രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭസ്ഥശിശുവിചാരത്തിൻറെ മഹത്വം. നിങ്ങളുടെ വിദ്വേഷം രോഗം വരാതിരിക്കാറുണ്ട് (അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ അങ്ങനെ ചെയ്യും), നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വളരുന്ന സമയത്ത് അത് സൌജന്യമായി നീക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല. പതിവായി യോഗ്യതാ യോഗ ക്ലാസ്സുകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന സമയമാണിത്.
മാസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശാരീരികവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പുറമേ, മറ്റ് ഗർഭിണികളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു ഫോറമാൺ പ്രിൻറൽ യോഗ ക്ലാസുകൾ.
പ്രീണലാത്മാന യോഗയുടെ പ്രധാന പ്രയോജനം സമൂഹത്തിന്റെ അർത്ഥവും ഈ പുരോഗമന സന്പർക്കത്തിന് സഹായകരമാണ്. ഇത് ശാരീരികവസ്തുക്കളെ പോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ്.
യോഗത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം കണ്ടെത്തുക. ഗർഭകാലത്ത് യോഗ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന പ്രീ-നേറ്റൽ യോഗകൾ , ചില പ്രധാന വിവരങ്ങൾക്ക് ആദ്യം വായിക്കണം.
പുതിയ യോഗികൾ
നിങ്ങൾ മുമ്പ് യോഗ ഒരിക്കലും നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ ട്രിമെസ്റ്റർ ആരംഭിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം ആണ്. പരിചയസമ്പന്നനായ അദ്ധ്യാപകനുമൊത്ത് ഒരു പ്രീണാലൽ യോഗ ക്ലാസിനെ കണ്ടെത്തുക. ഗർഭകാലത്ത് ആദ്യമായി സ്ത്രീകൾ യോഗയെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്ലാസ്സിലെ ഏകജാലം മാത്രമാണെന്നും വിഷമിക്കേണ്ട.
പരിചയസമ്പന്ന യോഗികൾ
നിങ്ങളുടെ പതിവ് യോഗ ക്ലാസുകൾ അൽപം തീവ്രമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, മുൻപ് വളരെ സാമർത്ഥ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രിൻറൽ ക്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ വേഗതയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ശക്തമായ തോന്നലുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവുകൾ വളർന്ന് ഉന്നയിക്കാവുന്ന ഉചിതമായ വരികൾ നിങ്ങളുടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ക്ലാസുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല.
ഗർഭിണിയായ യോഗ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ കാര്യം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകൾക്കൊപ്പം കുറിപ്പുകൾ കണ്ടുമുട്ടാനും താരതമ്യം ചെയ്യാനുമുള്ള അവസരമാണ്. ഇത് പിന്തുണയുടെയും വിവരങ്ങളും ഒരു വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഉറവിടമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും.
ഹോം പ്രാക്ടീഷണർമാർ
അതുപോലെ തന്നെ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ഹോം പ്രീഷ്യൻ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഈ ക്ലാസുകളിൽ വളർത്തിയ സമുദായത്തിന്റെ സാമർത്ഥ്യവും സാമുദായിക ബോധവും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഗർഭിണികൾ യോഗ ക്ലാസ്സിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വീട്ടിൽ പ്രായോഗിക പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ, പ്രീണലാറ്റൽ സൺ വാല്യൂട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
പ്രഭാതം
പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ഏത് വ്യാധിയും അവസാനിച്ചു, നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചൊവ്വാഴ്ച നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്വയം സുഗമമായി തുടരുക.
പൊതുജനത്തിലേക്ക് പോകുന്നു
രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, മിക്ക സ്ത്രീകളും ഗർഭിണിയാണെന്ന വസ്തുത പങ്കുവെക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അത് നിശബ്ദമാക്കി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയോ കാണിക്കാതിരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യോഗാ ടീച്ചറോട് പറയേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണികളാണെന്നും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അകപ്പെട്ടുവെന്നും അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന വ്യൂവറുകളും മറ്റും ക്രമപ്പെടുത്തലുകളും .
രണ്ടാം ത്രിമാസിക അഡാപ്ടുകൾ
ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വലിയ വയറുമായി ഇടപഴകുന്നതിനും ഗർഭാശയത്തിൻറെ കംപ്രഷൻ തടയാനും പല പ്രായപൂർത്തിയായ അപ്പാദികൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ വലുപ്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഗർഭാശയത്തെ പെൽവിസ് കൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പോസ് അനുസരിച്ച് തുടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, ഒരുപക്ഷേ അത് ഒഴിവാക്കുക നിങ്ങളുടെ വയറിലും ആഴത്തിലും നിങ്ങൾ കിടക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, പാരനേളൽ യോഗ പേജിലേക്കുള്ള ആമുഖം സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു മൂന്നുമാസങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ത്രിമൂർത്തി ഗൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: ആദ്യത്തെ ട്രിമെസ്റ്റർ, മൂന്നാമത്തെ മൂന്ന് മാസം .