10 വേനൽക്കാല ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സ് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യനാണെന്ന് തോന്നും

ശരിയായ കായിക തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പ്രായമേറിയവർ പോലും ഒളിമ്പിക്സിൽ മത്സരിക്കാം

2016 ലെ ഒളിമ്പിക്സിൽ ജിംനാസ്റ്റിക് നില തുടരുമെന്ന് മൈക്കൽ ഫെൽപ്സ് തന്റെ 23-ാം സ്വർണ്ണ മെഡൽ സ്വന്തമാക്കുകയും സിമോൺ ബൈൽസ് തന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക് നില തുടച്ചുനീക്കുകയും ചെയ്തു. ഇന്നത്തെ ഒളിമ്പിക്സിൻറെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ശക്തമായ വിസ്മയമുണ്ടാകാൻ കഴിയാത്തത് ആത്മവിശ്വാസം മാത്രമാണോ? എന്നാൽ വശ്യത നിങ്ങളെ അമ്പരപ്പിച്ചേക്കാം, വിശേഷിച്ചും ഒരു അന്തർദേശീയ അത്ലറ്റിക് സ്റ്റേഡിയത്തിൽ മത്സരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടില്ല. എന്നിട്ടും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തയുടെ പിന്നിലെ വിരസത അവിടെ ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്, "എന്റെ കോൾ എനിക്ക് നഷ്ടമാകുമെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ശരിയായ പരിശീലനം ലഭിച്ചാൽ എനിക്ക് ഒരു ഒളിമ്പിക് കായിക യോഗ്യത ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ?"

ശരി, നിങ്ങൾ ഇനി 16 വയസ്സ് ആകരുത്, എന്നാൽ ഒളിമ്പിക്സ് സ്വർണത്തിനുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ തൂക്കിയിടുക എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. റിയോ സമ്മർ ഒളിംപിക് ഗെയിംസിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഏറ്റവും പഴയ ഒളിമ്പ്യൻ ന്യൂസീലൻഡിൽ നിന്നുള്ള 62 വയസുകാരനായ ജൂലി ബ്രോം ആണ്. അത് ഫൈനലിലേക്ക് എത്തിയില്ല, പക്ഷേ, അത് ഗെയിമുകളിൽ ആദ്യമെത്തിയിരുന്നു, 66 വർഷത്തെ പഴക്കമുള്ള ഒരു യുവ താരം എന്ന നിലയിൽ നാലര വർഷത്തിനുള്ളിൽ അവൾ തിരിച്ചെത്തുമെന്നാണ്.

അതുപോലും അവൾക്ക് ഏറ്റവും പഴയ ഒളിമ്പ്യനെ പോലും മത്സരിപ്പിക്കാനാവില്ല.

ഒളിമ്പിക് ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പഴയ സ്വർണ്ണ മെഡൽ ജേതാവായ സ്വദേശിയായ ഓസ്കാർ സ്വാഹിന് ഈ പുരസ്കാരം ലഭിക്കുന്നു. 1912 ൽ സിംഗിൾ ഷോട്ട് മാൻ സംഘത്തിൽ ഷൂട്ടിറങ്ങിയപ്പോൾ 64 വയസ്സായിരുന്നു. അത് സ്വഹിന്റെ മത്സരക്ഷയങ്ങളുടെ അന്ത്യംപോലും ആയിരുന്നില്ല. 1920 ൽ 72 വയസ്സുള്ള ഒരു കളിക്കാരനായി അദ്ദേഹം തിരിച്ചെത്തി. മറ്റൊരു ടീമിന്റെ ഷൂട്ടിങ്ങിൽ വെള്ളി മെഡൽ നേടിക്കൊടുത്തു.

ഇന്നത്തെ അത്ലറ്റിക് പരിപാടികൾ 1920-കളിൽ കൂടുതൽ വ്യാപകമായിരുന്നു, പങ്കെടുത്തതും, സ്പോർട്സിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു പേരുനൽകാൻ നിങ്ങൾ തികച്ചും ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുന്നവരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്വർണം നേടാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, 35 വയസ്സായെന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ലോകോത്തര ജിംനാസ്റ്റിക്ക് ആകണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ വയസ്സ് ശരിക്കും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനു പകരം, നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്ന അടുത്ത വേനൽക്കാല ഒളിമ്പിക് സ്പോർട്സിനായി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചകളും ട്രെയിനും സജ്ജമാക്കുക (പ്രതീക്ഷയോടെ) യോഗ്യത നേടാൻ വളരെ പ്രായമാകുന്നില്ല.

ഓർക്കുക, റോഡ് എളുപ്പത്തിലായിരിക്കില്ല - തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിനുപുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രതിഭയും, ഒളിമ്പിക് വിജയം നേടിക്കൊടുക്കുന്ന ജനിതകമാസകരം തരവും ആവശ്യമാണ്. ഈ ആവശ്യകതകൾ സ്പോർട് ടു സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ ഒരു മാരത്തൺ റണ്ണറാകാൻ യോഗ്യനായ ഒരു ചെറിയ ബിൽഡ്, അവിശ്വസനീയമായ രക്തചംക്രമണരീതിയും മസ്കുലർ എൻഡുറവും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ് എന്നതു സുരക്ഷിതമാണ്, അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൊലപാതക ഹാൻഡ്-ഐ-കോഡിനേഷൻ ആവശ്യമാണ് ടേബിൾ ടെന്നീസിൽ വെടിവെച്ചു. ബുദ്ധിപൂർവ്വം തെരഞ്ഞെടുക്കുക, പിന്നെ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുകയും ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

1 - അമ്പെയ്ത്ത്

ഓസ്കാർ പുരസ്കാര ജേതാവായ ഗീനാ ഡേവിസ് 2000 സിഡ്നി ഒളിമ്പിക്സിൽ 42 വയസുള്ളപ്പോൾ യുവാക്കൾ അമ്പരപ്പുണ്ടാക്കുന്ന സംഘത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരുന്നു. 1997 വരെ ഒരു വില്ലും അമ്പും പോലും അവൾ എടുത്തിരുന്നില്ല. 1996 ലെ അറ്റ്ലാന്റ ഒളിമ്പിക്സിനെ കണ്ടതും 21 വയസുകാരനായ കാലിഫോർണിയൻ അമ്പയറായ ജസ്റ്റിൻ ഹൂഷിഷിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതും. 2000 ഒളിമ്പിക് സംഘത്തിനുവേണ്ടി 300 ഒളിമ്പിക്സിന് വേണ്ടി ഡേവിസ് 24 ാം സ്ഥാനം കരസ്ഥമാക്കി.

മൊത്തത്തിൽ, ഏറ്റവും മികച്ച ഒളിമ്പിക് പരിപാടികളേക്കാൾ മത്സരാധിഷ്ഠിത വില്ലികളുടെ പ്രായം ഉയർന്നുവരുന്നു, അതിനാൽ 30, 40 അല്ലെങ്കിൽ 50 വയസുള്ള മത്സരം കേൾക്കണമെന്നില്ല.

പ്രധാനമായ കഴിവുകൾ: ഹാൻഡ് ഐഡ കോർഡിനേഷൻ, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ, മിതമായ അപ്പർ ബോഡി ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി , മിതമായ അപ്പർ ബോഡി ബലം, ഗുരുതരമായ മാനസിക ഫോക്കസ്

2 - കുതിരവച്ച

62-ാം വയസ്സിൽ റിയോ ഗെയിമുകൾക്കുള്ള ന്യൂസീലാൻഡർ ബ്രഹ്മത്തിന്റെ പ്രവേശനത്തിന് തെളിവുനൽകുന്നതുകൊണ്ട്, തങ്ങളുടെ സ്വർണ്ണ വർഷങ്ങളിൽ ഇക്വസ്ട്രിയൻ പരിപാടികൾക്ക് വ്യക്തികൾക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന കാര്യത്തിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ, കുതിരസവാരി വിജയം നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ:

1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവിന് പുറമേ, നിങ്ങൾക്കൊരു കുതിര ആവശ്യമുണ്ട്, അത് കഴിവുള്ളതും പരിശീലനം ലഭിച്ചതും മത്സരിക്കാൻ തയ്യാറായാൽ.
2. കുതിരകൾ ചെലവേറിയതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഷോജർമാർക്ക് ആറു മുതൽ ഏഴ് വരെയാണ് ചെലവാകുന്നത്. ആയിരക്കണക്കിന്, അല്ലെങ്കിൽ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഡോളർ പോലും. കൂടാതെ, കുതിരയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ കുതിരയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനും നിങ്ങൾ പണം നൽകണം. കായിക രംഗത്ത് പ്രവേശനത്തിന് ഇത് ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പണവും സമയവും ഒരു പ്രശ്നമല്ലാതെങ്കിൽ, പിന്നെ എന്തിനാ?

പ്രധാന കഴിവുകൾ: താഴ്ന്ന ശരീരവും കോർ ശക്തിയും, കുതിരകൾക്കൊപ്പം ഉയർന്ന ആശ്വാസ-നിലവാരം, പണം, സമയം എന്നിവയെല്ലാം തീർത്തും അപ്രതീക്ഷിതമായി ലഭിക്കുന്നു

3 - ഷൂട്ടിംഗ്

ഷൂട്ടിംഗ്, വില്ലാളി പോലെ, ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, പിന്നീട് ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ശരീരം ആകൃതിയോ പങ്കാളിത്തമോ പങ്കാളിത്തപ്പെടേണ്ടതില്ല. 2016 ലെ റിയോ ഒളിമ്പിക്സിൽ മത്സരിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾ 16 നും 55 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്. ഇവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും 26 നും 40 നും ഇടയിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ ഇനിയും സമയമുണ്ട്.

പഴയ കായികതാരങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യം മാനസിക ഫോക്കസ് ആണ്. മാനസിക സമ്മർദ്ദം പോലെ തന്നെ ശക്തിയുടെ പ്രാധാന്യവും മാനസികശേഷിക്ക് കാലവും അനുഭവവും പ്രായവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പ്രധാനമായ കഴിവുകൾ: ഹാൻഡ് ഐഡ കോർഡിനേഷൻ, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ , മാനസിക ടെൻഷൻ, മിതമായ അപ്പർ ബോഡി, കോർ സ്ട്രെങ്, ഹൃദയം ഹൃദയാവസ്ഥയിലുള്ള നിരക്ക്

4 - മാരത്തൺ

നിങ്ങൾ സ്പ്രിന്റ്-ലെവലിന്റെ വേഗതയിൽ 26.2 മൈൽ ഓടി നടത്താൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും മാരത്തൺ ഓടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കൈ പരീക്ഷിക്കാം. 2016 റിയോ ഗെയിംസിൽ ആറ് അമേരിക്കക്കാർ ഉള്ളത്, അവരിൽ ഒരാൾ (ജേർഡ് വാർഡ്) 30 വയസിന് താഴെയായിരുന്നു. ബാക്കി പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും 32 വയസ്സും അതിനുമുകളിലുള്ളവരും ആയിരുന്നു. 41 വർഷം കൊണ്ട് മെബ് കെഫ്ലെസിജി ഈ പുരസ്കാരത്തിന് ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ളയാളാണ്.

മാരത്തൺ ഓടുന്ന പഴയ വയസ് കായിക രംഗത്തേക്ക് തിരിയുന്നത് മൂലം, കായികപ്രാണിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള പഴക്കമുള്ള പ്രായം കാരണം, പല മാരത്താനോർമാർക്കും അവരുടെ കൗമാരക്കാർക്കും അവരുടെ കൗമാരക്കാർക്കും 20 വയസ് വരെ ലഭിക്കാറില്ല.

പ്രധാനമായ കഴിവുകൾ: എക്സ്ട്രീം കാർഡിയോവാസ്കുലർ എൻഡുറൻസ്, തീവ്ര മസിലുക് എൻഡുറൻസ്, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന ശരീരത്തിന്റെ മാനസിക പ്രതിലോമ.

5 - ട്രിത്തലൺ

ട്രാത്ത്ലോൺ, മാരത്തൺ ഓടിക്കുന്നതും സൈക്കിളിംഗും പോലെയുള്ള അനേകം അത്ലറ്റുകൾ കൗമാരക്കാരായ 20 കളിലോ ഇരുപതുമാസം വരെ എടുക്കാറില്ല, എന്നാൽ മൂന്നു ശക്തമായ എൻഡുറൻസ് പരിപാടികൾക്കാവശ്യമായ ശക്തമായ ഷോകൾ കാരണം അത്ലറ്റുകളെ ചെറുപ്പമായി കാണാറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 2016 ലെ റിയോ ഒളിമ്പിക്സിൽ അമേരിക്കൻ ടീം 23 മുതൽ 34 വരെ പ്രായമുള്ളവരാണ്. മിക്ക കായികതാരങ്ങളും 30 വയസ്സ് തികയുന്നവരാണ്. സൈക്കിളിങ്ങ്, നീന്തൽ, മാരത്തൺ എന്നീ മൂന്നു സംഭവങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സന്തുഷ്ടരാണെന്നത് ഇവിടെയാണ്. മൂന്നു മേഖലകളിലും വിജയിക്കാനായി പ്രത്യേക ജനിതകരീതി ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പ്രധാന കഴിവുകൾ: എക്സ്ട്രീം കാർഡിയോവസ്ക്കുലാർ എൻഡ്യൂറൻസ്, തീവ്ര മസിലുക് എൻഡ്യൂറൻസ്, പേശീബലം, പ്രത്യേകിച്ച് കീഴ്ഭാഗത്തെയും കോർ, മാനസിക ടെൻഷൻ

6 - റോഡ് സൈക്ലിംഗ്

റിയോ ഒളിമ്പിക്സിൽ ടീം യുഎസ്എയ്ക്ക് വേണ്ടി റോഡ് സൈക്ലിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരാൾ (ടീലർ ഫിന്നി) 30 വയസ്സിന് താഴെയാണ്. ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ സൈക്ലിസ്റ്റ് ആയ ക്രിസ്റ്റിൻ ആംസ്ട്രോങ് മൂന്നു തവണ ഒളിമ്പിക് സ്വർണ്ണ മെഡൽ ജേതാവും, 27 വയസുള്ളതുവരെ സൈക്ലിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിച്ചില്ല. അവൾക്ക് ഓട്ടം, ട്രൈലാത്തോൺ ജീവിതം അവസാനിപ്പിച്ച് ഓസ്റ്റെറത്തോറിസിസ് രോഗം കണ്ടെത്തിയതിനെത്തുടർന്ന്. 43 ആം വയസ്സിൽ മൂന്നാമത്തെ സ്വർണം കരസ്ഥമാക്കാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്നത് വളരെ മനോഹരമാണ്. ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾ അടുത്തത് ക്രിസ്റ്റിൻ ആംസ്ട്രോംഗായിരിക്കാം.

പ്രധാനമായ കഴിവുകൾ: എക്സ്ട്രീം കാർഡിയോവസ്കുലാർ എൻഡ്യൂറൻസ്, തീവ്ര മസിലുക് എൻഡുറൻസ്, തീവ്രമായ ലോവർ ബോഡി ബലം, പവർ, മാനസിക ടെൻഷൻ

റോഡ് സൈക്കിളിംഗിന് തയ്യാറല്ലെ? പകരം ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗ് പരിശോധിക്കുക .

7 - റോക്കിംഗ്

ഒരു പക്ഷേ, സർവകലാശാലകൾ അവരുടെ റോയിംഗ് ടീമുകൾ നിറവേറ്റാൻ പോരാടുന്നതിന് അസാധാരണമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും രാജ്യത്തിന്റെ പ്രദേശങ്ങളിൽ റോയിംഗ് കുറവാണെങ്കിൽ, ഹൈസ്കൂളിനെയോ ക്ലബ്ബുകളേയോ കോളേജ് തലത്തിൽ എത്തിക്കാനാവില്ല. ഞാൻ ഒരു ഹൈസ്കൂൾ ഇംഗ്ലീഷ് ക്ലാസിലാണ് ഇരിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും മറക്കില്ല. ഒരു മുൻ വിദ്യാർത്ഥി ക്ലാസിൽ എത്തുമ്പോൾ ഒരു പാട് വിഭജനം എങ്ങനെ വിനിയോഗിക്കാമെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചു. ഈ പെൺകുട്ടി ഹൈസ്കൂളിൽ ഒരു കായിക കളിച്ചിരുന്നില്ല.

ഒളിമ്പിക് തലത്തിലുള്ള റോവർമാർക്ക് അവരുടെ കൗമാര കൗമാരക്കാരിൽ 20 അല്ലെങ്കിൽ 20 കളിൽ അവരുടെ ആരംഭം ലഭിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ലെന്നത് ഇതിന് കാരണമാണ്. കായിക രംഗത്ത് വൈകി ആരംഭിക്കുന്ന ഒളിമ്പിക് പ്രായം 30 വർഷത്തിനു ശേഷമാണ്. റോയിംഗ് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും പലപ്പോഴും ആദ്യകാല രാവിലെയും ആവശ്യമാണ് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. 5:00 am നദിയിലെ പരിശീലനം ഒരു നദിയിലെ ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത കായികതാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം.

പ്രധാന കഴിവുകൾ: കാർഡിയോവസ്ക്കുലർ എൻഡുറൻസ്, എക്സ്ട്രാ ഫുൾ ബോഡി മസ്കുലർ എൻഡുറൻസ്, അപ്പർ ബോഡി പേശീബലവും ശക്തിയും, ജലത്തിൽ ആശ്വാസം

8 - ടേബിൾ ടെന്നീസ്

ഒളിമ്പിക്സിലെ ടേബിൾ ടെന്നീസ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി ഗ്യാരേജിൽ പിംഗ്-പോങ്ങിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള കളിപോലെയാണ്. ഈ കായിക ഗൌരവകരമാണ്, ഗുരുതരമായ ഹാർഡ്, ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ആവേശകരമായ നില ആവശ്യമുള്ള, നിങ്ങൾ വേലി ജീവനോടെ നിലനിർത്താൻ വേഗത, വേഗം, കൈ-കണ്ട് ഏകോപനം. അതുകൊണ്ട് ടേബിൾ ടെന്നീസ് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ "പഴയ അത്ലറ്റ്" കായിക രംഗങ്ങളിൽ ഒന്നായിത്തീരുമെന്നത് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം. അത് പറഞ്ഞു, പഴയ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്ന തലത്തിൽ മത്സരിക്കാനുള്ള ശ്രമം കേട്ടിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ജർമനിയിൽ വെങ്കല മെഡൽ നേടുന്ന 2016 ൽ 27 വയസുള്ള ഡിമിട്രിജ് ഒവട്ചരോവ്, 35 വയസുള്ള ടിമോ ബോൽ, ബസ്റ്റാൻ സ്റ്റെഗർ എന്നിവർ ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പ്രധാനമായ കഴിവുകൾ: വേഗത, ആക്റ്റിവിറ്റി, ഹാൻഡ്-ഐ കാൻഡിനേഷൻ, ഹൃദയ സഹിഷ്ണുത

9 - കനോയിംഗ്

കനോയിംഗ്, റോയിംഗ് പോലെയല്ല, പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഗോൾട്ടിന് റൺ, ടീം യുഎസ്എ അത്ലറ്റുകൾക്ക് 20 സെക്കന്റ് മുതൽ 30 വരെ. ഈ കായിക വിനോദമോ ഡൗബിൾ കായികമോ ആകണമെന്നില്ല, അത് ഒരു ബോട്ട് പൂരിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടിയല്ല, അത് ഒരു പരിശീലകന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സമയത്തും സമയത്തും എടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ജലശക്തിയിലേക്കും ചില ഗുരുതരമായ അപ്പർ ബോഡി ശക്തിയ്ക്കും ശക്തിക്കും ആക്സസ് ആവശ്യമാണ്.

പ്രധാന കഴിവുകൾ: രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ആകെ ശരീരത്തിന്റെ പേശി എൻഡുറൻസ്, എക്സ്ട്രീം അപ്പർ ബോഡി പേശീ കരുത്ത്, ശക്തി

10 - വാട്ടർ പോളോ

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച അത്ലറ്റുകൾക്ക് കുട്ടികൾ ആയതിനാൽ കളിക്കാർക്ക് വേണ്ടി കളിക്കുന്നതിനാൽ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ഫുട്ബാൾ, വോളിബോൾ എന്നിവയെക്കാൾ കൂടുതൽ കാണാതിരിക്കാനാണ് ടീം സ്പോർട്സിന് കഴിയുക.

വാചക പോളോ ആണ് ഒരു സാധ്യത. കായികരംഗം തീർച്ചയായും ബാല്യകാലം മുതൽ കളിക്കുന്ന, അത്ലറ്റുകളോടൊപ്പം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുമ്പോൾ, ഒരു പരിപാടിയിൽ കുറച്ചുകൂടി അറിയപ്പെടുന്നതും പങ്കാളിത്തവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഘം കണ്ടെത്താം, നിങ്ങൾ ഒരു ഭ്രാന്തൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്രകൃതിദത്ത കഴിവുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വൈകി ജീവനുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രധാന കഴിവുകൾ: ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ, മൊത്തം ശരീരം മസ്കുലർ എൻഡുറൻസ്, അപ്പർ ബോഡി കരുത്ത്, ശക്തി, ജലത്തിൽ സൗകര്യങ്ങൾ, കൈകൾ കണ്ട് ഏകോപനം, വേഗം, വേഗം, ശക്തി

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> എൻബിസി റിയോ ഒളിമ്പിക് കവറേജ്. http://www.nbcolympics.com/