാത്ര എങ്ങനെയായിരുന്നു?" കിടക്കയെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രേരണ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഇതും കാണുക: റണ്ണിംഗ് പങ്കാളികൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
3 - നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം പുനർനിർവചിക്കുക.
4 - നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത സമയത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക.
5 - രാവിലെ ഓടുക.
നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിച്ചതിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം തകർത്തെറിയാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒപ്പം മെത്തയിൽ ഒരു അലസമായ പിണ്ഡം വീഴുകയുമാണ്. അല്പം നേരത്തെ ഉണർന്ന് രാവിലെ കാലത്ത് ഓടാൻ പദ്ധതിയേറുക. അങ്ങനെ ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അലസത നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഒരു അധിക ബോണസ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനാവുകയും ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉൽപാദനക്ഷമത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഓടുന്നതോ വ്യായാമത്തിലേക്കോ ശ്രമിക്കുക എന്നത് അസ്വാസ്ഥ്യമാണ്, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രഭാതമായാണ് നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.
ഇതും കാണുക: രാവിലെ രാവിലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ടിപ്പുകൾ
6 - നിങ്ങളുമായി ഇടപാടു നടത്തുക.
ആ തന്ത്രങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുമായി ഇടപെടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ 10 മിനുട്ട് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമെന്ന് സ്വയം പറയു, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പോകാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഓടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിതസമയത്ത് , ഒരു പെഡിക്യൂർ , മസാജ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് റിവാർഡ് എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.
ഇതും കാണുക: പ്രചോദനം നിലനിർത്താനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പുരോഗതി ആഘോഷിക്കാൻ 5 വഴികൾ