കുറിപ്പടി ഡയറ്റ് ഗുളികകളുടെ മേൽ കുറിപ്പടി

ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ടതും മികച്ചതുമായ FDA അംഗീകരിച്ച ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഗുളികകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക

കൌണ്ടർ കണക്കിന് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഗുളിക ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു FDA അംഗീകൃത ഭക്ഷണപദാർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോസ് ആവശ്യപ്പെട്ടിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിംകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ മരുന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്കായി മികച്ച ഉൽപ്പന്നം കണ്ടെത്താനായി വസ്തുതകൾക്ക് വിധേയമാക്കാൻ ഈ ഗൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക.

എങ്ങനെ മികച്ച ഭാരം നഷ്ടം പിള്ള വാങ്ങാം

നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന മൂന്ന് തരം ഡയറ്റ് ഗുളികകൾ ഉണ്ട്.

കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന മരുന്ന് ആകുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട കുറിപ്പുകളോ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (ഒ ടി ടി) ഭക്ഷണ ഗുളികകളോ ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ലാത്ത മരുന്ന് ആകുന്നു. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ കടകളിലും മയക്കുമരുന്ന് സ്റ്റോറുകളിലും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബൽ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ മരുന്നുകൾ ആയി കണക്കാക്കില്ല, അതിനാൽ നമ്മുടെ മരുന്നുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സുരക്ഷയ്ക്കായി കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദാതാവ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാനായി ഉൽപന്നങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഗവേഷണം സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുമായി ഇടപെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സുരക്ഷിതത്വത്തെക്കുറിച്ച് മികച്ച ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയുമെന്നും ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കുറിപ്പടി FDA- അംഗീകരിച്ച ഡയറ്റ് ഗുളികകൾ

• Xenical (orlistat): ഈ കുറിപ്പടി മരുന്നുകളെ 1999 മുതൽ യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (FDA) അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന അർഥത്തിലാണ് സിനിക്കൽ. Dieters ഒരു കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരുക അല്ലെങ്കിൽ അവർ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ.

• ക്സമ്മിയ (phentermine and topiramate) : ക്സീമിയയിലെ രണ്ട് മരുന്നുകൾ വിശപ്പ് ഇല്ലാതാക്കി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ബി.എം.ഐ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം സൂചിക 27 ഉം അതിനു മുകളിലുള്ളതും ആയ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഭാരം സംബന്ധിയായ അവസ്ഥയോടുകൂടിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണത്തോടൊപ്പം മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ബെൽവിക് (lorcaserin) : ഈ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം പട്ടിണി നിയന്ത്രിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, മയക്കുമരുന്ന് നിർമ്മാതാക്കൾ നിങ്ങളെ കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷമേ ബെൽവിക് സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ബിഎംഐ 30 രോഗികളോ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി മാസ് സൂചികയോ ഉള്ള 27 പേർക്ക് അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധമുള്ള രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാം.

• സക്സണ്ട: (ലിറഗ്ലോട്ടൈഡ് [rDNA ഉത്ഭവം) കുത്തിവയ്പ്പ്) ഈ കുത്തിവയ്പ്പ് മരുന്നുകൾ ഡയറ്റീയർമാർ പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവ കഴിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 27 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ബി.എം.ഐ അഥവാ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗികളുടെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള രോഗികൾ (30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ബി.എം.ഐ.

• Contrave : (naltrexone ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ്, bupropion ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ്) ഈ ശരീരഭാരം മയക്കുമരുന്നിന് കേടുപാടുണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും കുറയ്ക്കാനും നിർദ്ദേശമുണ്ട്.

• Vyvanse : (lisdexamfetamine dimesylate) ഈ മരുന്ന് Binge-eating Disorder ചികിത്സയ്ക്ക് FDA- അംഗീകാരം, എന്നാൽ അതു ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു അല്ല.

• Phentermine: Supernza, Adipex -P , Kraftobese, ടെറാമിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടുന്ന പേരുകൾക്ക് കീഴിൽ Phentermine വിപണിയിലിറക്കുന്നു. ദാരിദ്ര്യത്തിന്റെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കുറച്ചു കാലത്തേക്കും പ്രവൃത്തികളിലേക്കും മാത്രമാണ് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നത്. അമേരിക്കയിൽ ഏറ്റവും വ്യാപകമായി നിർദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥമാണ് ADA പറയുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, മരുന്നുകൾക്ക് ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും; പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ, മലബന്ധം വരണ്ട വായിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

• മെറീഡിയ (sibutramine): 2010 ൽ അമേരിക്കയിൽ വിപണിയിൽ നിന്നും ഈ വിശപ്പിലെ മയക്കുമരുന്ന് ഉത്പാദനം നീക്കം ചെയ്തു. എഫ്ഡിഎ പ്രാരംഭമായി ഉൽപ്പന്നത്തിന് അംഗീകാരം നൽകി. എന്നാൽ, ഹൃദയസംഭരണത്തിനും സ്ട്രോക്കിനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചപ്പോൾ നിർമ്മാതാവ് നിർമ്മാണം നിർത്തി. മറ്റു ചികിത്സാരീതികൾ ചർച്ച ചെയ്യാനായി മെരിഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ വൈദ്യനെ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മോശവും മികച്ച ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഡയറ്റ് ഗുളികകളും സപ്ലിമെന്റുകളും

നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണ മരുന്നിൽ ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വെൽഡ് മാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാൻ പ്രലോഭനം ചെയ്തേക്കാം.

OTC മരുന്നുകൾ സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിക്ക് FDA- അംഗീകാരവും ഓർക്കുമ്പോൾ ഓർമ്മിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കരുത്. എഫ്ഡിഎ കമ്പനിയുടെ സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡയറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ഒരു ജനപ്രിയ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന കാര്യത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം. കമ്പനികൾ അവരുടെ ഉല്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവകാശപ്പെടുന്ന മിക്ക അവകാശവാദങ്ങളും എഫ്ഡിഎ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. പല കേസുകളിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും വിധം ഉൽപന്നം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നു.

• alli (orlistat): ഇത് FDA അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഒരേയൊരു over-the-counter ശരീരഭാരം മാത്രം. അതു സെനികിക്കൽ അതേ മരുന്ന് ഒരു ഡോസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ALII എടുക്കുന്ന Dieters കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. 2014-ൽ മാന്ദ്യത്തിന്റെ പിടിയിൽ നിന്ന് സ്വമേധയാ അകറ്റി നിർത്തിയിരുന്നു. എന്നാൽ, ആപ്പിളിന്റെ ഭക്ഷണപദവി വീണ്ടും പുതുതായി പുറത്തിറക്കി.
• ഗാർസിനിയ കംബോഗിയ : ഈ സ്വാഭാവിക ശരീരഭാരം കടുത്ത കാലാവസ്ഥകളിൽ വളരുന്ന ഒരു പഴത്തിൽ നിന്നാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യ ഭക്ഷണശാലകളിൽ നിന്നും ഓൺലൈൻ കച്ചവടക്കാരിൽനിന്നും ഇത് വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ സാഹിത്യത്തിൽ വിൽപന നടത്തുന്ന പല അവകാശവാദങ്ങളും സ്ഥിരത കൈവരിച്ചിട്ടില്ല. ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷനിൽ ക്രിട്ടിക്കൽ റെസ്പോൺസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇപ്പോഴും വളരെ കുറവ് തെളിവുകളുണ്ട്.
• ഗ്ലൂക്കോമന്നാൻ : ഈ ജനപ്രിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പേര് പരിചയപ്പെടാതെ പോകാതെ, ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടുവെന്നു വരാം. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിപോസീൻ ഗ്ലൂക്കോമണ്ണൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പഠനങ്ങൾ അന്തിമമായതിനാൽ ഫിറ്റർ സമ്പുഷ്ടത്തിന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല.
• സംയുക്ത ലിനോലിക് ആസിഡ് (CLA) : ഈ സപ്ലിമെന്റ് വിപുലമായി പഠിച്ചു, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ മിക്സഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ സിഎൽഎ എടുക്കുകയും നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർക്കൊപ്പം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നത് കണ്ടെത്തുക. ചില ഡയറ്ററുകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണ ഗുളികകളും വർദ്ധിച്ചു.
• റാസ്ബെറി കെറ്റോൺസ് : ഡോ. ഒസ് തന്റെ ടിവി ഷോയിൽ പരാമർശിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ഈ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു . എന്നാൽ, റാസ്ബെറി കെറ്റോൺ മനുഷ്യരുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കാൻ യാതൊരു തെളിവുമില്ല.
• ഫെർക്കോൽസൺ : കോലെസ് പ്ലാൻറിലുള്ള ഈ സ്വാഭാവിക സത്തിൽ ആഹാരം സപ്ലിമെന്റ്, കൊഴുപ്പ് ബ്ലോക്കർ എന്നിവയാണ് പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നാൽ കുറച്ചു പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
• എഫേദ്ര അല്ലെങ്കിൽ ബിറ്റർ ഓറഞ്ച്: 2004 ൽ എഫെടെർ മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് നിരോധിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ സമാനമായ നിരവധി ഉത്തേജകങ്ങൾ ഉണ്ടായി. അവർ ephedra-free ഉം dieters വേണ്ടി സുരക്ഷിതം ഏറ്റവും പരസ്യം. അവർ പലപ്പോഴും കയ്പേറിയ ഓറഞ്ച് (സിട്രസ് ഔറന്റിം), സിൻഫ്റൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒക്ടപോമിനീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സെനഡ്രീൻ ഇഎക്സ്എക്സ്, അഡ്വാൻറ എസ് എന്നിവ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം ഗവേഷകരാണ് പരീക്ഷിച്ചത്. ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
• ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് എന്ന് ചിലപ്പോൾ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ചിലപ്പോൾ, ഈ വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അധിക കലോറികൾ കത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുവാൻ പലപ്പോഴും അവകാശപ്പെടുന്നു. ക്രോമിയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതല്ലെന്ന് എൻഐഎ കണ്ടെത്തി. ക്രോമിയം സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വെയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പ്രയോജനം പോലുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ് അതു നീക്കംചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഗ്രീൻ ടീ: ഒരു ചായത്തോ, ഗുളിക രൂപത്തിലോ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനോ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനോ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ഒരു ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റായി അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വേണ്ടത്ര തെളിവുകൾ ഇല്ല.
• ഹുദിയ: ഈ സസ്യം ഡയറ്റേഴ്സണിന്റെ പട്ടിമാനെന്ന നിലയിൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൂഡിയ ഒരു പൂവിടുക്കിയിടത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത് ടാബ്ലറ്റ്, ഗുളികയിലോ പൊടിയിലോ ഉപയോഗിക്കാം. ഹൂഡയ ഫലപ്രദമായ വിശപ്പില്ലായ്മയാണെന്നും, അതിന്റെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നും അവകാശവാദമുന്നയിക്കുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല.
• തേനീച്ചയെ തേക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേനീച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാളും വളരെ കുറച്ച് തെളിവുകൾ മാത്രമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ScienceBasedMedicine.org ലെ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് തേനീച്ചയെ പോറ്റാൻ സുരക്ഷിതമോ ഫലപ്രദമോ അല്ല എന്നാണ്. സപ്ലിമെന്റ് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായതും തെറ്റിദ്ധാരണവുമായ അവകാശവാദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ഒരു കമ്പനി അടുത്തിടെ സെൻസസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ എടുത്തുപറയുകയുണ്ടായി.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കൌണ്ടർ ഡയൽ ബോൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ പട്ടികയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ഡയറ്റിറ്ററി സപ്ലിഷൻ ഫാക്റ്റ് ഷീറ്റ് വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക. സുരക്ഷയും ഫലപ്രദതയും സംബന്ധിച്ച് നിലവിലുള്ള വിവരങ്ങളോടൊപ്പം NIH സമഗ്ര പട്ടികാ ശ്രേണിയുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണപദാർഥമോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഹെയ്ഡി മൈക്കൽസ് ബ്ലാങ്ക് പി.എച്ച്., മേരി കെ. സാർഡുല എം.ഡി, കാതലീൻ ഗില്ലസ്പി എം, ഡിബോറ എ. ഗാലസ്ക്കാ പിഎച്ച്.ഡി, പട്രീഷ്യ എ. ഷാർപ പിഎച്ച്ഡി, എംപിഎച്ച്, ജോൻ എം. കൺവെയ്. പി.ആർ.ഡി, ആർ.ഡി., ലോറ കെറ്റൽ ഖാൻ ഫ. ഡി., ബാർബറ ഇ. ഐൻസ്വർത് പി.എച്ച്.ഡി. "ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ ഭാരക്കുറവ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരന്തരമായ ഡൈപ്പറി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം സാധാരണമാണ്." ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ മാർച്ച് 2007, പേജുകൾ 441-447.}

_{EatRight.org ഭാരോദ്വഹനം. അമേരിക്കൻ ഡയറ്റിറ്റിക് അസോസിയേഷൻ. ലഭ്യമാക്കി: ഡിസംബർ 15, 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19244669}

_{വെയ്റ്റ് കൺട്രോൾ ഇൻഫർമേഷൻ നെറ്റ്വർക്ക്. "സുരക്ഷിതവും വിജയകരവുമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാം തെരഞ്ഞെടുക്കുക". യുഎസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്. ലഭിച്ചത്: നവംബർ 28, 2011. https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/choosing-safe-successful-weight-loss-program/Pages/choosing-safe-successful -വൈദ്യുത നഷ്ടം- program.aspx}

_{"ഡയറ്റ് പരസ്യങ്ങളിൽ ഉറവിടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക". ഫെഡറൽ ട്രേഡ് കമ്മീഷൻ. പ്രവേശനം: നവംബർ 28, 2011. സർക്കാർ പി.ഡി.എഫ്}

_{"ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡയറി സപ്ലിമെന്റുകൾ, പരിമിതമായ ഫെഡറൽ ഓവർസൈറ്റ് സുരക്ഷയെക്കാളധികം മാർക്കറ്റിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു." ജാനറ്റ് ഹെൻറിച്ച് ഡയറക്ടർ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം-പൊതു ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. പ്രവേശനം: നവംബർ 25, 2011. ഗവൺമെന്റ് പി.ഡി.എഫ്}