നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ ഭാരം! ഇനിയെന്ത്?
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് മൂന്നു ഘട്ടമായാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റിന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? ഇത് സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റിന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഗോൾ ഭാരം നേടി. എന്നാൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും പഠിച്ചു. നിങ്ങളുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ഘട്ടം മുതൽ ഫുജൈറ്റ് പാഠങ്ങൾ ഘട്ടം 3 ചെയ്യുക:
നിങ്ങൾ ആദ്യം ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഘട്ടം 1 ന് നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണപട്ടികയിലൂടെ കടന്നുപോകുമായിരുന്നു. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ ഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള കൊഴുപ്പില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് രണ്ടു ആഴ്ചകളാണ്. സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പേ പല ആളുകളുമുണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബൾക്. അതിനാൽ അത് ജയിക്കാൻ തികച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചയിൽ ഘട്ടം ഒന്ന്, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ കഴിക്കുകയും (ഒപ്പം പ്രതീക്ഷയോടെ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും). നിങ്ങളുടെ അലിയുടെയും പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെയും പുനർവിദ്യാഭ്യാസം, നിങ്ങൾ 2-ഉം 3-ഉം ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ലീൻ പ്രോട്ടീൻ, ഹൈ ഫൈബർ പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ. അപൂരിത കൊഴുപ്പ്, കശുവണ്ടി, വിത്തുകൾ, ഗവേഴണം എന്നിവയും ഇവിടെ ഉപയോഗിച്ചു പഠിച്ചു.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പുനരധിവസിപ്പിച്ചതാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആഹാരം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഒരു പ്ലേറ്റ് നോക്കി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ഘട്ടം 2-ൽ ഘട്ടം ഘട്ടമായി ഘട്ടം 3:
ഘട്ടം 2 ൽ ഘട്ടംഘട്ടത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചില കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ലഭ്യമാക്കാം. ഇവിടെ ധാന്യം, പാസ്ത, ധാന്യവർഗങ്ങൾ, പാചകരീതികൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, വൈറ്റമിൻ പഴങ്ങൾ .
ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് വിഹിതം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടിയിരുന്നു. നിങ്ങൾ 2-ാമത് കാലയളവിൽ എത്രമാത്രം സമയം ചെലവഴിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് ആഴ്ചകൾ വരെ നീളും. നിങ്ങളുടെ ഗോൾ ഭാരം അത് ആക്കണം.
ദക്ഷിണ ബീച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാം എന്നതാണ് ചെറിയ ഉത്തരം. എന്നാൽ അത് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, എത്രമാത്രം. 1, 2 ഘട്ടങ്ങളിൽ പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയില്ല, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യമുള്ള എണ്ണകൾ, ഉചിതമായ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കാനായി നല്ല തെരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നു. ശരീരഭാരം കൂടാതെയുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചേർക്കാം. ശരീരഭാരം കാണുമ്പോൾ, കാർബിൽ വീണ്ടും വെട്ടണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങാം.
അവരുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ നിന്നുള്ള സൗണ്ട് ബീച്ച് ഡയറ്റ് പാചകപുസ്തകങ്ങളും പാചകവും രുചികരമായ ഭക്ഷണം നിർമ്മിക്കാനുള്ള ഒരു വലിയ റിസോഴ്സാണ്. അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം പുലർത്താനുള്ള ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കട്ടെ 3.
ഞാൻ എത്രമാത്രം പൂർത്തിയാക്കും?
നിങ്ങൾ ഘട്ടം 3 ൽ എത്തുന്നതോടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിലനിർത്താനുള്ള എല്ലാ കഴിവുകളും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കും. നിങ്ങൾ നല്ലതു വേണ്ടി മൂന്നാം ഘട്ടം ആയിരിക്കും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയാണ്.
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡൈറ്റ് ശരിയായി പിന്തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് വായിക്കേണ്ടതാണ് : വേഗമേറിയ ആരോഗ്യമുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ, ദക്ഷത, ഡോക്ടർ രൂപകൽപ്പന, ഫൂൾപ്രോഫ് പ്ലാൻ.
Amazon.com- ൽ നിന്ന് വാങ്ങുക