നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിവസം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ കല്യാണ ആഹാരവും വ്യായാമവും ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾ വസ്ത്രധാരണത്തിന് ഒരുക്കണം, നിങ്ങൾ ഗസ്റ്റ് ലിസ്റ്റുകൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തി, നിങ്ങൾ ക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കല്യാണം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ ഒരു മണവാട്ടി ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിവസത്തിനായി ഒരുക്കങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇതിനകം തന്നെ മതി എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ലളിതമായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രണ്ട് ഘട്ട പദ്ധതിയും ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളിയിൽ വെറും കല്യാണം വ്യായാമ പദ്ധതി അല്ലെങ്കിൽ കല്യാണ ആഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വിവാഹ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കല്യാണം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്ലാൻ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കും, അതും എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമവും ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിവസം കുറഞ്ഞത് ആറു ആഴ്ചയോളം തുടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 8-12 ആഴ്ചകൾ മുൻപ് തുടങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കല്യാണത്തിനു മുമ്പുള്ള മാസം വരെ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കലോറി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കപ്പെടാം.
നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രണ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. വ്യായാമ സുഹൃത്തുക്കളായി ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ വധുരം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അൽപം ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുക . നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സഹായം, കൂടുതൽ സാധ്യത നിങ്ങൾ വിജയം വ്രണം ആകും.
അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോഗ്രാം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ആക്റ്റിവിറ്റികളും ഫുഡ് പ്ലാനുകളും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കൊരു ഓൺലൈൻ പ്ലാനർ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു ആപ്ലിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത്, പേപ്പർ പ്ലാനർ ഉപയോഗിക്കുക, അത് നിങ്ങൾ ദിവസവും കാണുന്ന സ്ഥലത്ത് പോസ്റ്റുചെയ്യുക.
എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്, എന്തിനുവേണ്ട?
മികച്ച ഫലത്തിനായി വിവാഹ ഡയറ്റ്, വിവാഹ വർക്ക്ഔട്ട് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴി ഒരു കലോറി നിയന്ത്രണമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഒരേസമയം ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും വ്യായാമവും ഒരേപോലെ ചെയ്യുക.
2-ഘട്ടം കല്യാണം ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ സ്ലിംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് ആകർഷണീയമായ അപ്പർ ബോഡി, ഒരു മെലിഞ്ഞ ഷർട്ട്, ഇറുകിയ കാലുകൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കണം. രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുള്ള പ്ലാൻ വളരെ കൂടുതലാണ് എങ്കിൽ, വ്യായാമം സാധാരണ വ്യായാമത്തെക്കാൾ വലിയ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നെങ്കിൽ, വരയൻ-ആയി-ഭവിക്കേണ്ട ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നാൽ NEAT ൽ നിന്ന് അധിക കലോറി ഊർജ്ജം പകർത്താൻ കഴിയുന്നത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പരിശോധനയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ന്യായമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ആഴ്ചയിൽ 1-2 പൗണ്ട്. ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുടെ തുടക്കത്തിൽ അവർ കൂടുതൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പല ഡയറ്റേളർമാരും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ വലിപ്പം 14 ൽ നിന്ന് ഒരു വലിപ്പം 0. പോകാൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ, ഏറ്റവും പ്രാകൃതമായ പതിപ്പ് ആയിരിക്കുക, ഒരു ബ്രൈഡേ മാസികയിൽ ഒരു മോഡൽ അല്ല.